こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
みなさんは普段から
何かトレーニングはされていますか?
健康維持やダイエット
シェイプアップなど
目的は様々だと思います。
ワタシは週に
2回ほどジムで走ります。
後は毎日の習慣としまして
ストレッチやヨガを
自宅でやっています。
たまにジムヨガも♡
みなさん
突然ですが、私が走る理由。
何だと思いますか?
ダイエットでも
スタイル維持でもありません。
「巡らせたいから」
気分が沈みがちなとき
頭の中がごちゃごちゃしているとき
新しい発想が欲しいとき
ダメな食事が続いて
カラダが滞っているとき
などなど。
カラダもココロもこんな状態では、
新鮮なものは入って来ませんからね。
ひびの入った乾いた土壌に水は浸透しない。
極端な言い方をすればこんな感じです。
だから、ココロもカラダも
カチコチに乾いた土壌のように
一旦耕すのです。
それが走ること。
耕された土に水は
ゆっくりと浸透していきますよね。
そう、新しい新鮮な気持ち思考
食事が身体に入ってきやすくなるのです。
走ることは、
東洋医学では気の流れを良くする
といわれます。
これはイコール「全身が(ココロとカラダ)
巡り始める」です。
西洋医学では
幸福感に繋がる脳内物質
β-エンドルフィンやセロトニン
やる気や集中力に関わる
ノルアドレナリンやドーパミンの分泌
が促されます。
また、走ることで
細胞が活性化され代謝が上がる
このように東西学からも
とても嬉しい効果が期待できるのです。
そう考えるとワタシが
走りたくなるときの理由は
理にかなっていますよね。
カラダの声は正しい♡
みなさんも、ワタシがいくつかあげた
”走りたくなる理由”に
何か一つでも当てはまるようでしたら
ぜひ、走ってみてください^^
嘘のように前向きになれ
嘘のように思考が深まり
嘘のようにアイデアが湧いてきます!
そして、カラダがとにかく軽い!
では、身体の「巡り」についてもう少し
お話いたしますね♡
「巡り」でいうと、
実は体を動かすだけではないのです。
これは個性によって多少変わってきます。
体力的な消耗の時間を
作ることで巡りやすい方
精神的な癒しの時間を
とることで巡りやすい方
と2パターンに別れます。
生徒さんには、
普段のトレーニングについて
カラダの個性(体質)
ココロの個性(素質)
それぞれから、その方にあった方法を
お伝えしております。
ちなみにワタシの場合は
カラダの個性:筋トレ
ココロの個性:動かすと癒しが中立
(実際はもっと具体的にあります)
美の個性が分かると
%LAST_NAME%さんに
必要なトレーニング法が明確に
なってきます。
・美しいカラダ(ダイエット、シェイプアップ)
・巡るカラダ(細胞や気の循環)
これを知っているのと知らないでは
普段行っているトレーニングで
一年後、3年後の美しさが違ってきます。
もちろん、短期的に
美しさを手に入れるときの
方法は別ですよ^^
本日の内容はあなたの美の処方箋に
記されるトレーニング法です♡
あなたの美しさには
どのようなトレーニング法が必要だと思いますか?
では^^
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