こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
季節は秋へ刻一刻と変化しております。
秋は大気が乾燥するため
皮膚のかさつきや鼻炎など
呼吸器系のトラブルがおきやすい
季節といわれております。
すなわち
女性はあまり歓迎したくない
「乾燥」が気になる季節到来です。
乾燥した髪、乾燥した肌、乾燥した唇
乾燥した瞳、乾燥した心(あっこれは違いますね笑)
この乾燥を潤いに変えていくセルフケアが
”秋のキレイケア”の一つです。
秋の乾燥で起きるダメージを未然に防いだり
大気の乾燥から影響を受ける肺や大腸を補う
働きを持つのが「辛み」食材です。
玉ねぎ・ぎんなん・にら・里芋・大根
大根は涼性になりますが
(他は体を温める温性)
熱を加えて調理してすると
性質までは変わらなくても
「涼」和らげてくれますのでご安心を。
そして、秋の乾燥の起点でもある
「肺」を潤す食べ物が
あのジューシーな果物!梨です♡
水分をたっぷりと含み
シャリシャリとみずみずしい梨は
肌に潤いを与え、喉の渇きを止め
声がれや咳を止める効用があるとされています。
他には、やまいもや柿なども肺を潤してくれます。(柿は体を冷やすので食べ過ぎには注意ですね)
ちなみに私は、肺・大腸に影響が出やすい
秋タイプの心と体の個性持ちですので
バランスを崩したときは
「乾燥・呼吸器系・免疫系」に
直ぐに不調がでてしまうタイプです。
乾燥、アレルギー(鼻炎)、風邪
私の3大トラブルです。
そのため季節を問わず
年中ここは自分の美を守るために
必要なケアとして意識しております。
梨のシーズンでないときは
山芋や白キクラゲ・松の実などを
(白い食べ物)
潤いケアとして意識的に摂るようにしています。
ということで、
個々の心と体の個性に合わせた
ベースケアをしながらも
自然との調和で季節の養生をすることが
ベストケアスタイル!
ですが、”自分を知る”がまだ経験不足で
分からないという方、
もう少しお待ちくださいね!
※次回のビューティーシェアラウンジでは少し触れていきます。
以前にもお伝えしましたが
旬の食べ物は栄養価もエネルギーも
パワフルなスーパーフードです。
ぜひ、美しさのエッセンスとして
積極的に摂りましょう♡
ー本日のビューティーレッスンー
旬の食べ物は折々に体が必要とする養分を
十分に備え、その時期におきやすい症状を
防ぐ働きがある。
秋は肺や大腸を補う辛みと
肌(肺)を潤す梨が乾燥を補うエッセンスになる。
では^^
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