\人の心を動かすのは、知恵である/
こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
みなさん
今朝は朝ごはんは食べましたか?
朝食は食べた方がいいとも聞くし
排泄の時間だからなるべく控えた方がいい
とも聞くし、、、
そもそも、朝お腹が空かないし
なんて、みなさん確信がない状態で
なんとなく朝食を済ませていませんか。
ズバリお伝えしますね!
/
朝食はやっぱりたべた方がいい
\
理由は3つ!
①朝食は体内時計をリセットする効果がある
→生活習慣が乱れている人、朝日を浴びる時間に起きれないヘルスコンシャス予備軍におすすめ!
②朝食を食べ
→仕事でパフォーマンスをあげたい!若々しいハツラツとした美しさ求む!燃える体を作りたい!そんなビューティーコンシャス予備軍におすすめ!
③肥満・糖尿病の罹患率が下がる
→朝食を抜くと体重が増えるメカニズムは有名ですが、それは体内時計の異常からです。ヘルス・ビューティーコンシャス予備軍におすすめ!
ちなみに
スムージーやバナナはまだしも
できたら・・・
コーヒーだけ、パン、ドライフルーツ、ナッツだけは避けましょう!
朝食時間のゴールデンタイムは
午前7時〜9時
個人的には
美人養成時間とも言ってますw
なぜって?
✔エイジングケア
(若さ・キレイの土台)
✔ダイエット
をアシストしちゃうから♡
といっても、
✔夕食をしっかり食べると
✔遅い時間に食べると
✔消化によくないもの食べると
✔アルコールを取りすぎると、、、、
朝はお腹すきませんよね
私もあるあるですwが
最近はエイジングケアのため
夜の食事の仕方は工夫してます。
だから、、、
朝、めっちゃくちゃお腹が空くのです♬
と、今朝の美養クッキングは
美肌とエイジンケアを叶える補血
メニューにしました。
ちなみに紫色(ランチョンマット)は
平安時代、美しく、優しく、気品と知性を
兼ね備えた色として人気
と、今朝は紫の気分だったので^^
プレ更年期世代のビューティーには
感性刺激もバランスを整えるために大切です♬
それでは、私の今朝の朝食から
一品だけご紹介しますね!
【鳥レバーと生芋こんにゃくの甘辛煮】
材料は、鳥レバー・生芋こんにゃく・小松菜・生姜・みりん・酒・紅花・甜菜糖・醤油
とにかくレバーは血を補いたい方にとって
抜群におすすめです。
血を補うことで健康的な心と体
若さ美しさがプラスされる人の特徴_
・35歳以上の女性
・貧血気味の方
・パソコン作業・目を使う作業が多いかた
・乾燥が気になる方
・ダイエットしても痩せない方
・ハリつやがない方
・髪に若さがない方
実は鳥のレバーに含まれるビタミンAは牛や豚のレバーより多く、
さらに生芋こんにゃくは
セラミドが豊富なので
美肌づくりにおすすめです。
ぜひ、今後のケアフードのご参考にしてくださいね^^
%LAST_NAME%さんの
美を底上げするパワーフードはなんだと思いますか。
ぜひ、美のルーティンに
加えてあげて下さいね。
何を積み重ねるかで美しさのタイプを変えることはできます♡
では。
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