年齢を感じさせない女性の消化時間!腹八分目がいい本当の理由★

こんばんは。

ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。

 

 

本日はスーパームーンと
満月のようですね^^

皆さん、見えましたか?

ただいま45階から
夜空を眺めていますが、、、

みっ見えない(笑)

 
 
 
私はこの分野は詳しくありませんが
自分にとって都合のよいことには積極的です(笑)
 
ちょうど満月から新月に
向かっていく期間は、
手放す力が強い期間とか。

 
物質的という意味では
不要な贅肉のお片付け……

つまり!!!
ダイエットにも最適なタイミング!

ぜひ、宇宙まで味方に
つけちゃいましょー!
味方はたくさんいる方がいい♫
 
stockfoto_41179582_XS.jpg
 
 
それでは本題へ入りましょう!
 

 

先日は、あなたは本当に
食事を楽しんでますか?
愛される女性の共通点

についてお伝えしました。

 

本日は、【年齢を感じさせない女性の消化時間!腹八分目がいい本当の理由★】についてお届けします!

 

%LAST_NAME%さん、
食事は腹八分目にするといい
どこかで聞いたことがありますよね^^

 

なぜだと思いますか?

 

例えば、今使っているパソコン
昔はサクサク動いていたのに
最近、動き悪いな、、、
ということはありませんか?

もしかしたらデータが
いっぱいなのかもしれません。

 

ハードディスクがいっぱいになると
動きがにぶくなりますよね。

 

それは、食べ物がたくさん
詰め込まれた人の胃も同じなのです。

belly-3186730__480.jpg

食べたものがたくさん詰め込まれた
胃は、オーバーワークになってしまいます。

 

胃が食べ物を消化するために
エネルギーを使いすぎてしまうことで
体の他の機能が低下してしまいます。

つまり食べれば食べるほどだるくなり
食後に眠くなるのはそのせいかもしれません。

 

食べた量が多いほど
食べたものが消化に悪いもので
あればあるほど、胃は必死に働きます。

 

胃にオーバーワークをさせることで
自分の仕事や家事、勉強の効率が
下がってしまうなら、

やはり腹八分目を心がけましょう。

何よりお肌や若しさは
食べすぎていては手にはいりません。

 

食べすぎるから肌が荒れるし
老けてしまうのです。

ただ、腹八分目は目安があって
何をどのくらい食べたかによって
消化に必要な時間
大きく変わってきます。

 

個人差や食べ合わせによりますが
ざっくりお伝えしますと

フルーツは約1時間
野菜が約2〜3時間
焼き魚・煮魚が約6時間
刺身が約8時間
ご飯・パスタ・パンなどの
炭水化物が8〜12時間

最も消化が悪いものは

揚げ物、焼肉、ラーメン、ピザ、カレーです。

 

これが12時間以上かかります。

驚くかもしれませんが、、、
一日3食の食事を消化するには
フルマラソンを3回走るくらいの
エネルギーが使われます!

runner-579129__480.jpg

せっかく食べ物から
キレイやエイジングやダイエットの
ためにエネルギーをとっているのに

ほとんどが消化に
使われてしまっているのです。。。

 

エネルギーは頭を使ったり
疲れや肌荒れを回復したり
睡眠にも必要です。

 

出来るだけ%LAST_NAME%さんの

美しさや健康を
回復できるように

エネルギーは残しておきましょう♡

 

食事の量を自己管理することで
あなたは確実に美しい人への
ステップを踏んでいけるでしょう^^

 

 

いつまでも健康で
若々しくいたいのであれば

質のいい食事を腹八分目
食べることを意識してくださいね!

では。

 

 

 

関連記事

プロフィール

ウーマンライフカレッジ主宰

BEAUTY CATALYST®
田嶋直美(たしまなおみ)

詳しくはこちらからご覧下さい▷

 

 

喜びの声

(40代・総務・秘書業務)

お会いしたときにすでに『美の処方箋』が出来上がっていて、事前のアンケートでここまでのことが分かることに驚きました。しかも思い当たる点がたくさんあり、自分を見直す(良いところも・悪いところも)良いきっかけになりました。女性全て(自分のことは以外と分からないもので、自分を知る、そり良い生活にシフトしていくために誰にでも有効だと思いました)にオススメしたいです。

(30代・美容・健康関連)

理解しながら進むことができた。

また長年抱えている美容の悩みがある人に受けて欲しい。自分のココロとカラダを知ることで自分に向き合うことができ、自分をもっと大切に扱いたいと思えるようになった。

(40代・小学校図書事務)

憧れの田嶋先生と1対1でお話ができてとにかく驚きと感激でいっぱいでした。ほんの少しの言葉から知ろうとして下さり、その雰囲気からずっと話をしたい、話を聞きたいと思っていました。そして自分の知らない本当の自分の姿を知りたいと思いました。自信を持ってこれから歩いていきたいかた。本当の自分を知りたい方へおすすめします。

(30代・自由職)

すごい納得、分かりやすい内容でした。
すごく頭が良くて知識が豊富で、しかも努力をきちんとされている人。
『この人なら信頼してお任せできる!』
と思える人です。
女性らしさの中にサバサバした風があるのも素敵だと思います。コンプレックスがある方、もっと美しくなりたい方にオススメです。

(20代・経理・税務職)

体質や脚のむくみなど改善できるポイントを知れたり、内面や、大人の女性の対応する改善すべき点が具体的に知れたのが良かったです。直美さんは思考や物事の捉え方が柔軟だなというのと、色々なことを教えてもらえたので、才色兼備な方だと思いました。


(40代・ネイリスト)


理論的で具体的なアドバイスをいただけて
大変満足です。
とても親身になっていただいて信頼できる方だと思います。今まで色々な美容法を試してみたけれどしっくりこなかったという方に是非おすすめしたいです。

(40代・主婦)

自分の持っていた自身の悩みや考え方がクリアになりました。(今必要な行動・考え方 その先に考えた方がいい行動や考え方)お話がしやすく、こちらが意図することをきちんとわかっていただき、的確なアドバイスをいただきました。とても楽しいセッションでした。

(40代・専業主婦)

アンケートだけで私自身の本質をアウトプットしてくれて驚きと感激です!対面セッションでは私の悩み、夢、これからしていく事などきめ細やかに対応して頂けました。直美さんの豊富な経験をしれて自分の知らない世界が広がりました。自分の華に気付いていない人にその人に合った対応をしてくれてまさに美の革命なので絶対受けて欲しいと思います。

 (60代・社会労務士)

自分に合う基礎化粧品は意識して保湿力のある物を選ぶ。香を楽しむ化粧品を選ぶ。
美しく見せてくれる化粧品のブランドを教えてもらいました。
また、食事の内容や体のつくり方など自分の性格、心の習慣、肌・体の習慣を理解し、自分らしく女性として輝く内面と外見をどのように作っていくのかが分かりました。

(50代・いろいろ時々主婦)

美容だけでなく、カラダ、健康など色々な角度から見ていただいたので、とても参考になりました。美容・健康に関心のあるかたオススメしたいです。


(30代・美容関連)


自分の本質を知ることができてより良い人生を歩むことができそう。ストレス社会の中で自分の心と身体に向き合う時間の大切さを学びました。流行に敏感で美意識の高い女性にオススメです。

(40代・会社員)


今後の対策としてとてもいい勉強になりました。
すぐにでも始められやすい。自分の美・健康のこと、今後のことを考えている人にはおすすめしたいです。プロデュースして欲しいです。

 

 

最近のコメント