超簡単!!!お腹スッキリ美人は毎日の中で簡単につくられる!


\お腹周りの脂肪をなんとかしたい!/

 


こんばんは。


ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。

 

 

本日は

プレ更年期世代におすすめの
ダイエット法をご紹介しますね!

 

誰でも!いつでも!どこでも!できる

簡単
お腹ペコポコダイエット!

 

これね、、、

お腹をへこませて膨らませるだけ!笑

 

正直、簡単でサクッとできなきゃ
続かないです(汗)

そしてここで
少し残念なお知らせが・・・

 

今使用しているメルマガには
動画が貼り付けることができないのです。。。

 

動画でご覧になりたい方は
本日の私のフェイスブックに
アップしておりますので
こちらからご覧下さいね!>>>

IMG_7857.jpg

 

それではここでは

「お腹ペコポコダイエット」
のコツをお伝えしますね!

※ここで出てくる呼吸は
深く深く行ってくださいね!

 

1.腹筋に力を入れて
1~2秒かけてお腹をへこませる。

呼吸を吸い上げるイメージで
お腹に引きつけるイメージ
腹筋の力だけでへこませる。

2.腹筋に力を入れたまま
全て出し切るような呼吸で

ゆっくりとお腹を出す

へこませた反動で脱力して
おなかを出すと腹筋が使われないので
腹筋に力を入れて出し、
最大限ポッコリと膨らませるのがコツ♡

3.慣れるまではお腹に
手を当てるとやりやすい♬

慣れてきたら、仕事中、歩行中、
入浴中といろんなシチュエーションに
取り入れてみてください。

 

以上です^^

 

 

ちなみ

お腹ペコポコダイエットをやると、

東洋医学的にも
めちゃクチャいいことがあるんです!

私はこっちの目的でやるかなぁ♬

先ほど呼吸は深くしてくださいとお伝えしました。

 

それは

深くお腹の下まで落としていく呼吸から
健康的な心と身体に調えることができるからです。

それは、パソコンやスマホやストレスなど
日常生活で滞りがちな
気の流れをよくしてくれるということ♡

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具体的にいうと

無駄な脂肪を溜め込まない
無駄な水分を溜め込まない

若々しさや美しさをを作り出すための

身体の基本となるエネルギーを
循環させることができる!

 

ということ。

もうやるしかないですよね。
やらない理由がないっ!^^

 

===============

お腹スッキリ美人は毎日の中で
簡単につくれる♡

===============

 

では。

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プロフィール

ウーマンライフカレッジ主宰

BEAUTY CATALYST®
田嶋直美(たしまなおみ)

詳しくはこちらからご覧下さい▷

 

 

喜びの声

(40代・総務・秘書業務)

お会いしたときにすでに『美の処方箋』が出来上がっていて、事前のアンケートでここまでのことが分かることに驚きました。しかも思い当たる点がたくさんあり、自分を見直す(良いところも・悪いところも)良いきっかけになりました。女性全て(自分のことは以外と分からないもので、自分を知る、そり良い生活にシフトしていくために誰にでも有効だと思いました)にオススメしたいです。

(30代・美容・健康関連)

理解しながら進むことができた。

また長年抱えている美容の悩みがある人に受けて欲しい。自分のココロとカラダを知ることで自分に向き合うことができ、自分をもっと大切に扱いたいと思えるようになった。

(40代・小学校図書事務)

憧れの田嶋先生と1対1でお話ができてとにかく驚きと感激でいっぱいでした。ほんの少しの言葉から知ろうとして下さり、その雰囲気からずっと話をしたい、話を聞きたいと思っていました。そして自分の知らない本当の自分の姿を知りたいと思いました。自信を持ってこれから歩いていきたいかた。本当の自分を知りたい方へおすすめします。

(30代・自由職)

すごい納得、分かりやすい内容でした。
すごく頭が良くて知識が豊富で、しかも努力をきちんとされている人。
『この人なら信頼してお任せできる!』
と思える人です。
女性らしさの中にサバサバした風があるのも素敵だと思います。コンプレックスがある方、もっと美しくなりたい方にオススメです。

(20代・経理・税務職)

体質や脚のむくみなど改善できるポイントを知れたり、内面や、大人の女性の対応する改善すべき点が具体的に知れたのが良かったです。直美さんは思考や物事の捉え方が柔軟だなというのと、色々なことを教えてもらえたので、才色兼備な方だと思いました。


(40代・ネイリスト)


理論的で具体的なアドバイスをいただけて
大変満足です。
とても親身になっていただいて信頼できる方だと思います。今まで色々な美容法を試してみたけれどしっくりこなかったという方に是非おすすめしたいです。

(40代・主婦)

自分の持っていた自身の悩みや考え方がクリアになりました。(今必要な行動・考え方 その先に考えた方がいい行動や考え方)お話がしやすく、こちらが意図することをきちんとわかっていただき、的確なアドバイスをいただきました。とても楽しいセッションでした。

(40代・専業主婦)

アンケートだけで私自身の本質をアウトプットしてくれて驚きと感激です!対面セッションでは私の悩み、夢、これからしていく事などきめ細やかに対応して頂けました。直美さんの豊富な経験をしれて自分の知らない世界が広がりました。自分の華に気付いていない人にその人に合った対応をしてくれてまさに美の革命なので絶対受けて欲しいと思います。

 (60代・社会労務士)

自分に合う基礎化粧品は意識して保湿力のある物を選ぶ。香を楽しむ化粧品を選ぶ。
美しく見せてくれる化粧品のブランドを教えてもらいました。
また、食事の内容や体のつくり方など自分の性格、心の習慣、肌・体の習慣を理解し、自分らしく女性として輝く内面と外見をどのように作っていくのかが分かりました。

(50代・いろいろ時々主婦)

美容だけでなく、カラダ、健康など色々な角度から見ていただいたので、とても参考になりました。美容・健康に関心のあるかたオススメしたいです。


(30代・美容関連)


自分の本質を知ることができてより良い人生を歩むことができそう。ストレス社会の中で自分の心と身体に向き合う時間の大切さを学びました。流行に敏感で美意識の高い女性にオススメです。

(40代・会社員)


今後の対策としてとてもいい勉強になりました。
すぐにでも始められやすい。自分の美・健康のこと、今後のことを考えている人にはおすすめしたいです。プロデュースして欲しいです。

 

 

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