まだ間に合う!3つのポイントで今年の夏こそ誰もが憧れるデトックスボディを手に入れよう!

こんばんは。

ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。

筋肉と脂肪が柔らかいと

むくみ、セルライト、凝り、無駄な脂肪
、ニキビ、くすみ、気持ちが内向き、モヤモヤ、
不平不満・・・

このようなカラダやココロにとって
“おブス”な状態を避けることができるのが

「デトックスボディ」

 

でしたよね。

「デトックスボディ」=
ダイエット・老化防止・疲労回復

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では、本日は
「デトックスボディの作り方」
のレッスンに入っていきますね。

 

柔らかいと筋肉と脂肪を
手に入れるためには・・・

お酢を飲む!(笑)とか
そういうことではありません。

 

柔らかい筋肉を作るには
(※脂肪は昨日のメルマガより確認してくださいね)
①ストレッチや有酸素運動と呼ばれる
ウォーキングや水泳が全身運動になり有効的です。

というのも,筋肉は使わないと萎縮し
硬くなってしまうからです。

②マッサージは硬い筋肉を
ほぐすという意味で有効ですね。

③日常でカラダを緩めることも必要です(脱力)
頑張る、集中する、緊張するは

知らず知らずの間に
カラダに力が入って筋肉が収縮した状態です。

ということは
日常のオンとオフの切り替えは
筋肉にとっても良いのです^^

ぜひ、①〜③を無理のない程度
ライフスタイルに取り入れて
習慣化するまで継続していくことを
オススメいたします。

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ここで、注意点が一つ!

そもそも筋肉が少ない方は
柔らかい筋肉以前の問題です。

リンパや血液の流れが滞りやすく
水や老廃物を溜め込みやすく
体温が上がりにくい

などの状態を招きやすいのです。

先ずは筋肉をつけて行くことが必要ですね^^

そして、柔らかい筋肉は、
トレーニングを始めて直ぐにつくものではなく
毎日の積み重ねが大事です。

 
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私が個人的おすすめする
「デトックスボディ」
をつくるエクササイズがあります。

それは、

「ホットヨガ」です。

カラダの中の老廃物は
汗・尿・便から外に排出される。

でしたよね。

汗を流しながら、
全身の筋肉を優しく刺激しながら
呼吸を整えていくホットヨガは

「デトックスボディ」をつくるための
エクササイズといっても良いくらい
確かなポイントを押さえているのです。

さらにヨガは
自分と向きあい自分に集中する
瞑想の時間でもあります。

そう、ココロのデトックス
まで出来てしまうのです。

カラダが硬いからヨガは苦手というかた
私は前屈で足裏に手が届くなんて
夢のまた夢でしたが・・・

わずか1ヶ月でしっかり足裏まで届くまで
柔らかくなりましたよ。

「継続は美なり」

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今年の夏は、
むくみや無駄な脂肪から解放された
「デットックスボディ」
スッキリスマートに
夏のファションを楽しみましょう♡

今からならまだ間に合います。
結果を出すまでに十分すぎる時間です^^

全ては自分次第!

この先のキレイの差は
ここから始まるのです。

では^^

 

=======お知らせ========

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第3回ビューティーシェアラウンジ
一般募集の前に満席となりました。

増枠により後1名様のみご参加いただけます♡

▼お申し込みはこちらから▼
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※7月29日の第4回
ビューティーシェアラウンジは
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この辺をキーワードに現在企画中です。
※まだ不確定です(大幅変更あしからず♪)

②7月2日(月)に
バタコツアーを開催します!

★参加費無料のこちらの詳細は
近日中にご案内しますね♡

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プロフィール

あなたの中に埋もれた”美の個性”を引き出すココロと身体の美の主治医
ビューティーカタリスト®
田嶋直美です。

詳しくはこちらからご覧下さい▷

喜びの声

(40代・総務・秘書業務)

お会いしたときにすでに『美の処方箋』が出来上がっていて、事前のアンケートでここまでのことが分かることに驚きました。しかも思い当たる点がたくさんあり、自分を見直す(良いところも・悪いところも)良いきっかけになりました。女性全て(自分のことは以外と分からないもので、自分を知る、そり良い生活にシフトしていくために誰にでも有効だと思いました)にオススメしたいです。

(30代・美容・健康関連)

理解しながら進むことができた。

また長年抱えている美容の悩みがある人に受けて欲しい。自分のココロとカラダを知ることで自分に向き合うことができ、自分をもっと大切に扱いたいと思えるようになった。

(40代・小学校図書事務)

憧れの田嶋先生と1対1でお話ができてとにかく驚きと感激でいっぱいでした。ほんの少しの言葉から知ろうとして下さり、その雰囲気からずっと話をしたい、話を聞きたいと思っていました。そして自分の知らない本当の自分の姿を知りたいと思いました。自信を持ってこれから歩いていきたいかた。本当の自分を知りたい方へおすすめします。

(30代・自由職)

すごい納得、分かりやすい内容でした。
すごく頭が良くて知識が豊富で、しかも努力をきちんとされている人。
『この人なら信頼してお任せできる!』
と思える人です。
女性らしさの中にサバサバした風があるのも素敵だと思います。コンプレックスがある方、もっと美しくなりたい方にオススメです。

(20代・経理・税務職)

体質や脚のむくみなど改善できるポイントを知れたり、内面や、大人の女性の対応する改善すべき点が具体的に知れたのが良かったです。直美さんは思考や物事の捉え方が柔軟だなというのと、色々なことを教えてもらえたので、才色兼備な方だと思いました。


(40代・ネイリスト)


理論的で具体的なアドバイスをいただけて
大変満足です。
とても親身になっていただいて信頼できる方だと思います。今まで色々な美容法を試してみたけれどしっくりこなかったという方に是非おすすめしたいです。

(40代・主婦)

自分の持っていた自身の悩みや考え方がクリアになりました。(今必要な行動・考え方 その先に考えた方がいい行動や考え方)お話がしやすく、こちらが意図することをきちんとわかっていただき、的確なアドバイスをいただきました。とても楽しいセッションでした。

(40代・専業主婦)

アンケートだけで私自身の本質をアウトプットしてくれて驚きと感激です!対面セッションでは私の悩み、夢、これからしていく事などきめ細やかに対応して頂けました。直美さんの豊富な経験をしれて自分の知らない世界が広がりました。自分の華に気付いていない人にその人に合った対応をしてくれてまさに美の革命なので絶対受けて欲しいと思います。

 (60代・社会労務士)

自分に合う基礎化粧品は意識して保湿力のある物を選ぶ。香を楽しむ化粧品を選ぶ。
美しく見せてくれる化粧品のブランドを教えてもらいました。
また、食事の内容や体のつくり方など自分の性格、心の習慣、肌・体の習慣を理解し、自分らしく女性として輝く内面と外見をどのように作っていくのかが分かりました。

(50代・いろいろ時々主婦)

美容だけでなく、カラダ、健康など色々な角度から見ていただいたので、とても参考になりました。美容・健康に関心のあるかたオススメしたいです。


(30代・美容関連)


自分の本質を知ることができてより良い人生を歩むことができそう。ストレス社会の中で自分の心と身体に向き合う時間の大切さを学びました。流行に敏感で美意識の高い女性にオススメです。

(40代・会社員)


今後の対策としてとてもいい勉強になりました。
すぐにでも始められやすい。自分の美・健康のこと、今後のことを考えている人にはおすすめしたいです。プロデュースして欲しいです。

 

 

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