あなた本来の美しさに戻すファスティングの秘訣

はじめまして、ビューティーカタリスト 田嶋直美です。

今では多くの女性が一度は試したことがある!と言っても過言ではない「ファスティング」。だけど、チャレンジしたという声と同じくらい多く耳にするのが

  • 全然痩せなかった
  • 効果なかった
  • 体調が優れなかった

というお声です。

そこで、定期的に3日間のファスティングを行っている経験から、ファスティングの目的・オススメの酵素ドリンクについてや、体質についてお伝て致します。

ファスティングの目的は痩せること?

ファスティングには、体質改善や、ダイエットや、生活習慣病予防など、現在は様々な目的で、且つ様々な手法で行われています。

女性ですと、「痩せる」ためのファスティングをする方が多いですよね。

ですがファスティングの目的を「痩せる」だけで考えるのは実はもったいない!

ファスティングの本来の目的を、私はこのように考えています。

  • 身体の機能を正常に呼び覚ますきっかけを与えてあげること
  • 体内とアタマのデトックス
  • いつも頑張ってる胃に休暇を与える(それに伴う各器官)こと

身体の機能が目覚めて、デトックスされて、胃が休まったことによって、「痩せる」ことはもちろんあります。

image

どれを選ぶべき?ファスティングで推奨される酵素ドリンク

世の中には多くの酵素ドリンクが出回ってますよね。

種類も豊富で、どれを選んだらいいのか?迷ってしまうと思います。

酵素ファスティング協会による、酵素ドリングを選ぶ必須条件がこちら↓

✳︎無農薬で安心な原材料を使用している

✳︎保存料・着色料などの添加物が入っていない

✳︎白砂糖を加えてないもの

✳︎続けられる自然な美味しさのもの

酵素ファスティングに欠かせないのが、
酵素、ビタミン、ミネラルなどのカラダを維持して毒素を出すために必要最低限の栄養素を固形物を含まない飲料。

時間をかけ熟成発酵させた無添加の原料100%のものを選ぶこと。

このようにいわれております。

酵素ドリンクはELLE cafeのコンブチャがオススメ

ワタシがファスティング時に飲む酵素ドリンクは協会などが出しているものではなく、、、

大好きなELLE caféのコンブチャです。

image

100種類の植物素材を2年以上”自然発酵熟成”させた酵素エキスと1本につき約6000億個の植物性乳酸菌を含む『100%自然由来』のエキス。

ELLE caféのコンブチャは、
カフェインレスのルイボスティーをベースに、
オーガニックベジタブルやフルーツ、海藻、きのこ、ハーブ、ナッツなど
100種類の植物素材を2年以上”自然発酵熟成”させた酵素エキスと
ヨーグルト約8個分に相当する800億個の植物性乳酸菌
/コンブチャ1杯300mlあたりを含みます。(ELLE café HP引用)

腸のお掃除も乳酸菌でさらにアップ♡

しかもカフェインレスのルイボスティーをベースだから、エイジレスに必須な抗酸化作用までいただけちゃう♡

ちなみに、コンブチャクレンズという形で、美しくあることが仕事でもあるモデルさんや女優さんの間でも話題だそうですよ。

ファスティング中はコンブチャ以外飲んではいけないの?

ワタシの場合は、ファスティング中に温かい飲み物も積極的にとってあげないと、本来の目的を達成することはできない体質です。

ですからコンブチャ以外のドリンクは、水とカフェインレスのハーブティーをいただいています。

image

基本的にカフェインレスであれば、コーヒー、紅茶、ハーブティーはOKとされています。

もちろん、提唱者によって色んな回答があるとは思います。

特にワタシはファスティング期間中この温かいハーブティーが必要なのです。

ワタシは。とお伝えしたのは、ひとりひとり、必要なものが違うから。それはなぜかと言うと・・・

image

カラダの性格だってひとりひとり、違う。

ワタシのカラダの個性の一つとして、脂質の代謝が人より弱いという事実があります。

その事からカラダが冷えやすい体質だといわれています。

これは美の構成要素の一つDNA(不変的素材美)から分かる事で、何かエラーが起きない限りはこの体質は変わりません。

後天的な努力で「冷えやすい体質」を少しでも改善することはできますが、体質を把握して上手く付き合って行くことが必要です。

ファスティング中は様々な理由からカラダが冷えやすくなりますから、特にワタシのような体質の場合、余計にカラダが冷えてしまい、カラダの機能は落ちていくばかり。。。

ファスティングで消化酵素を休ませている間、代謝酵素がここぞとばかり働くチャンスなのに、そもそものカラダの活動能力が落ちてしまい、もったいない3日間を過ごしてしまうことにも。

ですので、温かいハーブティーでカラダを癒しながら温めて、細胞が活動しやすいように内から温度を与えてあげるのです。

ファスティングしても、効果がなかった、感じなかった…とにかく、体調が悪くなった(好転反応の度を超えて)という方、以外と多くいらっしゃるのですよね。

ファスティングもカラダの個性に沿って行ってあげないと、より効果的な結果が出ないこともしばしばなのです。(もちろん、プロに聞くのが1番♡)

同じもの食べてニキビができる人、できない人、

同じ運動をして、直ぐ痩せる人、痩せない人、

一人ひとり性格が違うように、カラダの性格も一人ひとり違うのです♡

カラダに無理をさせないためにも頑張った分結果に繋げるためにも1つでも多く自分のカラダの個性を見つけてあげることが美の近道になります。

美しさには、日々の美のルーティーンが必要不可欠

自分のカラダの個性を見つけて、理想的な身体になって、

  • 今よりも若く見られたい
  • 自分に自信を持ちたい
  • 健康的になりたい
  • 人から褒められたい
  • 好きな服を着たい
  • キレイになりたい

だけど、、、毎日忙しくて時間がない。ファスティングにも挑戦したいけれど、仕事のことで頭がいっぱいでなかなか一歩踏み出せない・・・・

という方は、毎日の生活を少し変えることから、スタートするといいかもしれません。

ファスティングはオススメですが、毎日の習慣を変えて、美と健康の基礎力を鍛えておくことも大事です。

40歳を過ぎても老けない身体をつくる、美のルーティン を無料メルマガ登録でプレゼント中♡気になる方はご登録いただき、ぜひ実践してみてくださいね^^

(※解除はいつでもできます)

関連記事

プロフィール

ウーマンライフカレッジ主宰

BEAUTY CATALYST®
田嶋直美(たしまなおみ)

詳しくはこちらからご覧下さい▷

 

 

メルマガ登録はこちらから

喜びの声

(40代・総務・秘書業務)

お会いしたときにすでに『美の処方箋』が出来上がっていて、事前のアンケートでここまでのことが分かることに驚きました。しかも思い当たる点がたくさんあり、自分を見直す(良いところも・悪いところも)良いきっかけになりました。女性全て(自分のことは以外と分からないもので、自分を知る、そり良い生活にシフトしていくために誰にでも有効だと思いました)にオススメしたいです。

(30代・美容・健康関連)

理解しながら進むことができた。

また長年抱えている美容の悩みがある人に受けて欲しい。自分のココロとカラダを知ることで自分に向き合うことができ、自分をもっと大切に扱いたいと思えるようになった。

(40代・小学校図書事務)

憧れの田嶋先生と1対1でお話ができてとにかく驚きと感激でいっぱいでした。ほんの少しの言葉から知ろうとして下さり、その雰囲気からずっと話をしたい、話を聞きたいと思っていました。そして自分の知らない本当の自分の姿を知りたいと思いました。自信を持ってこれから歩いていきたいかた。本当の自分を知りたい方へおすすめします。

(30代・自由職)

すごい納得、分かりやすい内容でした。
すごく頭が良くて知識が豊富で、しかも努力をきちんとされている人。
『この人なら信頼してお任せできる!』
と思える人です。
女性らしさの中にサバサバした風があるのも素敵だと思います。コンプレックスがある方、もっと美しくなりたい方にオススメです。

(20代・経理・税務職)

体質や脚のむくみなど改善できるポイントを知れたり、内面や、大人の女性の対応する改善すべき点が具体的に知れたのが良かったです。直美さんは思考や物事の捉え方が柔軟だなというのと、色々なことを教えてもらえたので、才色兼備な方だと思いました。


(40代・ネイリスト)


理論的で具体的なアドバイスをいただけて
大変満足です。
とても親身になっていただいて信頼できる方だと思います。今まで色々な美容法を試してみたけれどしっくりこなかったという方に是非おすすめしたいです。

(40代・主婦)

自分の持っていた自身の悩みや考え方がクリアになりました。(今必要な行動・考え方 その先に考えた方がいい行動や考え方)お話がしやすく、こちらが意図することをきちんとわかっていただき、的確なアドバイスをいただきました。とても楽しいセッションでした。

(40代・専業主婦)

アンケートだけで私自身の本質をアウトプットしてくれて驚きと感激です!対面セッションでは私の悩み、夢、これからしていく事などきめ細やかに対応して頂けました。直美さんの豊富な経験をしれて自分の知らない世界が広がりました。自分の華に気付いていない人にその人に合った対応をしてくれてまさに美の革命なので絶対受けて欲しいと思います。

 (60代・社会労務士)

自分に合う基礎化粧品は意識して保湿力のある物を選ぶ。香を楽しむ化粧品を選ぶ。
美しく見せてくれる化粧品のブランドを教えてもらいました。
また、食事の内容や体のつくり方など自分の性格、心の習慣、肌・体の習慣を理解し、自分らしく女性として輝く内面と外見をどのように作っていくのかが分かりました。

(50代・いろいろ時々主婦)

美容だけでなく、カラダ、健康など色々な角度から見ていただいたので、とても参考になりました。美容・健康に関心のあるかたオススメしたいです。


(30代・美容関連)


自分の本質を知ることができてより良い人生を歩むことができそう。ストレス社会の中で自分の心と身体に向き合う時間の大切さを学びました。流行に敏感で美意識の高い女性にオススメです。

(40代・会社員)


今後の対策としてとてもいい勉強になりました。
すぐにでも始められやすい。自分の美・健康のこと、今後のことを考えている人にはおすすめしたいです。プロデュースして欲しいです。

 

 

最近のコメント