40代以降は体質ではなく今までの積み重ね!キレイを育てる2つの「コツ」

こんばんは。

ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。

それでは早速
昨日の続きから入っていきますね!

「いつまでも女であるためにマスターしたい
キレイに必要な5つの栄養素」

みなさん、何だと思いますか?

栄養学に興味のある方なら
「5」という数字にピッンときた方も
いらっしゃるかも知れませんね。

キレイに必要な5つの栄養素とは
身体を維持する上で必要
ベースとなる栄養素です。

【キレイに必要な5つの栄養素】

①炭水化物
②タンパク質
③脂質
④ビタミン
⑤ミネラル

語る側面により、
「酵素」や「水」が追加されることも
ありますが、一旦そこはおいといて先ずは基本を押さえていきましょう。

そして、解答があまりにも普通過ぎて
少し残念だった方もいらっしゃるかも知れませんが(笑)

もうすこし読み進めて頂いたら
キレイの気づきに変わりますので
お待ちくださいね。

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「キレイ」は健康な心と身体の先にあるもの。

私たちの身体は、口から取り込んだものを
消化・吸収し、必要な栄養素を取り出し

さらに、筋肉や骨など身体を成り立たせるために
古くなった細胞を分解し、新しい細胞を合成する栄養を生み出しています。

私たちの身体に取り込まれる栄養素には
3つの役割があります。

①カラダを動かすエネルギー(ガソリン)である炭水化物

②皮膚・骨・筋肉・脳とカラダそのものを構成するタンパク質脂質

③古くなったこれらの細胞を壊して新しいのに作り替えるときに必要なビタミンミネラル

これら「5大栄養素」のどれか一つでもかけたら・・・

ベストなカラダを維持することはできません。

だからこそバランスのとれた食事が必要なのです。

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偏った食生活や、生活習慣の乱れ、ストレスが続くと、キレイを育てるために必要な身体の機能が正常に働きません。

その結果、

肌荒れ、肥満、老化、髪のパサつき、乾燥、むくみ・便秘、イライラ、落ち込み、不安・・・

などの美の不調を招いてしまうのです。

 

それは

食事(栄養)、感情、睡眠、運動、美容ケアの
何かが過剰であったり、不足していることから招いた結果なのです。

そして、誰もが気になる老化とは

身体の各機能が低下することで
一連の流れがペースダウンし
滞りが出やすくなる状態ともいえます。

だから、、、年齢を重ねると様々な不調が出やすくなり、若い頃と同じようなセルフケアでは追いつかなくなってしまうのです。

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もちろん個人差はあります。

特に40代以降は、体質ではなく
今までの食事の傾向や生活習慣や生活環境、心のクセが顕著に現れてくる年代です。

だからこそ、
自分に必要な食事(栄養)・運動・心の向き合い方でキレイを育てていくことが大切なのです。

心も身体も
不足していてところは補い

多くなっているところは減らす

すなわち、「今よりもキレイ」は
常に中庸を目指すことです!

これは、いつまでも女であるために
必要な考え方の基本ですからね。
 
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ということで
本日はキレイを育てる「コツ」を2つお伝えしました。

①5大栄養素はキレイを育てる土台
②今よりもキレイは中庸を目指すこと

 

次回は、そのコツも踏まえた上で

ある女性の美のお悩みからお出しした
「美の処方箋」をご紹介したいと思います。

ぜひ、ご参考になさってください♡

 

 

では^^

☆8月限定枠ビューティーコードセッションの募集も次回です。

 

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プロフィール

ウーマンライフカレッジ主宰

BEAUTY CATALYST®
田嶋直美(たしまなおみ)

詳しくはこちらからご覧下さい▷

 

 

喜びの声

(40代・総務・秘書業務)

お会いしたときにすでに『美の処方箋』が出来上がっていて、事前のアンケートでここまでのことが分かることに驚きました。しかも思い当たる点がたくさんあり、自分を見直す(良いところも・悪いところも)良いきっかけになりました。女性全て(自分のことは以外と分からないもので、自分を知る、そり良い生活にシフトしていくために誰にでも有効だと思いました)にオススメしたいです。

(30代・美容・健康関連)

理解しながら進むことができた。

また長年抱えている美容の悩みがある人に受けて欲しい。自分のココロとカラダを知ることで自分に向き合うことができ、自分をもっと大切に扱いたいと思えるようになった。

(40代・小学校図書事務)

憧れの田嶋先生と1対1でお話ができてとにかく驚きと感激でいっぱいでした。ほんの少しの言葉から知ろうとして下さり、その雰囲気からずっと話をしたい、話を聞きたいと思っていました。そして自分の知らない本当の自分の姿を知りたいと思いました。自信を持ってこれから歩いていきたいかた。本当の自分を知りたい方へおすすめします。

(30代・自由職)

すごい納得、分かりやすい内容でした。
すごく頭が良くて知識が豊富で、しかも努力をきちんとされている人。
『この人なら信頼してお任せできる!』
と思える人です。
女性らしさの中にサバサバした風があるのも素敵だと思います。コンプレックスがある方、もっと美しくなりたい方にオススメです。

(20代・経理・税務職)

体質や脚のむくみなど改善できるポイントを知れたり、内面や、大人の女性の対応する改善すべき点が具体的に知れたのが良かったです。直美さんは思考や物事の捉え方が柔軟だなというのと、色々なことを教えてもらえたので、才色兼備な方だと思いました。


(40代・ネイリスト)


理論的で具体的なアドバイスをいただけて
大変満足です。
とても親身になっていただいて信頼できる方だと思います。今まで色々な美容法を試してみたけれどしっくりこなかったという方に是非おすすめしたいです。

(40代・主婦)

自分の持っていた自身の悩みや考え方がクリアになりました。(今必要な行動・考え方 その先に考えた方がいい行動や考え方)お話がしやすく、こちらが意図することをきちんとわかっていただき、的確なアドバイスをいただきました。とても楽しいセッションでした。

(40代・専業主婦)

アンケートだけで私自身の本質をアウトプットしてくれて驚きと感激です!対面セッションでは私の悩み、夢、これからしていく事などきめ細やかに対応して頂けました。直美さんの豊富な経験をしれて自分の知らない世界が広がりました。自分の華に気付いていない人にその人に合った対応をしてくれてまさに美の革命なので絶対受けて欲しいと思います。

 (60代・社会労務士)

自分に合う基礎化粧品は意識して保湿力のある物を選ぶ。香を楽しむ化粧品を選ぶ。
美しく見せてくれる化粧品のブランドを教えてもらいました。
また、食事の内容や体のつくり方など自分の性格、心の習慣、肌・体の習慣を理解し、自分らしく女性として輝く内面と外見をどのように作っていくのかが分かりました。

(50代・いろいろ時々主婦)

美容だけでなく、カラダ、健康など色々な角度から見ていただいたので、とても参考になりました。美容・健康に関心のあるかたオススメしたいです。


(30代・美容関連)


自分の本質を知ることができてより良い人生を歩むことができそう。ストレス社会の中で自分の心と身体に向き合う時間の大切さを学びました。流行に敏感で美意識の高い女性にオススメです。

(40代・会社員)


今後の対策としてとてもいい勉強になりました。
すぐにでも始められやすい。自分の美・健康のこと、今後のことを考えている人にはおすすめしたいです。プロデュースして欲しいです。

 

 

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