人生を愉しむアラフォーカップルのビューティー旅スタイル♡
こんにちは。
ビューティーカタリスト 市原直美です。
さて、彼とワタシ、、、
アラフォーです♪
無茶してもすぐに回復するような
細胞サイクルの時期はとうに過ぎております。
ということで、
いつまでもヘルシーなココロ、ボディでいるために
普段から色々と気にかけてます。
さて、今回の渡航先は上海です。
上海は日本と同じくらい蒸し暑く、
日中はかなり日差しを浴びてしまいました。
また、気にしていた空気の鮮度ですが、
そんなマスクするほど気にはなりませんでしたよ^^;
しかし…
確実に活性酸素が活発になっているのは体感として分かります。
加えて旅の疲れと寝不足も活性酸素の促進要素。
とまぁ滞在中は全てにおいて
活性酸素発生促進につながる
現象ばかりが続いていることになります。
そこで、少しでも活性酸素による
細胞へのダメージ(老化)を抑えるために
意識してやっていたことがあります。
それは、、、クオリティ高い食材、調理法で
ビタミン、ミネラル、酵素を野菜・果物などから
意識してこまめに積極的にとり入れる!です。
ホテルラウンジでも、
コールドプレスジュースやフレッシュジュース、野菜、果物、
外出先でも同じようにジュースや野菜や果物をフレッシュな状態で。
カラダのシステムだけでは追いつかない自動抗酸化作用を
自ら手動抗酸化作用を起こすのです。
彼にも抗酸化理論を伝え、
ねっ、シワシワおじさんになりたくないでしょっ♡
で、滞在中は一緒に楽しく
この行動パターンを組み込んでいきました。
活性酸素(老化促進)がプラス1されたら
抗酸化(老化抑制)でマイナス1をイメージしてください。
老化促進の数値ばかりあげたくないですよね。
なるべくならゼロのまま(現状維持)でいたいですよね。
でしたら、老化抑制の抗酸化を
常に意識したライフスタイルを送る必要があるのです。
いつまでも若々しくいるためにもね。
ポイントは…
とにかくムリなくさらっと!で、楽しみながら実行。
ココロや行動の負担になると幸福感が低下して
逆に活性酸素を発生させてしまいますから。
はい、コレを本末転倒というのですね〜(´∀`)✨
気をつけましょうね♡
では、また。
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