あなたの脂肪はどっちのタイプ?お腹に脂肪がつきやすい方へ贈る美の処方箋♡

おはようございます。

ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。

いきなりですが

今のあなたの
カラダや肌の状態はどのような要素から
成り立っていると思いますか?

それは、先天的な体質(生まれ持ったカラダの設計図DNA)と後天的な体質(生活習慣)です。
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いくらあの人と生活習慣が一緒でも、
先天的なDNAに違いがあれば、
プロポーションやエイジングの進み方が違ってくるのです。

では、
今回はプロポーションについてお話しますね^^

日本人の肥満のタイプは
大きく3つに分けることができ、
タイプ別にそれぞれの特徴があります。

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自分自身の肥満・代謝に関する
『体質の特徴』を正しく理解することで、
単純にカロリーを制限するだけではなく、
食事バランス(栄養のバランス)を調整したり、
体質別の運動を取り入れ、

効果的なダイエットができる
生活習慣を実践することができるのです^^ 

 

ということで、
今朝の美の処方箋は

肥満のタイプが
糖質の摂取リスク=お腹周りに(上半身)脂肪がつきやすいかた
へ贈ります。

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お腹周りに(上半身)脂肪がつきやすいかたは

先天的に糖質代謝が少し苦手な方か、もしくは、
後天的に普段の食事から糖質を多く摂ってしまっている可能性があります。

このようなタイプは
糖質制限ダイエットと
とっても相性がいいです。

ワタシは真逆…(カラダの個性によってダイエット法は違う)

特に男性や閉経後の女性、
加齢によって糖質摂取のリスクが高まり
内臓脂肪がつきやすくなるといわれております。

その結果、お腹周り(上半身)のプロポーション変化が目立ってくるのです。

ちなみに昨日は男性のご相談でした。

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※ご職業は医師

もちろんビューティーコード
セッションではありません。

彼は見ためこそわかりませんが
内臓脂肪型+中性脂肪型の両方の
リスクをもっている方でした。

ではここでみなさんに
一つやっていただきたいことがあります。

お腹のお肉をつかんでみて下さい。
いま?
はい、今です^^ 

硬いですか?
それともやわらかい(ぷにょぷにょ)ですか?

それにより(脂肪の種類によって)対策が違ってくるのです。

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今回は硬い方のダイエット方法をお伝えしますね。

硬い脂肪は一般的に
内臓脂肪タイプといわれております。

このタイプは食事を減らしただけでは
中なかなか落ちてくれません。

そう!運動も必要です。

軽い運動を長く続けると、
脂肪が優先的に消費されます(有酸素運動)

さらに、ダイエットホルモンともいえる
成長ホルモンを促すために筋力トレーニングもオススメです。(成長ホルモンという意味では加圧トレーニングもいいですね)

そして普段の食事をなるべく
低GI値(血糖値の上昇が緩やか)食品に変える。

よくいわれる、×白いもの(白米)◯茶色いもの(玄米)ですね。

そして糖分を多く含む
お酒や甘いものもほどほどに♪

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内臓脂肪は後に動脈硬化や高血圧、
糖尿病などの高いリスクを抱えてしまうことになりますから。

特に気をつけたいですね。

いかがでしたか?

お腹周りに脂肪がついてしまう原因は
遺伝的要素、生活習慣、加齢…と様々です。

ファーストセッションでは
生活習慣(ライフスタイル)、ライフステージから、後天的な体質(環境・習慣)をみていきます。

【ファーストセッションの詳細はこちら】
http://beauty-catalyst.com/session/?mm

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あなたの人生に必要な美しさは
健康な身体にこそ宿る。

 

では♡

 


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プロフィール

ウーマンライフカレッジ主宰

BEAUTY CATALYST®
田嶋直美(たしまなおみ)

詳しくはこちらからご覧下さい▷

 

 

喜びの声

(40代・総務・秘書業務)

お会いしたときにすでに『美の処方箋』が出来上がっていて、事前のアンケートでここまでのことが分かることに驚きました。しかも思い当たる点がたくさんあり、自分を見直す(良いところも・悪いところも)良いきっかけになりました。女性全て(自分のことは以外と分からないもので、自分を知る、そり良い生活にシフトしていくために誰にでも有効だと思いました)にオススメしたいです。

(30代・美容・健康関連)

理解しながら進むことができた。

また長年抱えている美容の悩みがある人に受けて欲しい。自分のココロとカラダを知ることで自分に向き合うことができ、自分をもっと大切に扱いたいと思えるようになった。

(40代・小学校図書事務)

憧れの田嶋先生と1対1でお話ができてとにかく驚きと感激でいっぱいでした。ほんの少しの言葉から知ろうとして下さり、その雰囲気からずっと話をしたい、話を聞きたいと思っていました。そして自分の知らない本当の自分の姿を知りたいと思いました。自信を持ってこれから歩いていきたいかた。本当の自分を知りたい方へおすすめします。

(30代・自由職)

すごい納得、分かりやすい内容でした。
すごく頭が良くて知識が豊富で、しかも努力をきちんとされている人。
『この人なら信頼してお任せできる!』
と思える人です。
女性らしさの中にサバサバした風があるのも素敵だと思います。コンプレックスがある方、もっと美しくなりたい方にオススメです。

(20代・経理・税務職)

体質や脚のむくみなど改善できるポイントを知れたり、内面や、大人の女性の対応する改善すべき点が具体的に知れたのが良かったです。直美さんは思考や物事の捉え方が柔軟だなというのと、色々なことを教えてもらえたので、才色兼備な方だと思いました。


(40代・ネイリスト)


理論的で具体的なアドバイスをいただけて
大変満足です。
とても親身になっていただいて信頼できる方だと思います。今まで色々な美容法を試してみたけれどしっくりこなかったという方に是非おすすめしたいです。

(40代・主婦)

自分の持っていた自身の悩みや考え方がクリアになりました。(今必要な行動・考え方 その先に考えた方がいい行動や考え方)お話がしやすく、こちらが意図することをきちんとわかっていただき、的確なアドバイスをいただきました。とても楽しいセッションでした。

(40代・専業主婦)

アンケートだけで私自身の本質をアウトプットしてくれて驚きと感激です!対面セッションでは私の悩み、夢、これからしていく事などきめ細やかに対応して頂けました。直美さんの豊富な経験をしれて自分の知らない世界が広がりました。自分の華に気付いていない人にその人に合った対応をしてくれてまさに美の革命なので絶対受けて欲しいと思います。

 (60代・社会労務士)

自分に合う基礎化粧品は意識して保湿力のある物を選ぶ。香を楽しむ化粧品を選ぶ。
美しく見せてくれる化粧品のブランドを教えてもらいました。
また、食事の内容や体のつくり方など自分の性格、心の習慣、肌・体の習慣を理解し、自分らしく女性として輝く内面と外見をどのように作っていくのかが分かりました。

(50代・いろいろ時々主婦)

美容だけでなく、カラダ、健康など色々な角度から見ていただいたので、とても参考になりました。美容・健康に関心のあるかたオススメしたいです。


(30代・美容関連)


自分の本質を知ることができてより良い人生を歩むことができそう。ストレス社会の中で自分の心と身体に向き合う時間の大切さを学びました。流行に敏感で美意識の高い女性にオススメです。

(40代・会社員)


今後の対策としてとてもいい勉強になりました。
すぐにでも始められやすい。自分の美・健康のこと、今後のことを考えている人にはおすすめしたいです。プロデュースして欲しいです。

 

 

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