こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
ようやく東京に暖かさが戻ってきましたね。
近所の通りに咲き誇るモクレンの花が
確かな季節の移ろいを知らせてくれました♡
春は冬の間、地底に眠っていた植物が
一斉に芽吹き、地上に葉を広げる季節です。
色々なものが上に向かう季節です。
東洋医学では、春は気が上にのぼりやすく、
比較的上半身に表れるといわれています。
例えば、目が痒くなったり
鼻水やくしゃみがでたりの花粉症。
花粉症は免疫疾患のため、
同時に肌もいつもより敏感になって、
肌荒れも起きやすくなります。
また、春は人事異動や転勤など
環境の変化によってストレスを
感じている人も多いと思います。
東洋医学ではストレスと気は
直結していて、強いストレスは
気の巡りを低下させるといわれています。
これは西洋医学の観点からも
同じことがいえます。
ストレスによる神経とホルモンの働きから
同じように身体の巡りを低下させてしまうのです。
そこで本日は春の身体の変化に良い
食べ物をご紹介いたしますね^^
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
全身の気を巡らせる肝に良いとされる
酸味のある食べ物(梅・柑橘類etc)
これはストレスが溜まりやすいかたにも
オススメです。
酢の物でもよいです^^
また芽吹きのエネルギーを持っている
スプラウトやカイワレ大根などの草木の芽。
冬に溜まったものを外に出してくれる
えぐみのある山菜やタケノコ。
また、春はニキビや肌荒れが
起きやすい時期です。
こちらの肌トラブルに
関連する栄養素をご紹介しますね!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンCビタミンE・亜鉛です。
といわれても・・・
実際どの栄養素がどんなことに良いのか
分からないと積極的にとりたいと
思えないですよね。
ましてや、理由を知らないと
応用もできないから
知識止まりになってしまい
活用して知恵へと発展できないですものね。
詳しくは明日お伝えしますね♡
先ずは、健康的な美しさを手に入れる
旬の楽しみとして
酸っぱいもの、新芽・えぐみを
意識して見て下さい。
適度なストレスと
エネルギーに満ちた身体で、さらに!
春の季節を軽快に過ごして行けますよ♡
では^^
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