\夏が来る前にお腹周りをスッキリ!/
こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
メルマガを数日お休みしている間
みなさんへプレゼントするテキストを
作成しておりました。
今週中にプレゼントいたしますので
もうしばらくお待ちくださいね^^
毎日忙しい!時間がなーーーい!!!
そんな大人の女性にこそ
手にしていただきたい!
beauty textです♡
それでは、本題へ入りましょう!
本日は【ペタンコお腹は寝る前の1分間マッサージでつくる!】についてお届けします!
ようやく梅雨を迎え、
1ヶ月もすればもう夏ですね!
夏といえば薄着の季節
薄着の季節といえば、、、
そう!お腹ぽっこりがバレてしまう、、、
いやいや、
目立ちやすくなる!季節ですね。
そこで本日は
前回の「お腹ペコポコダイエット」に続き
「6262(むにむに)
スッキリマッサージ」
をご紹介したいと思います。
前回は脂肪そのものを燃焼させていく
ダイエット法でしたが
今回は下腹のぽっこりを解消していく
マッサージです!
要はスッキリと便を出していく!
ということを目的に
お腹をペタンコにしていく作戦です♡
そして、、、
動画は相変わらずここには
貼り付けできないため
本日のFacebookにアップしましたので
そちらからご確認くださいね!
それでは、マッサージを始める前に
2つの注意点をお伝えしますね。
1つ目:リラックスしている時間に
行うこと!
そうでないと効果が期待できません。
特におすすめは
夜寝る前のベットの上。
寝る前のリラックスした時間に
マッサージをして朝起きたらスッキリ!
よくないですか♡
2つ目:呼吸法
マッサージのタイトルにもある
6262(むにむに)
これは、
6秒×2秒=12秒
12秒×5回=60秒
これは1分間マッサージの時間配分です。
後ほど説明しますね!
こちらの時間配分で行うと
効果的に1分マッサージができるのです♡
それでは参りましょう!
「6262(むにむに)
スッキリマッサージ」
×スリム→◯スッキリ↓
①親指以外の4指をおへその脇に起き
その位置を起点として4指を縦にする
②4指で垂直にお腹にを押していく。
6秒かけて息を吐きながら押す
2秒かけて息を吐きながら戻る
これを5回繰り返して終わりです!
ちょうど1分で終了ですね^^
これを寝る前に1セット行うだけ
やはり簡単に限りますね!
翌朝はスッキリ!ぺたんと腹♡
実はお腹りがスッキリしない原因は
体質によっても様々なんです。
%LAST_NAME%さんのそのお腹!
何で出来上がったと思いますか?
ぜひ、その原因も一緒にスッキリ!
させたい方は会いに来てくださいね^^
さて、今回のメソッドは、
スッキリと便をだしていくことで、お腹周りの見ためをスリム
にしていく方法でした。
ぜひ、あなたの美習慣として
「6262スッキリマッサージ」を
寝る前のルーティンに追加してくださいね♡
梅雨の時期は、
便秘にもなりやすいのでおすすめです^^
では
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