お米・麺類大好き!そんな方は走るより◯◯◯で脂肪は落ちる!

こんばんは。

ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。

一生変わらない美容体質
2日目です。

 

昨日は
「熱を作り出すことができるかどうか」

冷えに深く関係するUSP1遺伝子から
美容健康へアプローチしていく方法でした。

特に日本人女性に多く
「下半身太り(セルライト)」「冷え」「むくみ」が出やすいかたにその傾向があとお伝えしましたね。

 
そして・・・

700kcalの代謝(消費カロリー)
が手に入る

体温とダイエットの衝撃的な
関係もありましたよね!

昨日のメルマガをチェックしてない!というかた

無駄なダイエット期間を
過ごさないためにも、ぜひ確認して下さいね!

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さて、本日は
ご飯大好き!麺類だーいすき!さんに
リスクが多い傾向にある
遺伝子をご紹介して行きますね。

それは、
β3AR遺伝子
「中性脂肪の分解に関係する遺伝子」

 

実は、代謝肥満に関係てくる遺伝子の中で
自動上乗せカロリーが一番高いのが
β3AR遺伝子です。

昨日は100kcalでしたが
こちらはその2倍!200kcalです。

リスクがないかたと食事をしていても
自動的に200kcal上乗せです。。。

ちなみに私はUCP1遺伝子
β3AR遺伝子両方ともリスクがありません。

両親に感謝!!!
また、遺伝子は対になっているので
確率的なことでもあります。

自分の運に感謝(笑)

ただ、リスクがないからと
日常の生活が乱れていたら
誰しもおブスな不調はでてきます。

リスクがないのに
中性脂肪が多めでお腹周りが
気になるかたは

完全に食生活が偏っている証拠です。
ぜひ、私のもとへいらして下さい!

 weight-loss-2036969__340.jpg

さて、話は戻り

β3AR遺伝子にリスクをもっている方は
内臓脂肪がつきやすい傾向にあります。

そう、特にお腹周りに脂肪がつきやすいのです。

 

あと、、、太りやすいです。。。

なぜかと言いますと

リスクのない方は
中性脂肪を糖と脂に分解することが出来るため
脂肪をエネルギーとして代謝され
蓄積されにくいのです。

よって、リスクのある方は
中性脂肪が溜まりやすいということになります。

 

こういう方の運動や食事法は、
中性脂肪を分解する働きのある
成長ホルモンをいかに出せるかが
重要になってきます。

 

また、中性脂肪は有酸素運動をしただけでは
簡単には痩せません。

内臓脂肪をゆらすことが
(削ぎ落とすイメージ)
痩せるポイントになるのです。

では、具体的な方法とまとめにはいります。

◎寝る前の3時間は物を食べない
◎ノンレム睡眠(質の高い睡眠)
◎筋肉トレーニング
◎ゆらすということでトランポリンも可
(ゆらすフィットネス器具可)

 
【効果的な栄養素】

①中性脂肪を分解するために必要な
アルギニン・リジン

②糖質を分解した後に身体の外へ出していく、カルニチン・ビタミンB群・鉄・ビオチン・亜鉛・CoQ10・ビタミンC・リンゴ酸

③糖をインスリンを使わずに代謝できる筋肉をつける、糖質・タンパク質・ビタミンB6

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そして、このタイプが特に注意することは
急激に血糖値を上げないことです。

 

もちろん、誰にも必要なことですが
特に!!!このリスクを持っている方は
気をつける必要があります。

血糖値スパイクから
おデブになりやすいのと
将来的にアルツハイマーなどの
病気のリスクも高まってしまうからです。

 

ということで、上記の栄養素に加え
普段の糖質を低GI 食品に変えいくことをオススメいたします。

低GI 食品、美意識高めのみなさん
ならもう分かりますよね。

「白より茶色」でしたよね。

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次回は女性なら誰もが望む「痩せ遺伝子」
ともいわれる美容遺伝子のお話になります。

この遺伝子にリスクがあると
たるみやすくなる傾向もあるので
あるケアを早めに行う必要があるのです。

それでは、来週お会いしましょう♡

 

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プロフィール

ウーマンライフカレッジ主宰

BEAUTY CATALYST®
田嶋直美(たしまなおみ)

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喜びの声

(40代・総務・秘書業務)

お会いしたときにすでに『美の処方箋』が出来上がっていて、事前のアンケートでここまでのことが分かることに驚きました。しかも思い当たる点がたくさんあり、自分を見直す(良いところも・悪いところも)良いきっかけになりました。女性全て(自分のことは以外と分からないもので、自分を知る、そり良い生活にシフトしていくために誰にでも有効だと思いました)にオススメしたいです。

(30代・美容・健康関連)

理解しながら進むことができた。

また長年抱えている美容の悩みがある人に受けて欲しい。自分のココロとカラダを知ることで自分に向き合うことができ、自分をもっと大切に扱いたいと思えるようになった。

(40代・小学校図書事務)

憧れの田嶋先生と1対1でお話ができてとにかく驚きと感激でいっぱいでした。ほんの少しの言葉から知ろうとして下さり、その雰囲気からずっと話をしたい、話を聞きたいと思っていました。そして自分の知らない本当の自分の姿を知りたいと思いました。自信を持ってこれから歩いていきたいかた。本当の自分を知りたい方へおすすめします。

(30代・自由職)

すごい納得、分かりやすい内容でした。
すごく頭が良くて知識が豊富で、しかも努力をきちんとされている人。
『この人なら信頼してお任せできる!』
と思える人です。
女性らしさの中にサバサバした風があるのも素敵だと思います。コンプレックスがある方、もっと美しくなりたい方にオススメです。

(20代・経理・税務職)

体質や脚のむくみなど改善できるポイントを知れたり、内面や、大人の女性の対応する改善すべき点が具体的に知れたのが良かったです。直美さんは思考や物事の捉え方が柔軟だなというのと、色々なことを教えてもらえたので、才色兼備な方だと思いました。


(40代・ネイリスト)


理論的で具体的なアドバイスをいただけて
大変満足です。
とても親身になっていただいて信頼できる方だと思います。今まで色々な美容法を試してみたけれどしっくりこなかったという方に是非おすすめしたいです。

(40代・主婦)

自分の持っていた自身の悩みや考え方がクリアになりました。(今必要な行動・考え方 その先に考えた方がいい行動や考え方)お話がしやすく、こちらが意図することをきちんとわかっていただき、的確なアドバイスをいただきました。とても楽しいセッションでした。

(40代・専業主婦)

アンケートだけで私自身の本質をアウトプットしてくれて驚きと感激です!対面セッションでは私の悩み、夢、これからしていく事などきめ細やかに対応して頂けました。直美さんの豊富な経験をしれて自分の知らない世界が広がりました。自分の華に気付いていない人にその人に合った対応をしてくれてまさに美の革命なので絶対受けて欲しいと思います。

 (60代・社会労務士)

自分に合う基礎化粧品は意識して保湿力のある物を選ぶ。香を楽しむ化粧品を選ぶ。
美しく見せてくれる化粧品のブランドを教えてもらいました。
また、食事の内容や体のつくり方など自分の性格、心の習慣、肌・体の習慣を理解し、自分らしく女性として輝く内面と外見をどのように作っていくのかが分かりました。

(50代・いろいろ時々主婦)

美容だけでなく、カラダ、健康など色々な角度から見ていただいたので、とても参考になりました。美容・健康に関心のあるかたオススメしたいです。


(30代・美容関連)


自分の本質を知ることができてより良い人生を歩むことができそう。ストレス社会の中で自分の心と身体に向き合う時間の大切さを学びました。流行に敏感で美意識の高い女性にオススメです。

(40代・会社員)


今後の対策としてとてもいい勉強になりました。
すぐにでも始められやすい。自分の美・健康のこと、今後のことを考えている人にはおすすめしたいです。プロデュースして欲しいです。

 

 

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