無性に食べたくなったときにやって欲しいこと♡

こんばんは。

ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。 

 

3月に入りましたね♡

今朝は春雷と共に目が覚め
春の訪れに心浮かせておりました♪

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※何かが違う(笑)

寒いのが大の苦手な私としては
とにかく“暖かい”これだけで
全ての事象が良い方向へと向かうと
確信してしまう単純さを持っています。

 

シャインビューティーの
特徴でもありますね(笑)

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さて!今月は引き続き
インナービューティーの
お話をしていきながら

「春の季節」をキーワードに
美しさを構成する4つの要素から
お話をしていきたいと思います♡

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ではでは、本題へ

 

昨日は「甘いものやカラダに
とって敵になるものを無性に
食べたくなるとき」

その理由をお伝えしましたよね。

うんうん、それは分かったけど・・・

じゃぁ・・・

どうしたらそれらを防げるの?
どのように対処すればいいの?

 

そこを知りたいですよね^^

 

では、早速
その対応策をお話していきますね♡

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不安定なココロの状態になると
身体はいつもの平常な状態、
ご機嫌な状態に戻りたいから
甘いものを欲します。

またココロやカラダが
疲れているときも同じです。

先ずココロを休め癒すために
問題となる状況の改善が
一番ですがそう簡単には
いかないコトが多いはず。

そんなときは、
五感を楽しませることを
日常にとり入れてみましょう。

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例えば・・・

リラックス効果のある
ラベンダーやカモミールなど
アロマを焚いたり嗅いだり

栄養価の高い食事をいただいたり

視覚を愉しませる芸術に触れたり

気分が上がる曲や癒される音楽を聞いたり

湯船にゆったり浸るなど

なるべく頭を使わず感覚だけの時間
意識的につくるのです。

 

ただ、カラダの疲れを強く
感じる場合は何より休息を
とることですね^^

また普段からタンパク質が
足りてないなと思えば
食事のバランスを見直すコトも必要。
(甘いものが欲しくなる原因の一つです)

 

他には
「甘い食べ物の質を変える」
「選択肢を変える」です。

白い砂糖はさらに甘いものの
欲の衝動を引き起こす

いってしまえば
悪魔のような存在です。
(例えが怖いですかね笑)

なるべく甘みは天然のもので
いただくことをオススメします。

てんさい糖・黒糖・フルーツ
甘酒などを甘みとして
使用されているお菓子。

いわゆるナチュラルフードと
いわれるものですね。

もちろんそれでも
食べてしまうことはあります!
※カラダの敵となる添加物を多く含む
食事をたくさんとってしまったときも同じです。

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※昨夜友人といただいた韓国料理です

そんなときは、
先回お話したミューズのように
後でデトックスをして、±0にする。

私も翌日などに調整をします。

もちろんカラダは賢いので
勝手にデトックスをしてくれる
のですが、

それが頻繁に続くとき
量をとり過ぎたとき
体や心が元気ではないとき

必ず翌日は、是非!
デトックスデーとしてください。

なるべく手を加えた調理は避け、
シンプルに素材の味を楽しむような
食事をしたり

朝のデトックスタイムに(4時〜12時)
食事をとらないなどね。

この時間帯でしたら
酵素たっぷりのフレッシュジュース
(スムージー)などもオススメです。

また、そんな翌日は
昼食や夕食でもなるべく酵素たっぷりの
生野菜を積極的にとることもいいですね。

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%LAST_NAME%さん、どうですか?
何かできそうなものはありましたか?

 

今日お伝えしたいくつかの方法を
美しくなるための知識として
是非、美の処方箋に加えて下さいね。


無性にたべたい!

食べてしまった・・・

そんなときにぜひ活用して下さい。

 

知識を活用することで
知らず知らずの間に知恵となり

頑張らなくても自然と最適な行動を
選択できるようになりますから。

 

ダメなときがあってもいい♡
その後どうすれば良いか、
ここが美しい人とそうでない人の別れ道です。

 

では^^

 

 

 

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プロフィール

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お会いしたときにすでに『美の処方箋』が出来上がっていて、事前のアンケートでここまでのことが分かることに驚きました。しかも思い当たる点がたくさんあり、自分を見直す(良いところも・悪いところも)良いきっかけになりました。女性全て(自分のことは以外と分からないもので、自分を知る、そり良い生活にシフトしていくために誰にでも有効だと思いました)にオススメしたいです。

(30代・美容・健康関連)

理解しながら進むことができた。

また長年抱えている美容の悩みがある人に受けて欲しい。自分のココロとカラダを知ることで自分に向き合うことができ、自分をもっと大切に扱いたいと思えるようになった。

(40代・小学校図書事務)

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(30代・自由職)

すごい納得、分かりやすい内容でした。
すごく頭が良くて知識が豊富で、しかも努力をきちんとされている人。
『この人なら信頼してお任せできる!』
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女性らしさの中にサバサバした風があるのも素敵だと思います。コンプレックスがある方、もっと美しくなりたい方にオススメです。

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体質や脚のむくみなど改善できるポイントを知れたり、内面や、大人の女性の対応する改善すべき点が具体的に知れたのが良かったです。直美さんは思考や物事の捉え方が柔軟だなというのと、色々なことを教えてもらえたので、才色兼備な方だと思いました。


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理論的で具体的なアドバイスをいただけて
大変満足です。
とても親身になっていただいて信頼できる方だと思います。今まで色々な美容法を試してみたけれどしっくりこなかったという方に是非おすすめしたいです。

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