こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
休日は楽しまれましたか?
ワタシは昨日、あるダイエットフェスの
実行委員作戦会議に参加してきました。
5月19日・20日、
楽しいことが起きてしまいます♡
詳細はタイミングでお伝えしていきますね!
お楽しみに^^
では、本題へ
We are what we absorbed.
ー私たちの身体は
吸収したものからできているー
私たちは食べたものでできている
わけではないのです。
身体にいいから
美肌になるから
痩せやすくなるから
集中力がたかまるから
色んな情報を知って
色んなコトを試したのに・・・
・・・
聞いてるのかどうか
わ、わからない・・・
そんな経験ありませんか?
かつてのワタシは
そんな経験だらけでした。。。
どんなに
美肌に良いものを食べても
脳に良いといわれるものでも
楽に痩せるといわれるものでも
その栄養素をそもそも吸収できないと
その効果は発揮できないのです。
そして、しっかり吸収するためには
消化も必要です。
↓胃腸の主な役割はこちらです↓
消化・吸収
免疫の源
セロトニン分泌
腸内細菌のすみか
上手く消化・吸収ができないと
分解されないまま(未消化)
体に取り込まれ、アレルギーを
引き起こしてしまう原因になるのです。
そして、しっかり分解されないと
理想的な身体の材料として使えません。
つまり、力強いピカピカの肌や
身体がつくれないのです。
胃腸が弱いかた
アレルギー体質の方
うつ傾向のかた
肌が安定しないかたは
一度視点を変えて
腸の環境を見直すとスルリと
解決するかも知れませんね♡
ちなみに、美肌という意味では
カラダの個性で
「コラーゲン分解リスク型」を
持っている方は
寝る前にタンパク質
(ミルクやパウダーを溶かしたもの)
をいただくと美肌効果が
あるのでオススメです。
カラダの個性は
DNA美容解析で見ていきますが
ファーストセッションでも
ある程度までは分かります♡
『ビューティーコードファーストセッション』
▼詳細はこちら▼
https://beauty-catalyst.com/session/?0218
では、腸内環境を整えるには
何がいいのか。
ヨーグルト?
食物繊維?
どちらも正解ではありますが
ヨーグルトについては実は簡単な
話ではないのです。
(またの機会にお話しますね♡)
今回は腸内環境を整えるために
ヨーグルトを抜いた
「発酵食品(酵素)」を
オススメしたいと思います。
発酵食品といえば
納豆・キムチ・酵素玄米
お酒ならワイン・生マッコリ・・・
そのなかでも特にオススメなのが
腸以外でも美容効果が期待でき
女子に熱い人気を誇る「韓国料理」
美肌といえば韓国!
世界で一番腸がキレイな国とも
いわれる韓国です。
特に乳酸菌が豊富にとれる
キムチとマッコリがオススメですよ♡
内側から透き通るような
透明感ある肌は腸からつくられます。
(もちろん全てではありません)
まだまだ寒い日が続いております。
唐辛子や高麗人参など韓国料理には
体を温めてくれる食品が多いため
今の季節にもいいですよね♡
なるべく手軽なレトルトは避け
手作りで美味しく栄養豊富に
いただきましょう^^
それではまた。
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