こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
来週のホノルルフルマラソンに
向けて食事調整入りました♡
※たっぷりのタンパク質とオイルと野菜
一旦キレイ再生のために増やした
2キロは戻すことに
(1週間もあればサクッと落ちます)
フルマラソンに耐えれるよう、
なるべく軽く、さらにハワイについたら
カーボンローディングするため^^
しばらく炭水化物とはお別れ♡
具体的にいいますと
ハワイまでは、活動するために必要なエネルギーを通常のエネルギー回路ではなく痩せ回路のエネルギーに切り替える、です。
と、米で肌土台が保たれるワタシには
(非科学的ですよねw東洋医学の視点からは通用する話しです)
経験から分かっていますが、、、
まぁ、何をとるかで
今は来週のフルマラソンですね♡
グラマスボディ<スキニーボディ
このように一日の活動エネルギーを
痩せ回路に切り替えたりなどの
自分でコントロールできる
知識やテクニックは
「ウーマンライフカレッジ」の中で
より実践的にお伝えしていきます。
「ウーマンライフカレッジ」については
こちらからご覧下さい>>>
「ずっとキレイのエイジング」は
自分の体や心の仕組みについて知り
自分の体と心のクセを知り
自分の体と心を
コントロールできる知恵が必要です。
そして、女性の魅力でもある「ゆらぎ」と
あわせ、日常でも落ち幅を
なるべく小さくおさえていくことが
ポイントです。
何だか難しそうに感じますが
ほんの少し”カラクリ”知るだけです。
一生付き合う自分の体と心が
自分次第で健康もキレイも
手に入ることに気づき
キレイになることがグッンと
楽しくなってくると思います。
逆に知らないことで
無駄に心や体にダメージを
おわせていたことにも気づくでしょう^^
最後に・・・
先日出席しました
”女性ホルモンと女性の健康”
についてのセミナーのなかで
ドクターがこうおっしゃっておりました。
自分を惑わす多くの情報に
流されないために
もっと自分の体に興味を持って
健康リテラシーを高めていってほしいと。
自分の体は自分で守るが大前提。と。
私も同じ想いです。
「ウーマンライフカレッジ」の講座では
”自分をマーケティングする”という
テクニックも身につけていただきます。
これは自らの健康と美しさ、
そして魅力を開花させていくために
必要だからです。
1月開講!「ウーマンライフカレッジ」
肌も、身体も、心も、
10年先の自分に自信を持てる
「ずっとキレイのエイジング」を
目指す女性たちのために・・・
社会で活躍するプレ更年期世代の
アクティブな女性に向けて
いくつになっても
キレイが巡る心と体の美習慣を
4ヶ月かけて習得していく美意識の高い
女性たちのためにつくられた学び舎です。
明日から12月ですね!
2018年も残すところ1ヶ月。
何だか身が引き締まる思いです!
2019年を晴れやかに迎えれるよう
お互いしっかりやりきりましょうね♡
では^^
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