\お腹周りの脂肪をなんとかしたい!/
こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
本日は
プレ更年期世代におすすめの
ダイエット法をご紹介しますね!
誰でも!いつでも!どこでも!できる
簡単
お腹ペコポコダイエット!
これね、、、
お腹をへこませて膨らませるだけ!笑
正直、簡単でサクッとできなきゃ
続かないです(汗)
そしてここで
少し残念なお知らせが・・・
今使用しているメルマガには
動画が貼り付けることができないのです。。。
動画でご覧になりたい方は
本日の私のフェイスブックに
アップしておりますので
こちらからご覧下さいね!>>>
それではここでは
「お腹ペコポコダイエット」
のコツをお伝えしますね!
※ここで出てくる呼吸は
深く深く行ってくださいね!
1.腹筋に力を入れて
1~2秒かけてお腹をへこませる。
呼吸を吸い上げるイメージで
お腹に引きつけるイメージで
腹筋の力だけでへこま
2.腹筋に力を入れたまま
全て出し切るような呼吸で
ゆっくり
へこませた反動で脱力して
おなかを出すと腹筋が使
腹筋に力を入れて出し、
3.慣れるまではお腹に
手を当てるとやりやすい♬
慣れてきたら、仕事中、歩行中、
入浴中といろんなシチュエーシ
取り入れてみてください。
以上です^^
ちなみ
お腹ペコポコダイエットをやると、
東洋医学的にも
めちゃクチャいいことがあるんです!
私はこっちの目的でやるかなぁ♬
先ほど呼吸は深くしてくださいとお伝えしました。
それは
深くお腹の下まで落としていく呼吸から
健康的な心と身体に調えることができるからです。
それは、パソコンやスマホやストレスなど
日常生活で滞りがちな
気の流れをよくしてくれるということ♡
具体的にいうと
無駄な脂肪を溜め込まない
無駄な水分を溜め込まない
若々しさや美しさをを作り出すための
身体の基本となるエネルギーを
循環させることができる!
ということ。
もうやるしかないですよね。
やらない理由がないっ!^^
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お腹スッキリ美人は毎日の中で
簡単につくれる♡
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では。
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