\美しい人はみな自己管理ができている/
こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
本日は飲み会シーズンも怖くない!
美の攻略法②ついてお届けします。
本日は、飲み会で起きる
翌日の疲れや内臓脂肪を増やしてしまう
そんなカラダのサイエンスと
その攻略法をお届けします!
昨日同様、直ぐにでもできること
ですのでぜひご活用くださいね!
さて、今日は一日ずっと生野菜が食べたくて、
昼も夜も野菜が7割の食事になってしまいました。
もしかしたら、
カラダがバランスを取ろうと
していたのかもしれません^^
カラダは常に健康でいるために
バランスを取ろうと頑張っています。
しかし、お酒の席でバランスを崩した
カラダには、それが負担になってしまうのです。
さて、どんなバランスだと思いますか。
それは酸とアルカリです。
ざっくりいいますと、
カラダの内はアルカリ性、外は酸性。
お肌は弱酸性なんていいますよね。
それです^^
で、通常カラダの中は
アルカリ性に保たれていますが
ストレスや睡眠不足、生活習慣の乱れから
酸性よりになってしまいます。
そうなると
体の内側ではエラーが起きてしまうのです。
つまり!
疲れや病気を招きやすくなり、
なんと内臓脂肪までも
つきやすくなってしまうのです。。。
基本的にはカラダは正常な状態に戻る
システムが組み込まれていま
ただ、これが度重なるとやはり問題は起きる。
当然ですよね!
そして問題なのが、
お酒はカラダを酸性にしてしまう。
お肉もそうです。
カラダはアルカリ性に
戻そうと頑張るのですが、
問題が起きてしまうので
では、どうしたら
お酒やお肉で傾く酸性のカラダを
アルカリに戻せるのか?
はい、アルカリ性食品を一緒にとって
中和してあげたらよいのです。
生野菜、海藻、オリーブオイル…
ワタシは、疲れた時などレモンを絞って
レモン水をいただいてます。
レモン水は酸性に
思われがちですがアルカリ性です。
ですので、お酒の席で生野菜なども
しっかりいただきながら、
自宅に帰ったらたっぷりのお水に
レモンを絞っていただくのもいいですね。
お酒の分解をスムーズにするためにも
たっぷりのお水は必要ですから。
少しでもカラダの疲れた状態を
ケアするためにも!
内臓脂肪をなるべく
つかせないためにも!
飲み会が続く日は積極的に
アルカリ性食品を摂ってくださいね。
ちなみワインは体内に入ると
アルカリに働くといわれております。
飲むならワイン?
明日は、飲み会シーズンも怖くない!
美の攻略法③
〜
ここについてお届けします。
お楽しみに☆
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※次回1月の募集はもうしばらく
お待ちください。
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