前回の女性ホルモン別
オススメ米・穀類12選!
のお話はこちらからご覧下さい。
《バックナンバー》
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昨日は
スローエイジングや
肌力・気力・美の底力を
失いたくない女性は
適度にとることが必要です。
全くとらないは
美しさを放棄したようなもの!
そうお伝えしました。
現代栄養学でもそうですが
東洋の分野からも「米」は
体の土台をつくる食材といわれております。
専門的な表現をしますと
「気・血・津液※」を生み出す働きを支える
※後ほど説明しますね!
のが、「お米」
要するに
体の土台は私たちの肌や筋肉や髪や爪など
キレイを生み出す土台なのです。
ということは・・・
待った無しの
プレ更年期世代の
エイジングケアには絶対必要!
ですね♡
ただ、何度もいいますが
食べ過ぎは別の問題が出てきますから
ほどほどでお願いします♪
それでは、先ほどの専門用語
「気・血・津液」
を分かりやすく変換してみますね。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
「エネルギー・栄養(温度)・潤い」
全て美しさを更新していくために
必要なものです!
更新できない=老化!!!
では、話は戻り・・・
米・穀類オススメ12選!
の中から「安眠」に良い穀類を
ご紹介いたします!
眠りホルモンを誘う栄養素
トリプトファンが入っている
何とも珍しい穀類なのです。
きっとみなさんご存知のはず♡
それは・・・・
もちもちプチプチして美味しい
「粟」です。
粟はミネラルも豊富ですし
むくみが気になる方にヨシ。
夕食はお米(玄米)と粟を一緒に焚いて
戦略的に睡眠美容を高めるにはオススメですね♡
ちなみにパンの上にのせて焼くと
ナント!!!チーズのようになるのです♪
いずれも19時までの夕食で
戦略的な美養ディナーとなります^^
ここで「5つの女性ホルモン」のうち
特に美養に良いホルモンは
こちらのお2人です↓
「少女ホルモン」は
心にアプローチで美養。
「才女ホルモン」は
体にアプローチで美養。
いかがでしたか^^
次回は、女性なら誰もが気になる
「美肌」に一番良いとされる
穀類をお伝えしていきますね!
最もオススメしたい女性ホルモンは
艶女ホルモンです♡
では、お楽しみに^^
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