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%LAST_NAME%さん
こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
3夜連続でお届けしております
もっとも結果に繋がる
潤い肌をつくる3つの方法
本日最終話です。
①潤い肌が生まれる土壌をつくる
②潤い肌が生まれる食品をこまめにとる
③潤いが奪われる生活習慣を控える←ここ
前回の記事【冬でも潤い肌をキープできる食べものとその落とし穴!】はこちらからご覧いただけます。
《バックナンバー》
(PW:beautycode2017)
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1372/4473/
%LAST_NAME%さん
そもそも潤いが奪われる
生活習慣なんてあるの?
そう思いませんでしたか?
空気の乾燥や発熱してる時なら
わかるけど、、、
自ら乾燥肌に招く行動を
とっていたなんてショックですよね!
それでは早速みてみましょう!
パソコンやスマホを長時間使用
寝る時間が深夜0時を過ぎていることが多い
アルコールを週3日以上飲む
ご飯よりパン
動物性食品をあまりとらない
遅い時間(19時以降)に食事をすることが多い
イライラすることが多い
顔剃り、ピーリング、スクラブと
肌表面を取り去るケアを定期的におこなっている。
いかがでしたか?
スキンケアに関しては
製品、タイミング、頻度、肌質と
一人一人問題点が違うので
ここでは控えますね。
実は、生活習慣以外でも
以下のような症状がある方も
乾燥しやすいので注意が必要です!
視力が悪い
アレルギー体質
便秘もしくは下痢が続く
胃が弱い
冷え性
・・・
潤いをキープするって
ほんと健康的な生活と健康な体があってこそなんだなと、、、
改めて気付かされます。。。
しかし、逆をいえば!
問題がわかればそこをケアすることで
冬でもしっかり内側から潤える
ということです♡
それではまとめますね!
私たちプレ更年期世代
(特に40歳以上の女性)の肌の
乾燥原因は
①空気の乾燥
②体が冷えている
③運動不足(師走で忙しいまたは寒いため体を動かす機会が減る)
に加えて
女性ホルモン(腎)の低下
が関係しているとお伝えしました。
そのため、一般的な保湿ケアに加え
①潤い肌が生まれる土壌をつくる
②潤い肌が生まれる食品をこまめにとる
③潤いが奪われる生活習慣を控える
ここ取り入れて行くと
冬の大人肌でも潤いはつくれるのです♡
と、そんな私、、、
昨夜仕事が終わらず、、、
0時過ぎまで起きていました(汗)
早め早めにバランスを調えることが
そのさきのスローエイジングに
つながりますからね!
(ダイエットも同じ!)
今夜は23時には
パソコンとスマホから離れて
ベットインしたいと思います♡
ぜひ、%LAST_NAME%さんも
何か一つ無理なくできそうな
潤い習慣を決めて、
明日から早速はじめてみましょう^^
では。
令和2年 初開催!
「ビューティバランス個別相談」
1月の募集開始は12月23日(月)
となります。
もうしばらくお待ちくださいませ。
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