前回の
美しさのルーツ!「主役ホルモン」
のお話はこちらからご覧下さい。
《バックナンバー》
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それでは本日は
「女性ホルモン別おススメの穀類」
について進めていきますね!
と、その前に・・・
みなさん、
まだ”糖質制限”に捕われていたりしてませんか?
普段から糖質食品の食べ過ぎや
栄養が失われた糖質食品を頻繁にとる方は
当然、見直した方が良いですね。
糖質をとりすぎることで
様々な病気を引き起こしたり
ご機嫌にも関係して来ますからね^^
ただ!!!
スローエイジングや
肌力・気力・美の底力を
失いたくない女性は
適度にとることが必要です。
全くとらないは
美しさを放棄したようなもの。
もともとご飯や麺類と
糖質が苦手だった私は20年以上
避けてきましたが・・・
40歳を迎え
いまはっきりといえます!!!
食べておけば良かった・・・
キレイの土台は穀類
を軸として作られていきます。
実際に内側から輝く健康的な美しい女性は
必ずといっていいほど穀類をとっています♡
美しい人は情報に振り回されず
基本は必ずと言っていいほど
知っているのですね!
さて、穀類といっても
たくさんの種類があります!
本日ご紹介しますオススメ
12選はこちらです!
玄米・麹・蕎麦・粟・大麦・穀芽
麸(ふすま)・小麦・黍(きび)
はとむぎ・黒米・赤米
それでは早速
女性ホルモン別にみていきましょう!
「女性ホルモン別おススメの穀類」
【女神ホルモン】玄米・麹・蕎麦
【才女ホルモン】粟・大麦・穀芽・麹
【少女ホルモン】麸・小麦・蕎麦・玄米
【艶女ホルモン】黍(きび)・はとむぎ・玄米
【女王ホルモン】黒米・赤米・玄米・米麹
きっと美意識の高いみなさんは
普段から玄米や酵素玄米などを
食べていらっしゃるかと思います。
ご紹介した穀類は
その中でも特にオススメ!のものです。
あなたの心と体の動きに
相性の良い穀類たちですね♡
ぜひ、穀類を味方につけて
スローエイジング!
肌力・気力・美の底力をつけて
女っぷり上げていきましょう!
【注意】
その時の女性ホルモンの
サイクルによって
調理の仕方やなるべく控えた方が
良いものもあります。
私たちの身体は
一定ではありませんからね♡
では^^
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