短期間でグラマラススキンを準備する方法♡
こんにちは。
ビューティーカタリスト®田嶋直美です。
この日はいつもよりキレイな自分で迎えたい!
女性はなるべく綺麗な自分でいたい日って、
結構ありますよね。
グラマラススキンとは
一言でいうと魅力的な肌♡
美肌とは少し違います。
いい方を変えれば美肌にはなりますが
特にグラマラススキンは表面からのケアだけでは
作れない、内側から生命力を感じる肌です。
女のボリュームを感じる肌ですね♡
外側からのケアももちろん大切!ですが
グラマラススキンを作るのであれば
カラダのサイエンスを考え内側からの
アプローチが必要になってきます。
力強いエネルギーを発するお肌こそが
グラマラススキンです。
そんな時の緊急美容のビューティーレシピとして
おススメな食事のご紹介いたしますね。
ちなみに内から細胞レベルのケアですので
一日や二日では難しいのです。
コラーゲン鍋を食べた翌日はプルプル♡
これはコラーゲンが作用したのでは
ありません。カラクリがあるのです。
ここはまたの機会でお話いたしますね。
さて、この大切な日を迎える時期が迫っています。
デトックスを促すのはNG!です。
グラマラススキンをつくるときは
栄養はなるべく逃がさず吸収する必要があります。
期間を長くもうけているときは
デトックス⇒補給がベストスタイルです。
では、グラマラススキンメニューを2品ご紹介いたします。
①なるべく脂を落とした赤身肉
とにかく押し上げる肌の土台です!
調理法としては、なるべくシンプルにいただいて下さい。
ワタシは大体グリル、というか完全にグリルですね。
いただく時に軽くお塩を振る程度です。
余計なものは、
緊急時でない時にいただいたら良いのですから♡
②レンコンチヂミ
【材料】
レンコン:肌荒れ予防・ストレス緩和
ニラ:スタミナ・美肌づくり
一味:カラダの巡り促す
小麦粉:エネルギー(今回ははとむぎ粉)
※全粒粉やそば粉やはとむぎ粉に変えて、
さらに美容効果につなげるのがワタシ流。
ごま油:アンチエイジング・肌荒れ予防
レンコンはすりおろしたミキサーなどで細かくして下さいね。
生地の7、8割はレンコンで小麦粉はつなぎ程度に下さい。
あとは、ごま油意外を混ぜ合わせて
フライパンで焼いて終わりです。
豚肉を生地にのせて一緒に焼くのもオススメです。
焼くときにごま油をひくのもいいのですが
全て食べられなかった時に、
時間が経って酸化した状態で
口にしたくないので、ワタシはそのままフライパンで焼きます。
※緊急時ですのでなるべくカラダのマイナスは排除。
普段はそこまでこだわらなくても多少でしたら(笑)
ごま油は食べるときにつけていただきます。
ごま油にコチュジャンを加えてもいいですね。
以上です。
もちろん食事は色んな食材を
バランスよくいただくのが理想ですが
緊急時の時にはぜひお試し下さい♡
では♡
最近のコメント