ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
昨日は【習慣化したおやつをやめると想像以上にキレイが舞い込んでくる♡ーエイジレスな美の秘訣!ー】についてお伝えしました。
本日は7日間に渡りお届けします
エイジレスな美の秘訣!
不規則な食事習慣や運動ゼロからでも!
今すぐキレイはリセットできる
その3日目。
「おやつが止められない!と
勘違いしている人が多発してます」
についてお届けします。
それでは早速参りましょう!
皆さん、
おやつはやめましょー!
とは言いません。
私も食べますし(笑)
カレッジ生の中でも
”全く食べません!”は、いませんね。
女性はアフタヌーティーや
お友達とデザートをいただきながら
カフェトーク、なんてことも
楽しみの一つですものね^^
問題なのは「習慣化」したおやつです。
仕事の休憩時間や
仕事が終わったあと、夕食前
テレビを見ている時
寝る前におやつを食べる習慣がある方
いっらしゃいませんか。
私はテレビを見ないため
それ以外は全て経験があります(笑)
そして彼女も「習慣化したおやつ」
を毎日決まったタイミングで食べておりました。
みなさん
おやつって食べないと
栄養不足でいきていけないと思いますか。
おやつって食べないと
夕食までに倒れてしまうと思いますか。
おやつって食べないと
仕事に集中できないと思いますか。
私もおやつの奴隷になっている時は
この質問に大きく頷いておりました。
彼女の場合は噛むことで
ストレス発散をしていたことに気づき
そこからは一般的なおやつから
美養につながるおやつに切り替えていきました。
キットカット
ポテトチップス等
↓
カカオニブ
チーズ
ドライフード
ここまではかなり合格♡
ですが、まだこの段階では
習慣化していることから
抜け出すことはできませんでした。
しかし後にこれが「勘違い」
だということに気づくのです。
時間がなくいそがしい時は
おやつを食べたいとも思わないし
考えもしなかった・・・
もしかしたら時間があるから食べて
いたのかもしれません。
そうなんです^^
食べなくても実は
心も体も異常なし♡
おやつを食べたらストレスが解消される
おやつを食べたら幸せな気分になる
おやつを食べたら心が落ち着く
おやつを食べたら集中できる
これは完全に心と体が
おやつに「依存」もしくは
「執着」している状態です。
なかなかおやつを食べてしまう
原因が取り除けない、、、
「状況が変わってさえすれば・・・」
「おやつを変えさえすれば・・・」と
思うことがあります。
これを「依存」と呼びます。
いっぽう、自分の物差しだけで
物事を判断することを
「執着」といいます。
執着とは深く思い込み、
それに捉われることをいいますが、
おやつは食べないと
心が落ち着かないから!
今日はどんなおやつを食べようかな?
(食べること前提)
皆さんは
どうですか。
ここからは、おやつ好きだった私が
散々いろんなことを経験し
たどり着いた答えですが
①体に優しいおやつを毎日食べるより
②たまにのおやつで好きなものを食べる。
もちろん正解は
”たまにのおやつでヘルシーなおやつ”
ですが、
私は②ができると一番ベストなのかなと
思います^^
もちろん、しょっちゅう食べる方は
彼女のようにキレイになれるおやつに
替えて行くべきですね!
糖化・酸化・老化、肥満、むくみ、肌荒れの
きっかけになりますからね♡
番外編として・・・
✔食事から栄養(量ではないよ!)が
摂れてない方(コンビニ食、添加物入り等)
✔消化吸収がしっかりできてない方
は、すぐお腹が空く傾向にあるので
ついついおやつに走る♫
なんてこともありますので
これは勘違いではなく
本気でお腹が空いている
というパターンですね。
あなたの習慣化したおやつは
実は勘違いで食べているだけ
だと思いますか?
そういえば、、、
楽しいときや恋愛しているとき
夢中になっているときは
おやつを食べないかも・・・
そんなことに気づいてしまったら
そろそろエイジレスな女性の
ルーティーンに変えていくタイミング
かもしれませんね^^
だって、おやつ習慣は単なる勘違いですから♫
それでは明日は
「今すぐ変われる”コツ”は
彼女のシンプルな考えにあった!」
についてお届けいたします。
では^^
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