こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
本日は【女性ホルモンの低下が2つの体型をつくる!あなたはどっちらのタイプ!?】についてお届けします!
女性の身体は「女性ホルモン」の動きに合わせ
35歳を機に”成長期”から”老化期”へ向かいます。
そのため、
代謝がよくて女性ホルモン力が高い
成長期と同じ生活習慣では
女性らしい身体を維持するのが
難しくなってくるのです。
そこで、女性は40歳を超えたくらいから
もともとの体質や性格の傾向(思考癖)
環境(食事、運動、睡眠、仕事の仕方、プライベートの過ごし方)が、女性ホルモンバランスに影響し大きく2つの体型に分かれていきます。
①スキニータイプ
✔たくさん食べても太らない
✔実年齢より老けてみえる
✔ボーンラインが全体的に目立つ
②ワイドタイプ
✔お腹が、、、ぽっこり!!!
✔あの頃と同じダイエットをしても
簡単には体重が落ちない、、、
✔食事の内容は変わってないのに
なぜか太ってきた、、、
いずれもボディラインは曲線から直線傾向へ。
※積み重ねって大切♡一日も早く運動は習慣に♫
私たちが望む、
無駄な脂肪を溜め込まずに
曲線と適度な丸みやメリハリのある
女性らしいグラマラスボディを
手に入れるには
①は「太るダイエット」
②は「痩せるダイエット」
が必要です^^
ただ、ダイエットといっても、
私たち世代は食事の量や運動だけでは
簡単には変わってくれません。
なぜだと思いますか?
それは、女性の健康維持や
アンチエイジングに貢献する
「女性ホルモ
低下しているから。
意外と見落としていますが
(いや、、、かなり)
プレ更年期世代の
ダイエット成功のポイントは
「女性ホルモン力」を
つけていくことです。
体の代謝に関係している
女子ホルモン力をあげて行くことは
全体的にキレイを底上げしてくれるのです♫
※ピンクネイルは女性ホルモンを活性化してくれますよ♡
まずは、自分の今の女性ホルモンの
ポジションを知ることからです。
そして、女性ホルモンが
全身を巡る状態に整えてから
いざ!女性ホルモン力アップ美養です♡
○酸化した油(脂)っぽい食べ物
○砂糖たっぷりのおやつ
○インスタントやレトルトの
添加物祭りな食事
○調味料やドレッシングにたっぷり
浸かった料理
これが毎日続いている間は
いくら女性ホルモンアップだ!
女性ホルモンにいいからー!!!
と取り入れても、、、、
体の動きを邪魔してしまう
食品が入り続けているうちは
効果は期待できません。
(もちろん比率の問題です)
【女性ホルモン力を上げていくステップ】
1、いらないものを抜いていく
↓
2、必要なものを補う
これが逆になっている間は
とっても残念なのですが、、、
いつまでたっても女性ホルモン力は
ついていきません。
私たち世代が
女性ホルモン力をつけていくために
必要ないもの(遮るもの)
必要なもの
なんだと思いますか?
あなたのキレイのバランスから
お伝えしていきますね♡
3月の「ビューティバランス個別相談」は
最近のコメント