こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
では早速
昨日の続きに入って行きますね。
忙しい現代女性が
女性らしくしなやかになれる
「グラウンディング」について。
ーグラウンディングー
「地に足をつけ、今ココに集中する」
グラウンディングが出来ていない時は意識が身体の外側に向き、現実から心が離れて心身のバランスが取りにくくなる。
では、日常の中でできる
グランディングの方法とは?
食事やアロマ、瞑想など
様々な方法がありますが
ワタシが特にオススメしたいのが
「ヨガ」です。
マット一枚あれば、どこでも簡単にでき
「心が安定して体が整う」という
現代女性に必要な要素がヨガには
たくさん含まれているからです。
現代女性は毎日
忙しい中でも力強く過ごしています!
そんな自分の今と未来への
キレイのセルフケアとして
運動が苦手な方でも始められるのが
「ヨガ」です。
ワタシはもともとカラダは硬いですし
(まだまだですが)
ゆっくり動く動作に何のメリットも
感じておりませんでした。
ただ、忙しい毎日を過ごす中で
自分らしさを見失い始め、
歳を重ねる中で崩れていくバランスに
不安や違和感を感じ始めたとき
改めて出逢ったのが(再会ですね)「ヨガ」でした。
「ヨガ」を日常で
取り入れるようになってからは
確実に以前よりも毎日を
快適に過ごせるようになっています。
さらにいうと、「ヨガ」には、
アンチエイジングに
必要なことほとんど全てを与えてくれるのです。
その理由の一つに
「深い深呼吸」があります。
深い呼吸は肌の調子がよくなり
体の循環も良くなり代謝がアップします。
ストレスがかかると呼吸が浅くなり
体内の循環や血行が滞り、顔色の悪さ、
くすみ、むくみの原因に。
しかも、体の変化だけでなく
感情にも影響が出たりもしますからね。
他にも体を大きく開くストレッチには
体幹を鍛えるポーズ
デトックス効果のあるポーズ
疲労回復や血行が良くなるポーズなど
ボディラインやフェイスラインが引き締まり
体の疲れが癒されリラックスできる効果が望めます。
そして、ヨガは
「心身をリセットする時間」でもあるのです。
このことは、昨日もお伝えしました
女性ホルモン力に大きく関係してきます。
自律神経とホルモンの密接な関係から
忙しい現代女性が招く美の不調、ホルモン力の低下。
健康なココロやカラダ、
その先にある「キレイ」には
女性ホルモンのバランスを
整えることがとても大切です。
そういったことからも
ホルモンに左右する自律神経を整えるヨガは
ワタシの経験からもオススメなのです。
今ここに集中する。
「グラウンディング」
意識が未来や過去に行き来すると
人は不安を抱きやすいと云われます。
もちろん、希望や夢も抱きますが、
表裏一体ということです。
最近イライラする、不安が消えない
疲れやすい、身体が滞っている
心身のバランスを整えたい
カラダのコリが解れない
老化が気になりはじめた・・・
そんな方はぜひ、
グラウンディングができる
セルフケアを日常に取り入れてみて下さいね。
そして、これ以外にも
自身のキレイに
必要な美の処方箋が欲しい!という方は
ぜひ、ファーストセッションにお越し下さいね。
https://beauty-catalyst.com/session/?620
美しさとは豊かな
ココロとカラダから溢れてくるもの。
では^^
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① おかげさまで、無料体験ツアー
「バターコーヒー×ビューティー」
満員御礼!となりました
ありがとうございます♡
次回は未定です。
7/30(月)開催の第4回
『ビューティーシェアラウンジ』の
募集は6/24(日)の第3回(14名様満員御礼!)終了後となります。
もうしばらくお待ちくださいませ。
②『ビューティーコードセッション』
7月枠は残席5名様です!
ぜひ、あなたのキレイに必要な
セルフケア、今までの自分を変えるチャンスを
手にしてくださいね!
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