ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
昨日のチェクリストの結果は
いかがでしたか?
チェックがいっぱいで
暗い気持ちになってしまった方
安心してください♡
今日からは、その結果を
良い方向へ変えていく方法を
お伝えしていきますね。
では、昨日のおさらいです。
酵素がなければ、他の栄養素は
体の中で十分に働くことができない
どんなに美肌やアンチエイジングや
艶髪に良いといわれる食べ物を
摂っても十分な酵素が体になければ
良い結果に繋げることはできない
でしたよね。
例えば車のエンジンは
数百℃から数千℃の高温で
一瞬にして酸化(爆発)して
エネルギーを取り出している。
そこで30〜40℃
エネルギーを作り出すための
反応を助けるために、
どんなに素晴らしい原料(=栄養素)や
組み立てる人(=酵素)
家は完成しませんよね。
酵素は健康であるためにも
美しくあるためにも
絶対的な必要性があるのです。
が、
しかし!!!
そんな大切な酵素なのに
一生に生産できる
酵素の量は有限なのです。
もう、勘弁してほしいですよね。
一生に生産できる酵素の量は
遺伝子によって決まっており、
また1日に生産できる量も
決まっているのですから
残念ですが(笑)
受け入れるしかないです。
さっアタマを切り替えて
その対応策を考えましょう♡
今日はその対応策の一つを
お伝えしますね。
酵素を浪費してしまう食生活だと
今のカラダの状態もそうですが、
未来まで美しさを保つことも
難しくなる。
そうなりますよね。
特に40歳を過ぎる急激に
減るというから困りもの。
では、どうしたらよいのか。
今日はその対応策として
酵素の無駄遣いをしてしまう
「NGフード」をいくつか
ご紹介しますね。
① 白砂糖
② 食品添加物
③ 肉・魚(動物性タンパク質)
④ 過酸化脂質(酸化した油)
⑤ トランス脂肪酸(
お菓子に入っていることが多い)
⑥ 生の植物の種
この6つを日常的に
出来るだけ避けることです^^
私たちの日常にたくさん
潜んでいるものばかりですよね。
便利になったゆえの不都合・・・
だからこそ自分のカラダは
自分で守るために「知る」は
必要なのですね。
それだけ、
美しさは価値高いのです♡
では、先ほどの6つに少しだけ
補足をしますね。
今流行りのローナッツ系
注意が必要だと分かりましね。
(何を信じたいかにもよりますが
私はローストされたナッツをオススメします)
また、玄米も生の種です。
玄米は必ず12時間以上浸水させた
後に炊いてくださいね!
せっかく低G I値で、食物繊維、
ビタミン、ミネラルが豊富な玄米でも
12時間以上浸水さない限りは
酵素の無駄遣いとして
美をくすませてしまう
結果になってしまうのです。
(詳しいお話しはまたの機会で♡)
次回からはぜひそのように
炊いてみてくださいね^^
また、肉や魚に関しては
カラダはもちろんのこと
女っぷりにもよい栄養が
たくさん含まれていますので、
取り過ぎにだけ注意をしてください。
消化不良の原因になり
酵素をたくさん消費してしまいますから。
お肉を食べる時は
たっぷりのお野菜やその他酵素を
一緒に摂ることを意識しましょう♡
いかがでしたか?
健康的な美しさに重要な「酵素」
その無駄遣いをしないために
明日から出来ることが、
6つのNGフードを
日常から避けることでした。
次回は体内で美しさを作るために
必要な酵素のバランスと
有限の酵素をカバー出来るもう一つの
方法を合わせてお伝えしますね。
どうぞお楽しみに^^
では♡
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