忙しい女子必見!マット一枚で「心が安定して体が整う」セルフケア☆

こんばんは。

ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。

では早速
昨日の続きに入って行きますね。

忙しい現代女性が
女性らしくしなやかになれる
「グラウンディング」について。

 

ーグラウンディングー
「地に足をつけ、今ココに集中する」

グラウンディングが出来ていない時は意識が身体の外側に向き、現実から心が離れて心身のバランスが取りにくくなる。

では、日常の中でできる
グランディングの方法とは?

食事やアロマ、瞑想など
様々な方法がありますが

ワタシが特にオススメしたいのが
「ヨガ」です。

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マット一枚あれば、どこでも簡単にでき
「心が安定して体が整う」という
現代女性に必要な要素がヨガには
たくさん含まれているからです。

現代女性は毎日
忙しい中でも力強く過ごしています!

そんな自分の今と未来への
キレイのセルフケアとして
運動が苦手な方でも始められるのが
「ヨガ」です。

ワタシはもともとカラダは硬いですし
(まだまだですが)
ゆっくり動く動作に何のメリットも
感じておりませんでした。

ただ、忙しい毎日を過ごす中で
自分らしさを見失い始め、

歳を重ねる中で崩れていくバランスに
不安や違和感を感じ始めたとき
改めて出逢ったのが(再会ですね)「ヨガ」でした。

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「ヨガ」を日常で
取り入れるようになってからは
確実に以前よりも毎日を
快適に過ごせるようになっています。

さらにいうと、「ヨガ」には、
アンチエイジングに
必要なことほとんど全てを与えてくれるのです。

 

その理由の一つに
「深い深呼吸」があります。

 

深い呼吸は肌の調子がよくなり
体の循環も良くなり代謝がアップします。

ストレスがかかると呼吸が浅くなり
体内の循環や血行が滞り、顔色の悪さ、
くすみ、むくみの原因に。

しかも、体の変化だけでなく
感情にも影響が出たりもしますからね。

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他にも体を大きく開くストレッチには
体幹を鍛えるポーズ
デトックス効果のあるポーズ
疲労回復や血行が良くなるポーズなど

ボディラインやフェイスラインが引き締まり
体の疲れが癒されリラックスできる効果が望めます。 

そして、ヨガは
「心身をリセットする時間」でもあるのです。

このことは、昨日もお伝えしました
女性ホルモン力に大きく関係してきます。

自律神経とホルモンの密接な関係から
忙しい現代女性が招く美の不調、ホルモン力の低下。

健康なココロやカラダ、
その先にある「キレイ」には
女性ホルモンのバランスを
整えることがとても大切です。

 

そういったことからも
ホルモンに左右する自律神経を整えるヨガは
ワタシの経験からもオススメなのです。

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今ここに集中する。
「グラウンディング」

意識が未来や過去に行き来すると
人は不安を抱きやすいと云われます。
もちろん、希望や夢も抱きますが、
表裏一体ということです。

最近イライラする、不安が消えない
疲れやすい、身体が滞っている
心身のバランスを整えたい
カラダのコリが解れない
老化が気になりはじめた・・・

そんな方はぜひ、
グラウンディングができる
セルフケアを日常に取り入れてみて下さいね。

そして、これ以外にも
自身のキレイに
必要な美の処方箋が欲しい!という方は
ぜひ、ファーストセッションにお越し下さいね。
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美しさとは豊かな
ココロとカラダから溢れてくるもの。

では^^

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① おかげさまで、無料体験ツアー
「バターコーヒー×ビューティー」

満員御礼!となりました
ありがとうございます♡

次回は未定です。

スクリーンショット 2018-06-15 20.38.04.png

7/30(月)開催の第4回
『ビューティーシェアラウンジ』
募集は6/24(日)の第3回(14名様満員御礼!)終了後となります。

もうしばらくお待ちくださいませ。

スクリーンショット 2018-05-28 16.55.29.png

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ぜひ、あなたのキレイに必要な
セルフケア、今までの自分を変えるチャンス
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プロフィール

ウーマンライフカレッジ主宰

BEAUTY CATALYST®
田嶋直美(たしまなおみ)

詳しくはこちらからご覧下さい▷

 

 

喜びの声

(40代・総務・秘書業務)

お会いしたときにすでに『美の処方箋』が出来上がっていて、事前のアンケートでここまでのことが分かることに驚きました。しかも思い当たる点がたくさんあり、自分を見直す(良いところも・悪いところも)良いきっかけになりました。女性全て(自分のことは以外と分からないもので、自分を知る、そり良い生活にシフトしていくために誰にでも有効だと思いました)にオススメしたいです。

(30代・美容・健康関連)

理解しながら進むことができた。

また長年抱えている美容の悩みがある人に受けて欲しい。自分のココロとカラダを知ることで自分に向き合うことができ、自分をもっと大切に扱いたいと思えるようになった。

(40代・小学校図書事務)

憧れの田嶋先生と1対1でお話ができてとにかく驚きと感激でいっぱいでした。ほんの少しの言葉から知ろうとして下さり、その雰囲気からずっと話をしたい、話を聞きたいと思っていました。そして自分の知らない本当の自分の姿を知りたいと思いました。自信を持ってこれから歩いていきたいかた。本当の自分を知りたい方へおすすめします。

(30代・自由職)

すごい納得、分かりやすい内容でした。
すごく頭が良くて知識が豊富で、しかも努力をきちんとされている人。
『この人なら信頼してお任せできる!』
と思える人です。
女性らしさの中にサバサバした風があるのも素敵だと思います。コンプレックスがある方、もっと美しくなりたい方にオススメです。

(20代・経理・税務職)

体質や脚のむくみなど改善できるポイントを知れたり、内面や、大人の女性の対応する改善すべき点が具体的に知れたのが良かったです。直美さんは思考や物事の捉え方が柔軟だなというのと、色々なことを教えてもらえたので、才色兼備な方だと思いました。


(40代・ネイリスト)


理論的で具体的なアドバイスをいただけて
大変満足です。
とても親身になっていただいて信頼できる方だと思います。今まで色々な美容法を試してみたけれどしっくりこなかったという方に是非おすすめしたいです。

(40代・主婦)

自分の持っていた自身の悩みや考え方がクリアになりました。(今必要な行動・考え方 その先に考えた方がいい行動や考え方)お話がしやすく、こちらが意図することをきちんとわかっていただき、的確なアドバイスをいただきました。とても楽しいセッションでした。

(40代・専業主婦)

アンケートだけで私自身の本質をアウトプットしてくれて驚きと感激です!対面セッションでは私の悩み、夢、これからしていく事などきめ細やかに対応して頂けました。直美さんの豊富な経験をしれて自分の知らない世界が広がりました。自分の華に気付いていない人にその人に合った対応をしてくれてまさに美の革命なので絶対受けて欲しいと思います。

 (60代・社会労務士)

自分に合う基礎化粧品は意識して保湿力のある物を選ぶ。香を楽しむ化粧品を選ぶ。
美しく見せてくれる化粧品のブランドを教えてもらいました。
また、食事の内容や体のつくり方など自分の性格、心の習慣、肌・体の習慣を理解し、自分らしく女性として輝く内面と外見をどのように作っていくのかが分かりました。

(50代・いろいろ時々主婦)

美容だけでなく、カラダ、健康など色々な角度から見ていただいたので、とても参考になりました。美容・健康に関心のあるかたオススメしたいです。


(30代・美容関連)


自分の本質を知ることができてより良い人生を歩むことができそう。ストレス社会の中で自分の心と身体に向き合う時間の大切さを学びました。流行に敏感で美意識の高い女性にオススメです。

(40代・会社員)


今後の対策としてとてもいい勉強になりました。
すぐにでも始められやすい。自分の美・健康のこと、今後のことを考えている人にはおすすめしたいです。プロデュースして欲しいです。

 

 

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