\悩みや迷いが尽きないのは
いつまでも外に目を向けているから/
こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
6日ぶりに東京に戻ってきました!
大分はすっかり朝晩と冷え込む
ようになりました。
ということで
昨日は湯布院でホットワインを
楽しんできました♡
ホットワインの楽しみは
様々なスパイスやフルーツを自分好みに
カスタマイズすることにもありますよね♬
ですが、、、
更年期を迎えた女性に
1つだけ注意をしていただきたい
ことがあります。
手足の火照り、妙に汗がでる、喉・口がやたら
このような症状が続くときは
ホットワインのスパイスに
「
なるべく控えてくださいね!
症状を悪化させてしまう
心配がありますので。
それでは本題へと参りましょう!
「美しくなる」は
パズルのピースを集めのようなもの
これ、どういうことなのか
早速みていきましょう!
例えば・・・
今の体重から5Kg落としたい!
そう思ったとき
あなたは何をしますか?
ファスティングでダイエットするぞ!
そう計画したとします。
ですが、
酵素ドリンクのファスティングで
体調を崩しやすい遺伝子型の方は
大抵、さほど体重も変わらず
体が冷え切って体調を崩して終わり、、、
そんな結果になる方も
実は多くいらっしゃいます。
そんな方の代替案として、例えば
ボーンブロスでファスティング。
すると不調を起こさず、
無理なく体重を落としながら
行うことができます。
ではもう1ついきましょう!
今の体重から5Kg落としたい!
朝のスクワット10回×5セット
ランニング20分!と
運動を取り入れたとします。
ですが、
体力と気力がもともと
少なめの虚証タイプの方が
そのまま取り入れると
ますます体力を奪われ
痩せるどころか、体調を崩すか
他のことが手に付かないくらい
疲れ切ってしまいます。。。
そんな時の代替案は
ウォーキングやヨガ
ストレッチ、深呼吸などで
無理なく続けられる強度で行い
あとは、食事でとにかく
調整することが、結果的に
健康的に体重を落とすことに繋がるのです^^
いずれも、
自分の身体のくせや傾向
(体質)を知らないと、
「美しくなる」ための選択に
時間がかかってしまいます。
ましてや、プレ更年期世代は
身体の体力も落ちてくるお年頃なので
失敗ばかり繰り返していたら
細胞の劣化を助長することにも!
なるべくあの頃よりも
的を得た方法で努力したいもの♡
このように、あなたが今よりも
「美しくなる」ために必要な
数々の方法は、
パズルのピースのようなものです。
自分の身体の性格やくせを
1つ1つ知って行くことは
自分の中にある美しさを
引き出すためのピース集めのようなもの。
これは合わなかった
これは合った
ピースに黄色が入っているから
多分この組み合わせかな?
そんなことの繰り返しで
美しさはつくられていくのです。
「美しくなる」ためのピース集め
年内にあなたが到達したい美しさには
どんなピースが必要だと思いますか^^
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