\心の若さを失ったとき、人は”老いてゆく”/
こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
昨日はイベント開催からの
日々のトレーニングについて
無駄な努力はしたくない!
結果にコミットしたい!
そんなプレ更年期世代の
女性に必要なファクターをお伝えしました。
本日は
◯◯◯を鍛えれば、手っ取り早く
若くてヘルシーなボディが手に入る!
ここについてお伝えします。
では、早速ですが
手取り早くどこを鍛えれば良いのか?
それは下半身です。
理由は2つあります。
1、全身の筋肉の70%が下半身に集中している
すなわち!
年々代謝が落ちてくるプレ更年期世代は
手っ取り早く下半身を
中心としたトレーニングを
取り入れてあげると
ヘルシーなボディを
手にすることができます♡
2、女性ホルモンや老化に関係が深い
「腎(腎臓と違う)」は
下半身の健康状態が影響する!
すなわち!
足腰の筋力が低下すると
下半身は冷えやすくなり
冷えた下半身は
腎の働きが弱り血液も滞る。
これを知ってしまうと
正直、悩み多き
プレ更年期世代としては
手っ取り早く効率よく!
下半身強化しか
考えられなくなってしまいますよね♡
ソレ
間違いではありません♫
ただ、、、
ここでお伝えしたいのが
体は70%が食事で作られるということ。
プレ更年期世代はトレーニングを
しながら同時にいくつかの栄養
も意識的に摂っていかないとなりません。
(そのかたの食生活・行動思考パターンから
キレイが整うために欠けている栄養はマチマチ)
おいおい、、、
あれもこれも忙しいなぁ(笑)
そう思ってしまいがちですが
ソレ
間違いではありません!
ですが、まずは
下半身を鍛えて
年齢を感じさせない
ヘルシーなボディを手に入れていきましょう♡
10月のビューティーバランス個別相談の
募集は9月20日開始です。
もうしばらくお待ちくださいね☆
では^^
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