こんばんは。

ビューティーカタリスト®
田嶋直美（たしまなおみ）です。 

では、本日の流れです。
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１、体温の変化と◯◯の変化が
彼女の美しさを飛躍的に変えた！

２、ワンポイント『キレイ磨き』
〜リラックスしたい夜は
細胞レベルの入浴法がオススメ！〜

 ３、お知らせ
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一週間にわたり「冷え」について
お話をしてきました。

ストレスとの関係
食事との関係
先天的（遺伝）な関係

そして「冷え」が私たちの心や体
肌や考え方と色んなところに
関係してくるのでしたよね。

現代女性は特にストレスや食生活と
何気ない毎日から後天的に冷えを
招いている方が多いといえます。

だって、、、仕方ないよね。

で、済ませたくない方は
このまま読み進めてくださいね♡

ココロもカラダも巡らせて
自分らしく理想とする未来に
向かって行きたい！
ダイエットも美肌もご機嫌な心も
手に入れたいですよね。

ただ、冷えを改善していくためには
体質やライフスタイル、年代によって
その時の環境によっても違います。

３５度台から３６度台に上がった
クライアントさんは、

毎日のビューティー管理シートの中で
体温の変化だけではなく
行動の変化もありました。

自分の素質やカラダやココロの
クセを知った上で
イマ起きている変化に何が必要なのか？

ここを自ら考えられるように
なったのですね。

もっといえば
自分に必要な情報を選ぶことが
できるようになったのです。

自分のココロが
沈みやすい時はどんなとき？
自分が甘い物が
食べたくなるときはどんなとき？
むくみやすいときは？
疲れるときは？
肌が荒れるときは？

自分のココロとカラダ、
肌のクセを知っているのと
知らないのとでは、

改善方法もココロの負担も違ってきます。

「自分が自分の美の主治医」 

コレは日々変化するココロとカラダに
対して、そのときに必要なケアが自分で
できるということです。

ココロが疲れているときは
音楽を聞く。一人の時間をなるべく過ごす。
とか余計な思考を巡らせない状況をつくる。

何かに捕われたココロで
ストレスが続くときは

どうしてそこまで気になるのか？
いま考えて解決できることなのか？
どうして許せないのか？
どうして手放そうとしない自分がいるのか？

と、イマの状況を客観的に
見るクセをつける。

昨日もお伝えしましたが
食事と同じくらいメンタルは

美しさやイマと未来のスガタに
影響が出てくるものです。

しかし、普段からココロのデトックスを
「セルフケア」としてできるようになると

女性ホルモンの長生きにも
巡るカラダにも繋がっていきますから

イマも未来も自分のスガタを内から
変えていくことができるのです。

そのために、
自分の美しさのクセを知らないと
どんなセルフケアが必要なのかが
わかりませんよね。

ぜひ、そのときその時の
美容や食事法ではなく

「自分の美しさを引出すセルフケア」
を手にいれてくださいね！

４月の募集枠は残３席です。
https://beauty-catalyst.com/session/?413

先ずは、個別相談でココロとカラダのクセ
あなただけの「美の個性」を
ぜひ手にしてくだいね。

では＾＾

 

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２、ワンポイント『キレイ磨き』
〜リラックスしたい夜は
細胞レベルの入浴法がオススメ！〜

みなさん普段の入浴はシャワーですか？
それとも湯に入りますか？

シャワーにはマッサージ効果あり
また気持ちの面ではスッキリ感が得られます。

リラックスをしたいときの
入浴方法を湯に入ることです。

では具体的な方法を見ていきましょう！

先ずお湯の温度は
夏は３８℃〜３９℃
冬は３８℃〜４０℃

４０℃以下の湯に入ると
副交感神経の働きが高まり
リラックスできます。

体温が３７℃以上になると
細胞が活性化されるため

一日の終わりや疲れている時などは、
額が汗ばむまでゆっくり入るのが効果的！

運動後の疲労には、
２０分以上入って血液を循環させると
疲れ物質の乳酸をエネルギー源に
変えることができるといわれています。

さらに！！！

湯に入ると水中で浮力が働くため
重力から解放されてカラダが楽になり
筋肉がほぐれやすく
よりリラックスできるのです。

何だか明日の入浴が
楽しみになってきませんか＾＾

ぜひキレイ磨きのセルフケアとして
入浴も上手く活用して下さいね！

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【お知らせ】
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ヘルシーでナチュラルな
グルテンフリーのアフタヌーンティーを
みなさんと気軽に楽しみながら、
キレイと女を磨いていく時間をシェアしていきます。

↓当日の内容追加しております↓
詳しい内容はこちらから▷

日時：４月２９日（日）１５時〜１７時
場所：青山のELLE cafe 2Fレストラン
参加費：５０００円
（飲食代込み（アフタヌーティー））ドリンクはオーガニックのハーブティーやコーヒー、紅茶飲み放題です。

※ビューティーコードセッションと
一緒にお申し込みを希望される方は
セット割りで(セッション日は別日）

通常１００００円▷ 
特別価格 ８０００円です。

※お申し込みフォームよりメッセージ欄に
セッション希望日とあわせてご記入下さい。

▼▼申し込みはこちらから▼▼
https://ws.formzu.net/fgen/S43028025/

 

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– ４月限定枠 –
【詳細・お申し込みはこちらから】
https://beauty-catalyst.com/session/?412

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