ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
昨日は【女の総合力は◯◯から!忙しい女性が痩せない理由は◯◯が足りてないから】についてお伝えしました。
本日は【キレイに痩せたいなら摂るべき栄養はこれ!】についてお届けします。
昨日、カレッジ生の体験から
自分に必要な栄養をとることで
いいことばかりが自分の体に起き始める!
ことを少しは感じて
いただけたのではないでしょうか^^
心配していた大腸ポリープも
目標にしていた減量も(現在進行形です)
両方がほんの数ヶ月で自分が望む方向へと
傾いていったのですからね♡
実は、彼女は
自分に必要な栄養をとることで
もう1ついいことがあったのです。
なんと!
女性ホルモンバランスまで整ったのです!
そこで、彼女には攻めの美容として
これから迎える更年期を前に
彼女の身体だからこそ効く
女性ホルモンのケアをスタートさせました^^
さて、ここまで自分に必要な栄養を
とり入れることで得られるいいこと
のお話でしたが
これは、痩せるための栄養に加えて
彼女のキレイを底上げするための
栄養や食品に変えていった結果です。
お一人お一人のキレイを
底上げする栄養や食品については
ここではお伝えできませんので
ここ一点に絞りますね!
「痩せるための栄養」
それは、「タンパク質」です。
日本人は諸外国に比べ
タンパク質が不足していると
いわれているのは有名な話。
タンパク質は、肌、髪、消化酵素、代謝酵素、爪、筋肉、神経伝達物質、血液輸送細胞、、、など、私たちの身体を構成するためにとっても重要な栄養です。
タンパク質が足りないと
美しい肌も髪も
ハリのあるプロポーションも
脂肪燃焼、代謝アップも、、、
滞ってしまいます。。。
それなら、食べるしかないですよね♡
腎臓に何か持病や問題があるかた以外は
どんどん!積極的にとりましょう!
(揚げ物や砂糖たっぷりの煮込み系タンパク質は別)
糖質と違い脂肪を溜め込むことは
しませんのでご安心ください。
ポイントは1つ
炭水化物を今より量や頻度を減らして
タンパク質を増やすと、、、
結構早いうちにいいこと
が起き始めます。
毎日当たり前に繰り返す食事も
内容や割合を少し変えるだけで
ダイエットもキレイも健康も
ついてくるのです♡
%LAST_NAME%さんの
「ワンランク上のキレイに必要な
栄養」はなんだと思いますか?
では^^
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