ペタンコお腹は寝る前1分のマッサージでつくる!


\夏が来る前にお腹周りをスッキリ!/

こんばんは。

ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。

 

 

メルマガを数日お休みしている間
みなさんへプレゼントするテキストを
作成しておりました。

IMG_9121.JPG

 

今週中にプレゼントいたしますので
もうしばらくお待ちくださいね^^

 

毎日忙しい!時間がなーーーい!!!

そんな大人の女性にこそ
手にしていただきたい!

beauty textです♡

 

 

それでは、本題へ入りましょう!

 

本日はペタンコお腹は寝る前の1分間マッサージでつくる!】についてお届けします!

ようやく梅雨を迎え、
1ヶ月もすればもう夏ですね!

夏といえば薄着の季節

薄着の季節といえば、、、

 

そう!お腹ぽっこりがバレてしまう、、、

いやいや、
目立ちやすくなる!季節ですね。

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そこで本日は

前回の「お腹ペコポコダイエット」に続き

「6262(むにむに)
スッキリマッサージ」

をご紹介したいと思います。

 

 

前回は脂肪そのものを燃焼させていく
ダイエット法でしたが

今回は下腹のぽっこりを解消していく
マッサージです!

 

要はスッキリと便を出していく!
ということを目的に

お腹をペタンコにしていく作戦です♡

そして、、、

動画は相変わらずここには
貼り付けできないため

本日のFacebookにアップしましたので
そちらからご確認くださいね!

それでは、マッサージを始める前に
2つ注意点をお伝えしますね。

1つ目:リラックスしている時間に
行うこと!

そうでないと効果が期待できません。

 

特におすすめは
夜寝る前のベットの上。

寝る前のリラックスした時間に
マッサージをして朝起きたらスッキリ!

よくないですか♡

 

 

2つ目:呼吸法

マッサージのタイトルにもある
6262(むにむに)

 

これは、

 

6秒×2秒=12秒

12秒×5回=60秒

 

これは1分間マッサージの時間配分です。

後ほど説明しますね!

こちらの時間配分で行うと
効果的に1分マッサージができるのです♡

 

 

それでは参りましょう!

 

「6262(むにむに)
スッキリマッサージ」

×スリム→◯スッキリ↓

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①親指以外の4指をおへその脇に起き
その位置を起点として4指を縦にする


IMG-9132.JPG

IMG-9133.JPG

 

②4指で垂直にお腹にを押していく。
6秒かけて息を吐きながら押す
2秒かけて息を吐きながら戻る

これを5回繰り返して終わりです!


ちょうど1分で終了ですね^^

 

 

これを寝る前に1セット行うだけ
やはり簡単に限りますね!

 

翌朝はスッキリ!ぺたんと腹♡

IMG-9122.jpg

実はお腹りがスッキリしない原因は
体質によっても様々なんです。

 

%LAST_NAME%さんのそのお腹!
何で出来上がったと思いますか?

ぜひ、その原因も一緒にスッキリ!
させたい方は会いに来てくださいね^^

 

 

さて、今回のメソッドは、
スッキリと便をだしていくことで、お腹周りの見ためをスリム
にしていく方法でした。

 

ぜひ、あなたの美習慣として

「6262スッキリマッサージ」を
寝る前のルーティンに追加してくださいね♡

梅雨の時期は、
便秘にもなりやすいのでおすすめです^^

では

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プロフィール

ウーマンライフカレッジ主宰

BEAUTY CATALYST®
田嶋直美(たしまなおみ)

詳しくはこちらからご覧下さい▷

 

 

喜びの声

(40代・総務・秘書業務)

お会いしたときにすでに『美の処方箋』が出来上がっていて、事前のアンケートでここまでのことが分かることに驚きました。しかも思い当たる点がたくさんあり、自分を見直す(良いところも・悪いところも)良いきっかけになりました。女性全て(自分のことは以外と分からないもので、自分を知る、そり良い生活にシフトしていくために誰にでも有効だと思いました)にオススメしたいです。

(30代・美容・健康関連)

理解しながら進むことができた。

また長年抱えている美容の悩みがある人に受けて欲しい。自分のココロとカラダを知ることで自分に向き合うことができ、自分をもっと大切に扱いたいと思えるようになった。

(40代・小学校図書事務)

憧れの田嶋先生と1対1でお話ができてとにかく驚きと感激でいっぱいでした。ほんの少しの言葉から知ろうとして下さり、その雰囲気からずっと話をしたい、話を聞きたいと思っていました。そして自分の知らない本当の自分の姿を知りたいと思いました。自信を持ってこれから歩いていきたいかた。本当の自分を知りたい方へおすすめします。

(30代・自由職)

すごい納得、分かりやすい内容でした。
すごく頭が良くて知識が豊富で、しかも努力をきちんとされている人。
『この人なら信頼してお任せできる!』
と思える人です。
女性らしさの中にサバサバした風があるのも素敵だと思います。コンプレックスがある方、もっと美しくなりたい方にオススメです。

(20代・経理・税務職)

体質や脚のむくみなど改善できるポイントを知れたり、内面や、大人の女性の対応する改善すべき点が具体的に知れたのが良かったです。直美さんは思考や物事の捉え方が柔軟だなというのと、色々なことを教えてもらえたので、才色兼備な方だと思いました。


(40代・ネイリスト)


理論的で具体的なアドバイスをいただけて
大変満足です。
とても親身になっていただいて信頼できる方だと思います。今まで色々な美容法を試してみたけれどしっくりこなかったという方に是非おすすめしたいです。

(40代・主婦)

自分の持っていた自身の悩みや考え方がクリアになりました。(今必要な行動・考え方 その先に考えた方がいい行動や考え方)お話がしやすく、こちらが意図することをきちんとわかっていただき、的確なアドバイスをいただきました。とても楽しいセッションでした。

(40代・専業主婦)

アンケートだけで私自身の本質をアウトプットしてくれて驚きと感激です!対面セッションでは私の悩み、夢、これからしていく事などきめ細やかに対応して頂けました。直美さんの豊富な経験をしれて自分の知らない世界が広がりました。自分の華に気付いていない人にその人に合った対応をしてくれてまさに美の革命なので絶対受けて欲しいと思います。

 (60代・社会労務士)

自分に合う基礎化粧品は意識して保湿力のある物を選ぶ。香を楽しむ化粧品を選ぶ。
美しく見せてくれる化粧品のブランドを教えてもらいました。
また、食事の内容や体のつくり方など自分の性格、心の習慣、肌・体の習慣を理解し、自分らしく女性として輝く内面と外見をどのように作っていくのかが分かりました。

(50代・いろいろ時々主婦)

美容だけでなく、カラダ、健康など色々な角度から見ていただいたので、とても参考になりました。美容・健康に関心のあるかたオススメしたいです。


(30代・美容関連)


自分の本質を知ることができてより良い人生を歩むことができそう。ストレス社会の中で自分の心と身体に向き合う時間の大切さを学びました。流行に敏感で美意識の高い女性にオススメです。

(40代・会社員)


今後の対策としてとてもいい勉強になりました。
すぐにでも始められやすい。自分の美・健康のこと、今後のことを考えている人にはおすすめしたいです。プロデュースして欲しいです。

 

 

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