ストレスや気分が沈みがちなときは◯◯で改善☆美しいカラダ作りに必要なトレーニング法とは。

こんばんは。

ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。

みなさんは普段から
何かトレーニングはされていますか?

健康維持やダイエット
シェイプアップなど
目的は様々だと思います。

ワタシは週に
2回ほどジムで走ります。

後は毎日の習慣としまして
ストレッチやヨガを
自宅でやっています。
たまにジムヨガも♡

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みなさん
突然ですが、私が走る理由。
何だと思いますか?

ダイエットでも
スタイル維持でもありません。

「巡らせたいから」

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気分が沈みがちなとき
頭の中がごちゃごちゃしているとき
新しい発想が欲しいとき
ダメな食事が続いて
カラダが滞っているとき

などなど。

カラダもココロもこんな状態では、
新鮮なものは入って来ませんからね。

ひびの入った乾いた土壌に水は浸透しない。
極端な言い方をすればこんな感じです。

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だから、ココロもカラダも
カチコチに乾いた土壌のように
一旦耕すのです。

それが走ること。

耕された土に水は
ゆっくりと浸透していきますよね。

そう、新しい新鮮な気持ち思考
食事が身体に入ってきやすくなるのです。

走ることは、
東洋医学では気の流れを良くする
といわれます。
これはイコール「全身が(ココロとカラダ)
巡り始める」です。

西洋医学では
幸福感に繋がる脳内物質
β-エンドルフィンやセロトニン
やる気や集中力に関わる
ノルアドレナリンやドーパミンの分泌
が促されます。

また、走ることで
細胞が活性化され代謝が上がる

このように東西学からも
とても嬉しい効果が期待できるのです。

そう考えるとワタシが
走りたくなるときの理由は
理にかなっていますよね。

カラダの声は正しい♡

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みなさんも、ワタシがいくつかあげた
”走りたくなる理由”に
何か一つでも当てはまるようでしたら

ぜひ、走ってみてください^^

嘘のように前向きになれ
嘘のように思考が深まり
嘘のようにアイデアが湧いてきます!
そして、カラダがとにかく軽い!

では、身体の「巡り」についてもう少し
お話いたしますね♡
 
「巡り」でいうと、
実は体を動かすだけではないのです。
これは個性によって多少変わってきます。

体力的な消耗の時間を
作ることで巡りやすい方

精神的な癒しの時間を
とることで巡りやすい方

と2パターンに別れます。

生徒さんには、
普段のトレーニングについて
カラダの個性(体質)
ココロの個性(素質)
それぞれから、その方にあった方法を
お伝えしております。

ちなみにワタシの場合は
カラダの個性:筋トレ
ココロの個性:動かすと癒しが中立
(実際はもっと具体的にあります)

美の個性が分かると
%LAST_NAME%さんに
必要なトレーニング法が明確に
なってきます。

・美しいカラダ(ダイエット、シェイプアップ)
・巡るカラダ(細胞や気の循環)

これを知っているのと知らないでは
普段行っているトレーニングで
一年後、3年後の美しさが違ってきます。

もちろん、短期的に
美しさを手に入れるときの
方法は別ですよ^^

本日の内容はあなたの美の処方箋に
記されるトレーニング法です♡

あなたの美しさには
どのようなトレーニング法が必要だと思いますか?

では^^

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プロフィール

あなたの中に埋もれた”美の個性”を引き出すココロと身体の美の主治医
ビューティーカタリスト®
田嶋直美です。

詳しくはこちらからご覧下さい▷

喜びの声

(40代・総務・秘書業務)

お会いしたときにすでに『美の処方箋』が出来上がっていて、事前のアンケートでここまでのことが分かることに驚きました。しかも思い当たる点がたくさんあり、自分を見直す(良いところも・悪いところも)良いきっかけになりました。女性全て(自分のことは以外と分からないもので、自分を知る、そり良い生活にシフトしていくために誰にでも有効だと思いました)にオススメしたいです。

(30代・美容・健康関連)

理解しながら進むことができた。

また長年抱えている美容の悩みがある人に受けて欲しい。自分のココロとカラダを知ることで自分に向き合うことができ、自分をもっと大切に扱いたいと思えるようになった。

(40代・小学校図書事務)

憧れの田嶋先生と1対1でお話ができてとにかく驚きと感激でいっぱいでした。ほんの少しの言葉から知ろうとして下さり、その雰囲気からずっと話をしたい、話を聞きたいと思っていました。そして自分の知らない本当の自分の姿を知りたいと思いました。自信を持ってこれから歩いていきたいかた。本当の自分を知りたい方へおすすめします。

(30代・自由職)

すごい納得、分かりやすい内容でした。
すごく頭が良くて知識が豊富で、しかも努力をきちんとされている人。
『この人なら信頼してお任せできる!』
と思える人です。
女性らしさの中にサバサバした風があるのも素敵だと思います。コンプレックスがある方、もっと美しくなりたい方にオススメです。

(20代・経理・税務職)

体質や脚のむくみなど改善できるポイントを知れたり、内面や、大人の女性の対応する改善すべき点が具体的に知れたのが良かったです。直美さんは思考や物事の捉え方が柔軟だなというのと、色々なことを教えてもらえたので、才色兼備な方だと思いました。


(40代・ネイリスト)


理論的で具体的なアドバイスをいただけて
大変満足です。
とても親身になっていただいて信頼できる方だと思います。今まで色々な美容法を試してみたけれどしっくりこなかったという方に是非おすすめしたいです。

(40代・主婦)

自分の持っていた自身の悩みや考え方がクリアになりました。(今必要な行動・考え方 その先に考えた方がいい行動や考え方)お話がしやすく、こちらが意図することをきちんとわかっていただき、的確なアドバイスをいただきました。とても楽しいセッションでした。

(40代・専業主婦)

アンケートだけで私自身の本質をアウトプットしてくれて驚きと感激です!対面セッションでは私の悩み、夢、これからしていく事などきめ細やかに対応して頂けました。直美さんの豊富な経験をしれて自分の知らない世界が広がりました。自分の華に気付いていない人にその人に合った対応をしてくれてまさに美の革命なので絶対受けて欲しいと思います。

 (60代・社会労務士)

自分に合う基礎化粧品は意識して保湿力のある物を選ぶ。香を楽しむ化粧品を選ぶ。
美しく見せてくれる化粧品のブランドを教えてもらいました。
また、食事の内容や体のつくり方など自分の性格、心の習慣、肌・体の習慣を理解し、自分らしく女性として輝く内面と外見をどのように作っていくのかが分かりました。

(50代・いろいろ時々主婦)

美容だけでなく、カラダ、健康など色々な角度から見ていただいたので、とても参考になりました。美容・健康に関心のあるかたオススメしたいです。


(30代・美容関連)


自分の本質を知ることができてより良い人生を歩むことができそう。ストレス社会の中で自分の心と身体に向き合う時間の大切さを学びました。流行に敏感で美意識の高い女性にオススメです。

(40代・会社員)


今後の対策としてとてもいい勉強になりました。
すぐにでも始められやすい。自分の美・健康のこと、今後のことを考えている人にはおすすめしたいです。プロデュースして欲しいです。

 

 

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