こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
みなさん、
運動は普段されますか?
運動の大切さは分かっているけど
なかなか時間がつくれない
そもそも運動は苦手
特に必要だと思わない
運動はしなくていい、
なんて提唱している方もいるし・・・
様々な理由があると思います。
ワタシもしない時は
様々な理由がありました。
しかし、その必要性や運動後の
状態や変化を考えると
しなければならない・・・から
したい!
に変わったので、
日常の中で運動の優先順位に
上がったのです♡
そうなると不思議なもので
行けない理由の前に
どうしたら行けるか
時間をつくれるか
に考えがシフトして行くのです^^
それでは、ワタシが運動をする理由と、
運動を通して手に入る状態を紹介しますね。
%LAST_NAME%さんが
運動(体を動かすこと)対して
「しなければ」から
「したい!」に変わる
きっかけになれますように♡
ワタシは週に2〜3回は必ず
ランニング(+筋トレ)・ヨガ(癒し)を
ジムやスタジオで体を動かしています。
(自宅では毎日オリジナルメソッド)
この2つは動と静という
バランスの組み合わせです。
日常のパフォーマンスがどちらかに
傾いているときに、自然と
体が求めてしまうので、
結果このようになりました。
きっとこれは、ワタシにとって運動は
「心のサプリメント」
でもあるからです。
みなさん、運動したあとに
気分が明るくなりませんか?
これは運動することで
活動、分泌される神経やホルモンの動きで
心、メンタルに関係してくるからなのです。
明るくブレない強い心が
運動では養われるのですね^^
と、ワタシが運動をする理由は
後2つあります。(まだあるの?←はい苦笑)
「強くしなやかなカラダになりたい」
“ハリのあるしなやかなカラダ”
これは食事だけでは叶いません
体を動かして筋肉を使うことです
「細胞を活性化し全身を巡らせたい」
“酸素や水や栄養、
エネルギーを全身に巡らせる”
ダイエットに関係する糖質・脂質の代謝は
普段からを活発にしておきたいですね。
そして、若々しくエネルギーが漲る
体をつくるために栄養や酸素を運ぶ血液と、
代謝と潤いに水を全身に巡らせる
これらがワタシの運動をする理由と、
運動を通して手に入る状態です。
いかがでしたか?
何か一つでもみなさんの
体を動かすきっかけになれたら嬉しいです♡
運動は美しくあるためにも
心と体の調和やバランスを
とるためにも
なくてはならない存在。
健康的に歳を重ねたい
美しさをつくっていきたい
キープしたい
そんな前向きなビューティーマインド
が心のど真ん中にある女性なら
当然ですよね♡
特に今の時代は便利さが
体の不都合を生み出しています。
体は意識しないと怠けて
直にだらしのないラインを
つくってしまいます。
特にワタシは38歳あたりから
悲しいくらいに実感していますから(笑)
手をかけた分、体は
しっかり答えてくれますから♡
モチベーションは上がりますよね!
そして、インナービューティーを
整えて美しさのレベルアップをしたい!
ですよね^^
食事だけ、睡眠だけ、と
何か一つだけでは叶いませんっ♡
ぜひ、「カラダを動かす」
を日常で意識してみてくださいね。
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