こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
みなさん、
今日一日を振り返って
昨日お伝えしました
酵素バランスはどうでしたか?
私はオーガニックカフェで
酵素たっぷりのトルティーヤボウル
をいただきましたが
量が凄いことになっておりまして、、、
食べ過ぎでの酵素の無駄使い
でも補給と、±0という
何とも意味不明なランチを
してしまいました(笑)
おかげさまで、夜まで苦しくて
少々後悔してしまった今日一日でしたね(苦笑)
では、本題へ
昨日は酵素の無駄遣いの状態から
内側から輝く健康的な発光美人に
変えていくには
6つのNGフードを日常から避けるが一つ。
もう一つが外からの酵素でしたね。
では、本日はその酵素を補える食品を
ご紹介していきますね。
「発酵食品・ローフード
(生の食べ物)・酵素食品」
の3つから具体的にみていきましょう。
①発酵食品
納豆・甘酒・キムチ・漬け物
(特にぬか漬け)・味噌・・・
チーズ・ヨーグルト、お酒類も
発酵ですが別の問題もあるため
ここでは生きた乳酸菌が入った
生マッコリだけご紹介させてください。
ちなみに口に入れたとき
“パチパチ”、“シュワシュワ”したら
生きている証拠です♡
翌日には変化を感じてしまうくらい
美肌・美腸に効果的なのです!
※すごい量の生きた乳酸菌が入った
マッコリが日本でも買えるのですが
またオーダーした際にご紹介いたしますね。
最近ご無沙汰でしたので
そろそろオーダーしようと思います♡
②ローフード(生の食べ物)
非加熱野菜・非加熱果物
③酵素食品
酵素ドリンク・酵素サプリメント
以上が酵素を補える3種の食品です。
他にはご飯が好きな方は
酵素玄米がおすすめですね。
もちもちして美味しい上に
酵素まで補えますからね。
また、生野菜の中でも
特に酵素の量が多いのが
赤ちゃん野菜(スプラウト・ベビーリーフ)です。
いずれも食品添加物が
多く入った発酵食品
化学薬品が使われて育てられた
野菜やコンビニ野菜
添加物や砂糖が入った酵素ドリンク
低品質の酵素サプリメントと
正直本物を見極めるのは
難しいかも知れませんが
ぜひ、オーガニック・安全・安心
添加物不使用などをキーワードに
少しずつ、本物を見極める力を
つけていって下さい。
自分のカラダも守るのも
美しさを守るのも自分ですからね♡
自分をプロデュースできる
自分が自分の美の主治医になるために
先ずは「美の個性」を知っていく
ことが一番の近道なのです。
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では♡
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