こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
みなさん
今朝の寝起きはいかがでしたか?
既に体が重く疲れていた?
それとも、リセット!爽快?
美しさが更新される
唯一の時間が「睡眠」です。
今までも何度も触れてきましたね。
同じ仕事量で同じ睡眠時間で
一方は、
何だか疲れがとれてないな・・・
一方は
昨日の疲れもとれ快適に一日をスタート
この差は何だと思いますか。
「質」ですよね。
では、この「質」は
何が影響していると思いますか。
上げればキリがないくらいの
理由はありますが
実は睡眠のカギを握っているのは「心」
心の状態と睡眠は
切っても切れない関係なのです。
それでは、
本日は5つの女性ホルモンから
「少女ホルモン」に
登場していただきましょう!
「少女ホルモン」は
エネルギッシュで好奇心旺盛!
だけど、自分で自分が
コントロールできなくなる女性ホルモン
私たちの心や体のリズムが
「少女ホルモン」に傾いているとき
睡眠に影響が出やすくなります。
なかなか寝付けない不眠状態
寝てはいるけど夢を多くみる
みなさんもそんな経験ありませんか。
私は、ちょうど先日ですが
なかなか寝つけない日が続き
(明かりもスマホもオフなのに
ベットの中で2時間!)
その後、寝ついてもしっかり夢を
見てしまう2日間を過ごしました。
キツかった・・・
これ以上続くと体にも
仕事のパフォーマンスにも影響してしまう・・・
ということで早速セルフケアをしました♡
これは正に私の女性ホルモンバランスが
少女ホルモンに傾いていたのです。
「少女ホルモン」のときに起きる
このような睡眠障害の主な原因は
◯心に元気がない
◯興奮状態が続いている
ことが考えられます。
そんなときは心を落ち着かせる
もしくは、心のパワー不足を
補充していくことが必要です。
どちらの状態かは
きっと本人は一番分かっているはず。
睡眠はアンチエイジングにとっても
重要度はとても高いです。
そして、起業家さんや責任ある立場の
お仕事の方にとって最も大切!
心のパワーや充実が
仕事の質にも関係してきますし
人を惹きつける魅力にも
大いに関係してくるところ。
プロとして完全に演じきれないときは
あえて自撮りも控えたほうが良いかと(笑)
意外と周りには伝わっていますからね♡
ーーー本日のビューティーレッスンーーー
睡眠のカギは心!
「少女ホルモン」バランスに
なっているとき安眠が難しくなる!
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その時の女性ホルモンバランスに
必要なケアを一日の過ごし方に入れていくと
スローエイジングや魅力アップにも
繋がっていきます♡
各女性ホルモンバランスの攻略は
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
9/27日公開!
「5つの女性ホルモンバランス◯◯」
では^^
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