こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
みなさん
スッキリとした立体的なお顔
スッキリとした立体的なボディ
そんな自分に近づけたら
嬉しくないですか?
嬉しいですよね♡
それでは、早速
その理想的なお顔とボディ
を目指してちょっとだけ毎日の習慣を
変えて行きましょう。
水はけの良い女になる方法ですね^^
と、その前に
梅雨どきに目立つ不調のおさらいです。
体:体が重だるい、頭が重い、頭痛
むくみ、食欲不振
心:やる気がでない、鬱々する、思い悩む
顔:毛穴の開き、肌がたるむ、むくみ
でしたね。
本日は
上記の症状を未然に防ぐための
食習慣についてお伝えしますね!
食習慣のポイントは
余分な水分は溜め込まない
具体的にどんなことに
気をつけたら良いかというと・・・
暴飲暴食
乳製品
甘味が強い食品や飲み物
油脂が多い食品
味が濃い食品や飲み物
冷たい飲食や生もの水分のとりずぎ
年齢、体調によっても必要な
水分摂取量は変わりますが
原則として”必要以上に飲まない”ことが
水滞タイプさんの不調の改善につながります。
これなら簡単にできそうですよね!
ちょっとしたことですが
このちょっとした積み重ねから
体質を変えていくことが可能なら
やらない理由はない!
と思いませんか^^
普段から水を溜め込みやすい
水滞タイプさんに
おすすめ食材はこちら↓
冬瓜・白菜・きゅうり・スイカ・トウモロコシ(ひげ)・はとむぎ・あずきなど・・・
特に冬瓜は水はけを良くすると同時に
潤いも与えてくれるので
プレ更年期世代にはおすすめですね!
ただ、もともと冷えやすい方は
冬瓜・白菜・きゅうり・スイカの食べ方に工夫が必要です。
例えば
火を通す、お味噌や酢、ハーブを加えるなど
身体を温めることを同時に行いましょう。
そして最後に衝撃的なお話を・・・
実は水滞タイプさんは
内臓脂肪を
溜め込みやすいのです。。。
ということは
水はけの良い身体を目指すことは
見た目のキレイと
健康な心身だけではなく
同時に、
脂肪を溜め込まない身体を
手にすることができる!
ということになりますね^^
ちなみに私は
水滞タイプさんもあるので
これは経験からも
声を大にして言えます!
水はけがよくなるだけで
ダイエットしなくても!
エステにいかなくても!
驚くほど見た目が変わるのです♡
言い方を変えると
ダイエットやエステの前に
できることがある^^
次回は
梅雨時の水滞タイプさんの
ライフスタイルの過ごし方に
ついてお伝えしますね!
最近のコメント