日本人女性に多い
下半身おブス現象！
こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
実はワタシもビューティーコードに
ややリスクを抱えております。
さらに！
脚に筋肉が少ないという事実（計測より）があります。
ということは…
むくみやすい！
冷えやすい！
下半身がおブスになる条件が揃っております笑
ワタシのように
下半身おブス遺伝子を抱える女子は
どうしたらよいのか？
マッサージ、着圧ソックス、トレーニング、ストレッチ、
何が自分にあっているのか？
どこまでの結果を期待するのか？
どのくらい費用と時間をかけれるのか？
それにより対処法は変わりますよね。
ですので、１つ１つ説明をすると、
タイプ別も含み大変な量になります。
今日はなるべくコストをかけない方法で
いくつかお伝えしますね＾＾
ダイエットしても上半身ばかり痩せていく、、、
結構いらっしゃるのではないでしょうか？
下半身おブスは相対的に、
下半身の総面積、
視覚からも分かりますよね。
視点を変えれば下半身に何かが溜まっている。
滞っている状態。
何だかスピリチュアル的にも
問題定義ができそうですよね（笑）
（あくまでもイメージの話）
そう考えると
流れを良くしたい
滞り良くしたい
巡るカラダにしたい
なんて思いませんか＾＾
ということで、
先ずは内外から巡る下半身をつくるために
①温める
②巡らせる
このステップを順に辿ります。
■ 内からの巡りには『温める』
⇒ 食事や飲み物
■ 外からの巡りには『温める・動かす』
⇒ お風呂やマッサージ
などです。
ワタシの最近のイチオシはこちら↓
内
漢方茶(なつめ、しょうが、シナモン、高麗人参、カモミール…)
外
イオンドクター:足首ウォーマー
ファインサポーターと肌に優しいコットン素材
※自宅では脚の疲れむくみをとるために専用スリッパも履いています
デスクワーク、機内、新幹線、
《おブス因子とは》
血行不良
冷え
↓
巡り不足＝停滞
そして、コストをかけずに
外からの巡りにもっとも効果的なのは
お風呂上がりや入浴中のマッサージ。
これ、気がむいた時だけなら、
意味がありません(むくみだけならOK)
少しでも下半身を華奢にするには
できるだけ毎日です。
そう、毎日！
最低3週間は続けると習慣になって
無理なく続けられます。
はじめはできたりできなかったり
があってもいいのです。
それでもチャレンジし続ける。
でも、やっぱりだめなら…
きっと自分が思っているほど、
解消したい悩みではないのかも知れませんね＾＾
いつもと違う自分の姿を手に入れたかったら
いつもと違う選択をしないかぎり
その先には必ず行けません♡
内外からの巡り
⇒温める、溜まって停滞しているものを動かす
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
スクワットも入れるとさらに…
ですが、いっぺんに色々始めると
続かなくなりますから。
できる方はぜひチャレンジしてください。
朝の20回♡
ちなみにワタシは入浴中、
洗い場でスクワット２０回
さらに、入浴途中にバスローブを纏って、
リビングでヨガマットを敷き
ストレッチと軽い筋トレ、
オイルマッサージをしています。(８割下半身向けメソッド）
放っておいても細い方も多くいらっしゃいます。
が、ワタシのように放っておいたら
直ぐおブスになるタイプはやるしかないのです＾＾
カラダの個性ですから♡
※下半身おブスよさらば♡
１つ１つ美容習慣を変えて
１つ１つのあたりまえ変えていく。
あなたの美しさに必要な美容習慣を
あなたが美しくなるためのライフスタイルに変えいきましょう。
１つ１つね♡
では＾＾
年内ラストチャンス♡
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