\キレイは巡っているカラダに宿る/
こんにちは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
昨日は【若さをつくる4原則!ー口癖でわかる若さチェックー】についてお届けしました。
《バックナンバー》
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せっかくの休日も雨で
始まってしまいましたね。
最近はなんだか天気が悪く雨の日が
多いような気がします。
明日は晴れるようですが♫
またその後も不安定な天気が
続くようですので、
本日は、
【今から実践!雨の日の不調は3つの美のルーティンで気分もキレイもアップできる!】についてお届けしたいと思います。
雨の日はいつもより身体の不調が
起きやすくなるんです。。。
頭痛、胃の不調、むくみ、だるさ、やる気がでない、たるみ、、、
そんなときにおススメ!
3つの美のルーティンで
気分も肌もボディラインも上げちゃいましょう♬
雨の日は
水分代謝が上手くいかず
水分が停滞し、不要な物質が
溜まっている状態が起きやすくなります。
そのため
体がだるくなったり
食欲が落ちる、逆に食欲旺盛な方は
更に太りやすくなる時期でもあります。
また、いつもより
にきびや吹出物などの
肌トラブルも発生しやすく
たるみやくすみ肌弾力も
落ちやすくなるといわれています。
そんな時期に
おすすめ!3つの美のルーティンを
早速ご紹介しますね!
①深い呼吸
雨の日は心も体も
内側に縮こまり流れが停滞気味に!
朝起きた時
満員電車から降りた時
仕事のブレイクタイム
寝る前
どんな時でも構いません
外の空気を大きく吸い込み
身体中の空気を吐き切るイメージで♡
心配しすぎたり、
思いつめたりしないように
気持を上げましょう♫
②消化によいものを食べる
雨の日は食欲や胃の働きが
乱れやすくなります
食べれない時は無理して食べない!
食べる時もよく噛んで消化をアシスト
消化の良いおかゆやホットスープ
温野菜もおすすめ!
③甘いものはなるべく避ける
雨の日は外の空気にも水分がたくさん!
内臓の動きもいつもより落ちやすくなるので、水分も脂肪も老廃物も溜まりやすくなります
甘いものは水分を体に
引き込んでしまうばかりか
心の元気も不安定に!
甘いものはこの時期
いつもより控えめにすることで
スッキリした心も体をアシスト♡
いかがでしたか。
”キレイは巡っているカラダに宿る”
巡りが悪くなるこの時期の心と体に
3つの美のルーティンで
巡りを取り戻して
気分も肌もボディラインも上げましょう♡
先日お伝えしました
これからの美人!
発光美人は
巡る心と体があってこそ
実現できるカラダ。
ぜひ、天気が悪い日の美のルーティン
永久保存版にとしてご活用ください^^
では。
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年内の枠は満席となりました!
※次回1月の募集はもうしばらくお待ちください。
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