体温が1℃上がれば700cal代謝が変わる!簡単に体温が上がらない理由

こんばんは。

ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。

 

みなさん
昨日の「鉄不足チェック」の
結果はどうでしたか?

鉄ってそんなに大切なの?

そう思われた方、
以外と多かったのではないでしょうか。

“今よりも美しく”そう願うなら
ヒアルロン酸やコラーゲンではなく

“鉄”

特に女性のカラダには大切な
美容素なのです♡

ダイエット・冷え・女性ホルモン・肌荒れに
関係してきますからね!

 

では、昨日お伝えしました

正しい食事法に変えたのに・・・
定期的に運動をしているのに・・・

アレをしたのにコレをしたのに!!!

体温が上がらなーい!!!

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そんなときの原因の一つが
持って生まれたカラダの個性
遺伝子情報に隠されていることがある

そうお伝えしましたよね。

冷えに深く関係するのがUSP1遺伝子

USP1遺伝子は
熱を作り出すことができるかどうか
に関係する遺伝子だからです。

この遺伝子にリスクを持っている方は
リスクがない方と同じ食事をしても
100cal自動的に上乗せされている状態です。

 

実は日本人女性に
この遺伝子リスクを持っている方が
多いといわれています。

「下半身太り(セルライト)」「冷え」「むくみ」が出やすいかたに、その傾向があります。

実際にDNA解析をして、
USP1遺伝子にリスクがなければ
他の要因でその状態を招いているため
改善方法が変わってくるのです。

知らないって何だか損してる!?

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みなさん、
体温が1℃変わるとカラダには
どんな変化が起きると思いますか?

免疫力アップもそうですが

ナント!!!
700calの代謝が変わるといわれています。

だったら、ダイエットを始める前に
体温を上げた方が効率的ですよね!

もちろん血液循環もスムーズになります。

血液循環が良くなると
細胞の隅々まで栄養や酸素が行き渡り
お肌も気持ちもふっくら♡

それでは、このリスクを持っている方に
【オススメの栄養素】を
いくつかご紹介いたしますね。

①油の分解を促すビタミンB2
②熱をつくるのに必要な、カルニチン・ビタミンB群・鉄・ビオチン・亜鉛・コエンザイムQ10・ビタミンC
③筋肉を落とさないために、糖質・タンパク質・ビタミンB6

【オススメの運動】

運動はスクワット(大きな筋肉を動かす)を10回した後に有酸素運動が効果的です。逆はNG。

いかがでしたか。

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自分に必要な食事や運動

“自分を知る”ことで
より明確になってきたのが
お分かりいただけたでしょうか。

 

次回はご飯大好きさんに関係してくる
遺伝子のお話になります。

このリスクがある方は一般的な運動より
もっと効果的な痩せかたがあるのです♡

では^^

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プロフィール

あなたの中に埋もれた”美の個性”を引き出すココロと身体の美の主治医
ビューティーカタリスト®
田嶋直美です。

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喜びの声

(40代・総務・秘書業務)

お会いしたときにすでに『美の処方箋』が出来上がっていて、事前のアンケートでここまでのことが分かることに驚きました。しかも思い当たる点がたくさんあり、自分を見直す(良いところも・悪いところも)良いきっかけになりました。女性全て(自分のことは以外と分からないもので、自分を知る、そり良い生活にシフトしていくために誰にでも有効だと思いました)にオススメしたいです。

(30代・美容・健康関連)

理解しながら進むことができた。

また長年抱えている美容の悩みがある人に受けて欲しい。自分のココロとカラダを知ることで自分に向き合うことができ、自分をもっと大切に扱いたいと思えるようになった。

(40代・小学校図書事務)

憧れの田嶋先生と1対1でお話ができてとにかく驚きと感激でいっぱいでした。ほんの少しの言葉から知ろうとして下さり、その雰囲気からずっと話をしたい、話を聞きたいと思っていました。そして自分の知らない本当の自分の姿を知りたいと思いました。自信を持ってこれから歩いていきたいかた。本当の自分を知りたい方へおすすめします。

(30代・自由職)

すごい納得、分かりやすい内容でした。
すごく頭が良くて知識が豊富で、しかも努力をきちんとされている人。
『この人なら信頼してお任せできる!』
と思える人です。
女性らしさの中にサバサバした風があるのも素敵だと思います。コンプレックスがある方、もっと美しくなりたい方にオススメです。

(20代・経理・税務職)

体質や脚のむくみなど改善できるポイントを知れたり、内面や、大人の女性の対応する改善すべき点が具体的に知れたのが良かったです。直美さんは思考や物事の捉え方が柔軟だなというのと、色々なことを教えてもらえたので、才色兼備な方だと思いました。


(40代・ネイリスト)


理論的で具体的なアドバイスをいただけて
大変満足です。
とても親身になっていただいて信頼できる方だと思います。今まで色々な美容法を試してみたけれどしっくりこなかったという方に是非おすすめしたいです。

(40代・主婦)

自分の持っていた自身の悩みや考え方がクリアになりました。(今必要な行動・考え方 その先に考えた方がいい行動や考え方)お話がしやすく、こちらが意図することをきちんとわかっていただき、的確なアドバイスをいただきました。とても楽しいセッションでした。

(40代・専業主婦)

アンケートだけで私自身の本質をアウトプットしてくれて驚きと感激です!対面セッションでは私の悩み、夢、これからしていく事などきめ細やかに対応して頂けました。直美さんの豊富な経験をしれて自分の知らない世界が広がりました。自分の華に気付いていない人にその人に合った対応をしてくれてまさに美の革命なので絶対受けて欲しいと思います。

 (60代・社会労務士)

自分に合う基礎化粧品は意識して保湿力のある物を選ぶ。香を楽しむ化粧品を選ぶ。
美しく見せてくれる化粧品のブランドを教えてもらいました。
また、食事の内容や体のつくり方など自分の性格、心の習慣、肌・体の習慣を理解し、自分らしく女性として輝く内面と外見をどのように作っていくのかが分かりました。

(50代・いろいろ時々主婦)

美容だけでなく、カラダ、健康など色々な角度から見ていただいたので、とても参考になりました。美容・健康に関心のあるかたオススメしたいです。


(30代・美容関連)


自分の本質を知ることができてより良い人生を歩むことができそう。ストレス社会の中で自分の心と身体に向き合う時間の大切さを学びました。流行に敏感で美意識の高い女性にオススメです。

(40代・会社員)


今後の対策としてとてもいい勉強になりました。
すぐにでも始められやすい。自分の美・健康のこと、今後のことを考えている人にはおすすめしたいです。プロデュースして欲しいです。

 

 

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