やっぱり朝ごはんは美人のファクターだった!

\人の心を動かすのは、知恵である

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こんばんは。

ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。

 

みなさん
今朝は朝ごはんは食べましたか?

 

朝食は食べた方がいいとも聞くし
排泄の時間だからなるべく控えた方がいい
とも聞くし、、、

 

そもそも、朝お腹が空かないし

 

なんて、みなさん確信がない状態で
なんとなく朝食を済ませていませんか。

 

 

ズバリお伝えしますね!

朝食はやっぱりたべた方がいい

 

 

理由は3つ!

 

 

①朝食は体内時計をリセットする効果がある

→生活習慣が乱れている人、朝日を浴びる時間に起きれないヘルスコンシャス予備軍におすすめ!

 

②朝食を食べた方が頭の働きがよくなり、体温が上がる

→仕事でパフォーマンスをあげたい!若々しいハツラツとした美しさ求む!燃える体を作りたい!そんなビューティーコンシャス予備軍におすすめ!

 

③肥満・糖尿病の罹患率が下がる

朝食を抜くと体重が増えるメカニズムは有名ですが、それは体内時計の異常からです。ヘルス・ビューティーコンシャス予備軍におすすめ!

 

 

ちなみに
スムージーやバナナはまだしも

できたら・・・

コーヒーだけ、パン、ドライフルーツ、ナッツだけは避けましょう!

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朝食時間のゴールデンタイムは

午前7時〜9時


個人的には
美人養成時間とも言ってますw

 

なぜって?

 

✔エイジングケア
(若さ・キレイの土台

✔ダイエット

 

をアシストしちゃうから♡

 

といっても、

✔夕食をしっかり食べると
✔遅い時間に食べると
✔消化によくないもの食べると
✔アルコールを取りすぎると、、、、

朝はお腹すきませんよね

 

私もあるあるですwが
最近はエイジングケアのため
夜の食事の仕方は工夫してます。

だから、、、
朝、めっちゃくちゃお腹が空くのです♬

 

と、今朝の美養クッキング
美肌とエイジンケアを叶える補
メニューにしました。

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ちなみに色(ランチョンマット)は
平安時代、美しく、優しく、気品と知性を
兼ね備えた色として人気のあった色♡

と、今朝は紫の気分だったので^^

プレ更年期世代のビューティーには
感性刺激もバランスを整えるために大切です♬

 

 

それでは、私の今朝の朝食から
一品だけご紹介しますね!

 

【鳥レバーと生芋こんにゃくの甘辛煮】

材料は、鳥レバー・生芋こんにゃく・小松菜・生姜・みりん・酒・紅花・甜菜糖・醤油

 

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とにかくレバーは血を補いたい方にとって
抜群におすすめです。

 

血を補うことで健康的な心と体
若さ美しさがプラスされる人の特徴_

・35歳以上の女性
・貧血気味の方
・パソコン作業・目を使う作業が多いかた
・乾燥が気になる方
・ダイエットしても痩せない方
・ハリつやがない方
・髪に若さがない方

 

 

実は鳥のレバーに含まれるビタミンAは牛や豚のレバーより多く、皮膚や髪に関与するビオチンは、なんと豚レバーの3倍!血だけじゃない!!!

さらに生芋こんにゃくは
セラミドが豊富なので
美肌づくりにおすすめです。

 

 

ぜひ、今後のケアフードのご参考にしてくださいね^^

 

%LAST_NAME%さんの
美を底上げするパワーフードはなんだと思いますか。

 

ぜひ、美のルーティンに
加えてあげて下さいね。

 

何を積み重ねるかで美しさのタイプを変えることはできます♡

 

では。

 

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プロフィール

ウーマンライフカレッジ主宰

BEAUTY CATALYST®
田嶋直美(たしまなおみ)

詳しくはこちらからご覧下さい▷

 

 

喜びの声

(40代・総務・秘書業務)

お会いしたときにすでに『美の処方箋』が出来上がっていて、事前のアンケートでここまでのことが分かることに驚きました。しかも思い当たる点がたくさんあり、自分を見直す(良いところも・悪いところも)良いきっかけになりました。女性全て(自分のことは以外と分からないもので、自分を知る、そり良い生活にシフトしていくために誰にでも有効だと思いました)にオススメしたいです。

(30代・美容・健康関連)

理解しながら進むことができた。

また長年抱えている美容の悩みがある人に受けて欲しい。自分のココロとカラダを知ることで自分に向き合うことができ、自分をもっと大切に扱いたいと思えるようになった。

(40代・小学校図書事務)

憧れの田嶋先生と1対1でお話ができてとにかく驚きと感激でいっぱいでした。ほんの少しの言葉から知ろうとして下さり、その雰囲気からずっと話をしたい、話を聞きたいと思っていました。そして自分の知らない本当の自分の姿を知りたいと思いました。自信を持ってこれから歩いていきたいかた。本当の自分を知りたい方へおすすめします。

(30代・自由職)

すごい納得、分かりやすい内容でした。
すごく頭が良くて知識が豊富で、しかも努力をきちんとされている人。
『この人なら信頼してお任せできる!』
と思える人です。
女性らしさの中にサバサバした風があるのも素敵だと思います。コンプレックスがある方、もっと美しくなりたい方にオススメです。

(20代・経理・税務職)

体質や脚のむくみなど改善できるポイントを知れたり、内面や、大人の女性の対応する改善すべき点が具体的に知れたのが良かったです。直美さんは思考や物事の捉え方が柔軟だなというのと、色々なことを教えてもらえたので、才色兼備な方だと思いました。


(40代・ネイリスト)


理論的で具体的なアドバイスをいただけて
大変満足です。
とても親身になっていただいて信頼できる方だと思います。今まで色々な美容法を試してみたけれどしっくりこなかったという方に是非おすすめしたいです。

(40代・主婦)

自分の持っていた自身の悩みや考え方がクリアになりました。(今必要な行動・考え方 その先に考えた方がいい行動や考え方)お話がしやすく、こちらが意図することをきちんとわかっていただき、的確なアドバイスをいただきました。とても楽しいセッションでした。

(40代・専業主婦)

アンケートだけで私自身の本質をアウトプットしてくれて驚きと感激です!対面セッションでは私の悩み、夢、これからしていく事などきめ細やかに対応して頂けました。直美さんの豊富な経験をしれて自分の知らない世界が広がりました。自分の華に気付いていない人にその人に合った対応をしてくれてまさに美の革命なので絶対受けて欲しいと思います。

 (60代・社会労務士)

自分に合う基礎化粧品は意識して保湿力のある物を選ぶ。香を楽しむ化粧品を選ぶ。
美しく見せてくれる化粧品のブランドを教えてもらいました。
また、食事の内容や体のつくり方など自分の性格、心の習慣、肌・体の習慣を理解し、自分らしく女性として輝く内面と外見をどのように作っていくのかが分かりました。

(50代・いろいろ時々主婦)

美容だけでなく、カラダ、健康など色々な角度から見ていただいたので、とても参考になりました。美容・健康に関心のあるかたオススメしたいです。


(30代・美容関連)


自分の本質を知ることができてより良い人生を歩むことができそう。ストレス社会の中で自分の心と身体に向き合う時間の大切さを学びました。流行に敏感で美意識の高い女性にオススメです。

(40代・会社員)


今後の対策としてとてもいい勉強になりました。
すぐにでも始められやすい。自分の美・健康のこと、今後のことを考えている人にはおすすめしたいです。プロデュースして欲しいです。

 

 

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