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%LAST_NAME%さん
こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
3夜連続でお届けしております
もっとも結果に繋がる
潤い肌をつくる3つの方法
本日最終話です。
①潤い肌が生まれる土壌をつくる
②潤い肌が生まれる食品をこまめにとる
③潤いが奪われる生活習慣を控える←ここ
前回の記事【冬でも潤い肌をキープできる食べものとその落とし穴!】はこちらからご覧いただけます。
《バックナンバー》
(PW:beautycode2017)
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1372/4473/
%LAST_NAME%さん
そもそも潤いが奪われる
生活習慣なんてあるの?
そう思いませんでしたか?
空気の乾燥や発熱してる時なら
わかるけど、、、
自ら乾燥肌に招く行動を
とっていたなんてショックですよね!
それでは早速みてみましょう!
✔パソコンやスマホを長時間使用
✔寝る時間が深夜0時を過ぎていることが多い
✔アルコールを週3日以上飲む
✔ご飯よりパン
✔動物性食品をあまりとらない
✔遅い時間(19時以降)に食事をすることが多い
✔イライラすることが多い
✔顔剃り、ピーリング、スクラブと
肌表面を取り去るケアを定期的におこなっている。
いかがでしたか?
スキンケアに関しては
製品、タイミング、頻度、肌質と
一人一人問題点が違うので
ここでは控えますね。
実は、生活習慣以外でも
以下のような症状がある方も
乾燥しやすいので注意が必要です!
✔視力が悪い
✔アレルギー体質
✔便秘もしくは下痢が続く
✔胃が弱い
✔冷え性
・・・
潤いをキープするって
ほんと健康的な生活と健康な体があってこそなんだなと、、、
改めて気付かされます。。。
しかし、逆をいえば!
問題がわかればそこをケアすることで
冬でもしっかり内側から潤える
ということです♡
それではまとめますね!
私たちプレ更年期世代
(特に40歳以上の女性)の肌の
乾燥原因は
①空気の乾燥
②体が冷えている
③運動不足(師走で忙しいまたは寒いため体を動かす機会が減る)
に加えて
女性ホルモン(腎)の低下
が関係しているとお伝えしました。
そのため、一般的な保湿ケアに加え
①潤い肌が生まれる土壌をつくる
②潤い肌が生まれる食品をこまめにとる
③潤いが奪われる生活習慣を控える
ここ取り入れて行くと
冬の大人肌でも潤いはつくれるのです♡
と、そんな私、、、
昨夜仕事が終わらず、、、
0時過ぎまで起きていました(汗)
早め早めにバランスを調えることが
そのさきのスローエイジングに
つながりますからね!
(ダイエットも同じ!)
今夜は23時には
パソコンとスマホから離れて
ベットインしたいと思います♡
ぜひ、%LAST_NAME%さんも
何か一つ無理なくできそうな
潤い習慣を決めて、
明日から早速はじめてみましょう^^
では。
令和2年 初開催!
「ビューティバランス個別相談」
1月の募集開始は12月23日(月)
となります。
もうしばらくお待ちくださいませ。
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