こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
本日は【美人はバックに常備している!太らなくてキレイになるおやつ6選】についてお届けします。
実は、つらい食事制限や無理なダイエットが
成功するのは若いうちだけ。
年齢を重ねるうちに
きちんとした食生活をベースとした
ダイエットを行わないと
どんどん痩せにくくなり
ハリを失った体になっていきます。
すなわち、私たちアラフォー女性は
食べないダイエットから
痩せる身体の土台を立て直す
食べるダイエットに変えて
行かなければ
ダイエット成功もキレイも遠ざかってしまうのです。
正しくは
カロリーではなく痩せる身体づくりに
必要な栄養を取り入れる、です。
ということで、
春ダイエットを成功させるために
知っておきたい
太らないキレイを作るおやつ
についてをご紹介します!
痩せたいけど
キレイな肌になりたいけど
無駄に老けたくないけど、、、、
おやつはやめられない!!!という
女性は多いのではないでしょうか。
実は私、お菓子消費量全国一番の大分県出身。
めちゃくちゃお菓子が大好きで
おやつの時間は何だかご褒美のような
幸せな時間でした♡
そんな私ですが(笑)
今では体に最もパワーを与えてくれる
栄養価が高く新鮮で瑞々しい食材を
いただく時間が最高のご褒美の時間となりました。
とは言っても、
おやつを食べなくなったわけではありません!
おやつは空腹を満たす間食であり
おやつはキレイを作るサプリメント
というポジションに変わったのです。
それでは、おやつ好きな私がオススメする(笑)
10年先のキレイを作るサプリメント!
「太らないキレイを作るおやつ6選」
を紹介したいと思います。
先ず、おやつを選ぶときの基準を
「ヘルシーで美容にも効果が期待できるおやつ」
に設定し直してくださいね。
設定が終わった方から以下ご参考ください♡
「太らないキレイを作るおやつ」
①チーズ
②ゆで卵
③フリーズドライ・ドライフード・焙煎フード
④ナッツ類
⑤高カカオチョコ
⑥ジャーキー
ここで注意したいのが
パッケージ裏の原材料名に
砂糖や食べ物ではない品名が
つらつら表示されているおやつは
「肥満と身体の錆び(老化)をアシストする
おやつ」だということ。
例えば
ナッツなら無塩・添加物フリー
ドライフルーツも砂糖・添加物フリー
ジャキーも同じく添加物フリー
が「太らないキレイを作るおやつ」
に該当します。
他には、食べすぎ注意ですが
適量なら女性ホルモン力や
潤いのアシストになるおやつがこちら
①干し芋
②ゼリー・寒天
いかがですか?
ヘルシーなおやつであれば
他にもたくさんありますが
今回は春ダイエットを成功させるための
ヘルシーだけではなく
「太らない」「キレイを作る」
の条件を満たしたおやつを
ご紹介させていただきました。
実はカレッジ生から一番多い質問が
”おやつ選び”に関することなのです。
もちろん、食べない!が理想系ですが
なかなかそうもいきません!よね。
実際は一人一人のキレイ体質や
おやつを食べてしまう理由にもより
自分だけのキレイを作る
最強のおやつも存在します♡
自分だけの最強のおやつを知りたい方は
テキストの32ページ>>>の
「ダイエット体質チェックテスト」を
やってみてくださいね。
うぅん、、、、もっと具体的に知りたい!
そんな時はぜひご相談にお越しください。
あなただけのダイエットの秘策も
持ち帰っていただきます^^
美しさも人生も変わる!
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