エネルギーに満ちた身体づくり
最近のワタシの美のテーマです。
おはようございます。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
最近はランニングや筋力トレーニングから
ヨガに重きをおこうと考えています。
これから向かう40代をしなやかに
そして心身のつがりから生まれる美しさを
高めていきたいから。
ヨガの始まりは
未来や過去に意識を向けると不安が出てくるから
今に集中しましょう…
とても深い言葉です。
その日の朝と夜に
心身のつながりをとり戻す時間を
なるべく作るようにしています。
※こちらは昨日のホットヨガ
もちろん
忙しいときもある
嫌なことが続くときもある
不安が押し寄せるときもある
失敗ばかりが続くときもある
それでもワタシたちのカラダは
淡々と同じことを繰り返しながら
ワタシたちのカラダを支えています。
ただ、ココロの状態や食べたもので
カラダの動きも作りも変わる。
もっと言えば
カラダの動かし方で
筋肉や脂肪のつきかたも変わる。
今のカラダは自分で作りあげたもの。
だからこそ、
食事や運動、睡眠、習慣を変えれば
自分のカラダはコントロールできるのです。
ワタシは朝の時間の使い方を変えました^^
朝食と運動を加えたのです。
以前はスムージーか
食べないかのどちらかでした。
カラダは食べたものから
エネルギーをいただいてます。
そのエネルギーは
代謝や消化や運動や思考に使われます。
代謝と聞くとダイエットの
イメージが先行しがちですが、
そうではない。
カラダの機能を支えるために
大事な役目を果たしています。
そう、ビューティーには
外せない要素の一つなのです。
代謝により肌やボディライン、髪、爪がつくられ、代謝によって質さえも変わります。
例えば口にするものは
太陽の力強いエネルギーを浴び
光合成をして栄養がしっかり
詰まったものが理想。
ワタシの場合は
1日の始まりにその大地の
エネルギーをしっかりいただくこと。
なるべく朝の時間はヨガ
昼前なら運動を取り入れて
心身のつながりを取り戻し
カラダの代謝をコントロールしています。
もちろん、その日の予定で
時間が作れないときもありますが、
1日をエネルギーに満ちたカラダとココロで迎えるためには、
では最後に
なぜ心身のつながりが必要なのか!?
心身のつながりは
ココロとカラダを強く、そして
しなやかにしてくれるからです。
それは自分らしく生きることでもあり
最高の自分で過ごすでもある。
そして、目指せる最高の美しさは
ここからしか生まれないのです。
そのためにワタシはみなさんに
ビューティーコードを手渡しています。
その方のココロとカラダの個性を紐解き
その方の美の個性をお伝えする。
そのファーストステップが
ビューティーコードファースト
セッションなのです^^
朝を制するものは美を制す。
では。
よい一日をお過ごしください♡
最近のコメント