痩せない原因はお米ではなかった!?ウェルネスライフは現代人の憧れ☆

\皮脂腺のアクセルは男性ホルモン
ブレーキは女性ホルモン/

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こんばんは


ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。

 

 

昨日は【自分も周りもキツイ!?完璧主義!細かいことまで気になる!ほどほど美養のススメ☆】についてお伝えしました。

 
バックナンバーはこちらから
ご覧ください。
 
 
 
 

女性ホルモンの乱れを起こす
5つの
理由
 
 
1、ストレス過剰タイプ
2、栄養不足タイプ
3、運動不足タイプ
4、糖質過剰タイプ
5、更年期タイプ
 
 
 
 
本日は3、4についてお伝えします。
 
 
 

皆さんが
女性ホルモン力の高い
満たされた
心と身体を手にするために

 
自分はどちらの傾向がありそうか?
ぜひ考えながら読み進めてくださいね♡
 
 
 
それでは早速参りましょう!

3、運動不足タイプ

 
現代人に多い傾向!
といいたいところですが
 
近年はウェルネスライフ
実現させたいと
何かしら身体を動かすことを
日常で心がけている方が増えました。
 
 
 
 
ですが、
 
 
便利で快適な生活が当たり前になっている
現代の日本では、とうぜん昔に比べ
日常で身体を動かす機会は減っています。
 
 
 
 
運動や身体活動は
私たちが想像する以上に
健康と深く関わっています。
 
 
 
 
%LAST_NAME%さん
 
なるべくスッキリしたボディライン
たるみのないハリのある身体を保ちたいですよね!

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身体をあまり動かさないでいると
年に0.5〜1.0%ずつ筋肉は
減っていくと言われています。
 
 
 
筋肉が少なくなると
脂肪や糖の代謝が減り
 
ダイエットの妨げに、、、
 
 
さらに血行も悪くなるので
こりやネガティブ思考、マイナス感情
腰痛、冷えを引き起こします。。。
 
 

 
結果、全身の巡りが滞り、、、
血流が減り血管は老化しやすくなる

 
→女性ホルモン力の低下
 
 
 
 
うぅん、コレは避けたいですね。。。
 
 
 
 
だけども、、、

トレーニング!なんて無理、、、

 

そんな方は、最終回のケアをお楽しみに♡

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続きまして

 

4、糖質過剰タイプ

 

といわれても

どのくらい食べたら過剰なのか?
なんて正直わからないですよね(笑)

 

もちろん、現代医学、栄養学からは
一定の推奨量はいわれています。

 

 

ただ、今は便利なアプリなどありますので

興味があるかたは、自分の食事を
一度俯瞰してみてみるのもおすすめです。

 

カレッジ生の中には
アプリを使って今の自分を把握する!

を自ら実践している方もいらっしゃいます♡

 

糖質ってお米以外にも

根菜や調味料、麺類、粉物
お米パン、米粉スイーツ、お菓子
清涼飲料水、果物と様々なところに
潜んでいますから、

 

濃い味、甘党、ヘルシー志向(米粉)
味付きドリンク、ドレッシング大好き
さんは、

 

意外とお米を減らしているのに

痩せない、、、

 

なんてこと、よくあるのです。

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私は自宅ではなるべく
味付けや調理法はシンプルにして、

お米は食べすぎない量で
他のメニューとバランスよく
美味しくいただいて良いと考えてます。

もちろん、個人のライフスタイルや
身体の癖や目的によって

そのときの正解は人の数だけあります☆

 

 

それでは、

本題に戻りまして、なぜ

糖質と女性ホルモン力が関係!?

 

ここは最終回のケアとあわせて
お伝えしますね♡

 

 

%LAST_NAME%さん
本日の

3、運動不足タイプ
4、糖質過剰タイプ

いかがでしたか? 

 

 

明日は女性なら誰もが経験する

5、更年期タイプです。

 

お楽しみに!

 

 

では^^

 

 

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プロフィール

ウーマンライフカレッジ主宰

BEAUTY CATALYST®
田嶋直美(たしまなおみ)

詳しくはこちらからご覧下さい▷

 

 

喜びの声

(40代・総務・秘書業務)

お会いしたときにすでに『美の処方箋』が出来上がっていて、事前のアンケートでここまでのことが分かることに驚きました。しかも思い当たる点がたくさんあり、自分を見直す(良いところも・悪いところも)良いきっかけになりました。女性全て(自分のことは以外と分からないもので、自分を知る、そり良い生活にシフトしていくために誰にでも有効だと思いました)にオススメしたいです。

(30代・美容・健康関連)

理解しながら進むことができた。

また長年抱えている美容の悩みがある人に受けて欲しい。自分のココロとカラダを知ることで自分に向き合うことができ、自分をもっと大切に扱いたいと思えるようになった。

(40代・小学校図書事務)

憧れの田嶋先生と1対1でお話ができてとにかく驚きと感激でいっぱいでした。ほんの少しの言葉から知ろうとして下さり、その雰囲気からずっと話をしたい、話を聞きたいと思っていました。そして自分の知らない本当の自分の姿を知りたいと思いました。自信を持ってこれから歩いていきたいかた。本当の自分を知りたい方へおすすめします。

(30代・自由職)

すごい納得、分かりやすい内容でした。
すごく頭が良くて知識が豊富で、しかも努力をきちんとされている人。
『この人なら信頼してお任せできる!』
と思える人です。
女性らしさの中にサバサバした風があるのも素敵だと思います。コンプレックスがある方、もっと美しくなりたい方にオススメです。

(20代・経理・税務職)

体質や脚のむくみなど改善できるポイントを知れたり、内面や、大人の女性の対応する改善すべき点が具体的に知れたのが良かったです。直美さんは思考や物事の捉え方が柔軟だなというのと、色々なことを教えてもらえたので、才色兼備な方だと思いました。


(40代・ネイリスト)


理論的で具体的なアドバイスをいただけて
大変満足です。
とても親身になっていただいて信頼できる方だと思います。今まで色々な美容法を試してみたけれどしっくりこなかったという方に是非おすすめしたいです。

(40代・主婦)

自分の持っていた自身の悩みや考え方がクリアになりました。(今必要な行動・考え方 その先に考えた方がいい行動や考え方)お話がしやすく、こちらが意図することをきちんとわかっていただき、的確なアドバイスをいただきました。とても楽しいセッションでした。

(40代・専業主婦)

アンケートだけで私自身の本質をアウトプットしてくれて驚きと感激です!対面セッションでは私の悩み、夢、これからしていく事などきめ細やかに対応して頂けました。直美さんの豊富な経験をしれて自分の知らない世界が広がりました。自分の華に気付いていない人にその人に合った対応をしてくれてまさに美の革命なので絶対受けて欲しいと思います。

 (60代・社会労務士)

自分に合う基礎化粧品は意識して保湿力のある物を選ぶ。香を楽しむ化粧品を選ぶ。
美しく見せてくれる化粧品のブランドを教えてもらいました。
また、食事の内容や体のつくり方など自分の性格、心の習慣、肌・体の習慣を理解し、自分らしく女性として輝く内面と外見をどのように作っていくのかが分かりました。

(50代・いろいろ時々主婦)

美容だけでなく、カラダ、健康など色々な角度から見ていただいたので、とても参考になりました。美容・健康に関心のあるかたオススメしたいです。


(30代・美容関連)


自分の本質を知ることができてより良い人生を歩むことができそう。ストレス社会の中で自分の心と身体に向き合う時間の大切さを学びました。流行に敏感で美意識の高い女性にオススメです。

(40代・会社員)


今後の対策としてとてもいい勉強になりました。
すぐにでも始められやすい。自分の美・健康のこと、今後のことを考えている人にはおすすめしたいです。プロデュースして欲しいです。

 

 

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