\皮脂腺のアクセルは男性ホルモン
ブレーキは女性ホルモン/
こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
昨日は【自分も周りもキツイ!?完璧主義!細かいことまで気になる!ほどほど美養のススメ☆】についてお伝えしました。
ご覧ください。
5つの理由
2、栄養不足タイプ
4、糖質過剰タイプ
5、更年期タイプ
女性ホルモン力の高い
満たされた心と身体を手にするために
ぜひ考えながら読み進めてくださいね♡
3、運動不足タイプ
といいたいところですが
実現させたいと
日常で心がけている方が増えました。
現代の日本では、とうぜん昔に比べ
私たちが想像する以上に
健康と深く関わっています。
たるみのないハリのある身体を保ちたいですよね!
年に0.5〜1.0%ずつ筋肉は
減っていくと言われています。
脂肪や糖の代謝が減り
こりやネガティブ思考、マイナス感情
腰痛、冷えを引き起こします。。。
血流が減り血管は老化しやすくなる
そんな方は、最終回のケアをお楽しみに♡
続きまして
4、糖質過剰タイプ
といわれても
どのくらい食べたら過剰なのか?
なんて正直わからないですよね(笑)
もちろん、現代医学、栄養学からは
一定の推奨量はいわれています。
ただ、今は便利なアプリなどありますので
興味があるかたは、自分の食事を
一度俯瞰してみてみるのもおすすめです。
カレッジ生の中には
アプリを使って今の自分を把握する!
を自ら実践している方もいらっしゃいます♡
糖質ってお米以外にも
根菜や調味料、麺類、粉物
お米パン、米粉スイーツ、お菓子
清涼飲料水、果物と様々なところに
潜んでいますから、
濃い味、甘党、ヘルシー志向(米粉)
味付きドリンク、ドレッシング大好き
さんは、
意外とお米を減らしているのに
痩せない、、、
なんてこと、よくあるのです。
私は自宅ではなるべく
味付けや調理法はシンプルにして、
お米は食べすぎない量で
他のメニューとバランスよく
美味しくいただいて良いと考えてます。
もちろん、個人のライフスタイルや
身体の癖や目的によって
そのときの正解は人の数だけあります☆
それでは、
本題に戻りまして、なぜ
糖質と女性ホルモン力が関係!?
ここは最終回のケアとあわせて
お伝えしますね♡
%LAST_NAME%さん
本日の
3、運動不足タイプ
4、糖質過剰タイプ
いかがでしたか?
明日は女性なら誰もが経験する
お楽しみに!
では^^
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