美しさを守るために避けたい6つのNGフード♡

こんばんは。

ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。

 

昨日のチェクリストの結果は
いかがでしたか?

チェックがいっぱいで
暗い気持ちになってしまった方
安心してください♡

今日からは、その結果を
良い方向へ変えていく方法を
お伝えしていきますね。

では、昨日のおさらいです。

酵素がなければ、他の栄養素は
体の中で十分に働くことができない

どんなに美肌やアンチエイジングや
艶髪に良いといわれる食べ物を
摂っても
十分な酵素が体になければ
良い結果に繋げることはできない

でしたよね。

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例えば車のエンジンは
数百℃から数千℃の高温で
一瞬にして酸化(爆発)して
エネルギーを取り出している。
ところが生物は高温高圧は不可能。

そこで30〜40℃程度の低温でも
エネルギーを作り出すための
反応を助けるために、

酵素が絶対的に必要となるのです。

どんなに素晴らしい原料(=栄養素)や

道具(=ビタミンやミネラル等)があっても、
組み立てる人(=酵素)がなければ
家は完成しませんよね。

酵素は健康であるためにも
美しくあるためにも

絶対的な必要性があるのです。

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が、

しかし!!!

そんな大切な酵素なのに
一生に生産できる
酵素の量は有限なのです。

もう、勘弁してほしいですよね。

一生に生産できる酵素の量は
遺伝子によって決まっており、
また1日に生産できる量も
決まっているのですから

残念ですが(笑)
受け入れるしかないです。

さっアタマを切り替えて
その対応策を考えましょう♡

今日はその対応策の一つを
お伝えしますね。

酵素を浪費してしまう食生活だと
今のカラダの状態もそうですが、
未来まで美しさを保つことも
難しくなる。

そうなりますよね。

特に40歳を過ぎる急激に
減るというから困りもの。

では、どうしたらよいのか。
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今日はその対応策として
酵素の無駄遣いをしてしまう
「NGフード」をいくつか
ご紹介しますね。

① 白砂糖
② 食品添加物
③ 肉・魚(動物性タンパク質)
④ 過酸化脂質(酸化した油)
⑤ トランス脂肪酸(マーガリンやサクサク
お菓子に入っていることが多い)
⑥ 生の植物の種

この6つを日常的に
出来るだけ避けることです^^

私たちの日常にたくさん
潜んでいるものばかりですよね。

便利になったゆえの不都合・・・

だからこそ自分のカラダは
自分で守るために「知る」
必要なのですね。

それだけ、
美しさは価値高いのです♡

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では、先ほどの6つに少しだけ
補足をしますね。

今流行りのローナッツ系
注意が必要だと分かりましね。
(何を信じたいかにもよりますが
私はローストされたナッツをオススメします)

また、玄米も生の種です。
玄米は必ず12時間以上浸水させた
後に炊いてくださいね!

せっかく低G I値で、食物繊維、
ビタミン、ミネラルが豊富な玄米でも
12時間以上浸水さない限りは

酵素の無駄遣いとして
美をくすませてしまう
結果になってしまうのです。
(詳しいお話しはまたの機会で♡)

次回からはぜひそのように
炊いてみてくださいね^^

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また、肉や魚に関しては
カラダはもちろんのこと

女っぷりにもよい栄養が
たくさん含まれていますので、
取り過ぎにだけ注意をしてください。

消化不良の原因になり
酵素をたくさん消費してしまいますから。

お肉を食べる時は
たっぷりのお野菜やその他酵素を
一緒に摂ることを意識しましょう♡

いかがでしたか?

健康的な美しさに重要な「酵素」

その無駄遣いをしないために
明日から出来ることが、

6つのNGフードを
日常から避けることでした。

次回は体内で美しさを作るために
必要な酵素のバランスと

有限の酵素をカバー出来るもう一つの
方法を合わせてお伝えしますね。

どうぞお楽しみに^^

では♡

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