\年末年始のイベント
いつもより少しだけいい女で向かいたい/
こんばんは。
ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。
さぁ、今年も残り3週間あまり!
ここからが、
新しい年を迎えるまでの
キレイとおブスの分かれ道!
なぜかって?
年末年始のイベントシーズンを迎え
一年で一番”飲んだり食べたりの機会”
も増え、仕事やプライベートもいそがしい!
カロリーオーバー
寝不足
運動不足
疲れの蓄積
胃腸の疲れ
・・・・
などがとーっても起きやすい!
時期だからです。
そう、最速最短でもっとも
肌や髪の乾燥、むくみやたるみ
吹き出物や体重増加を経験する時期でもあります。
実は私も昨日は
クルージングクリスマスパーティーへ
はい、
しっかりと
コース料理をいただき
お昼間からシャンパンやワインを
楽しんできました。
早速、夜から翌朝にかけ
頑張った胃を休ませ、
デトックスタイムには入眠できるよう
夜更かしせずに寝ました。
早め早めのケアがこの時期は
特にものをいいます!
今週は夜にクリスマスパーティーが
ありますので、ここも要注意ですね(笑)
ということで本日は
あなたの食事、お酒のチョイスは
美を守れているか
それとも美のダメージを
加速させているのか。
今回は、お酒とお肉では◯◯◯がないと
太るしたるむ!についてお伝えします!
イベントを思いっきり楽しむためにも!
いつもより少しでもいい女で
イベント会場に向かうためにも
おブスに傾く要因を取り除きながら
年末年始を楽しみましょう♡
では、早速ですが
イベントシーズン美の攻略法①
お伝えしますね。
お酒を飲むことによって失われる
ビタミンがあるのはご存知ですか?
また、お肉や油ものを食べる時、
その脂をエネルギーに変えてくれる
ビタミンが不足していると
もれなく、体の脂肪蓄積や酸化(老化)が
スムーズに行われます。
そんなのいやですよね。
そんなことよりカラダの巡りを
スムーズにさせたい!
余計なものは排出して、
エネルギーに変換できるものは
変換する!
さて、どんなビタミンが必要だと思いますか?
それはビタミンB群です。
(ビタミンB1.B2.B6.B12.パンテトン酸、葉酸、
ビタミンB6は筋肉を
作るためにも必要なビタミンです。
だから、お酒でビタミンB群がなくなってしまうと、
そう、たるみにもつながるのです。
締まりのないカラダとお顔です。
ではどうしたらよいか?
お酒の席でいただくお肉や油っぽいもの
をビタミンB群でエネルギーに変えて
お酒で流れでるビタミンB群を補給してあげるのです。
なるべく目の前の食事から補給する!
例)
豚肉、レバー、焼き海苔、大豆、シジミ、緑黄色野菜、玄米、
特にB郡が欠乏すると、
疲労感が抜けない
寝ても疲れが取れない
集中力が継続できない
肩こりが治らない
口内炎ができる
下肢のしびれを感じる
風邪をひきやすくなる
などの可能性もでてきます。
食事からがどうしても難しい方は
サプリメントで補うのいいですね。
ただ簡単に手に入るものほど、
意味のないものが多かったりもしますから。
なるべく食事から摂る。
が前提の考え方が良いかと思います。
(ちなみに私はサプリメントと食事から摂っています)
病院でビタミン剤を処方していただいている方も
意外と多いですね。
私は、サプリメントもビタミン剤も
その方の選択ですので
どちらでも良いと思います。
ただ、真実を知ることは
自己責任として必要だと思います^^
年末年始も目指すはいい女!
%LAST_NAME%さんの意識次第で
すぐにでもできることです。
ぜひ次回の飲み会から意識してみて下さいね!
明日は、飲み会シーズン美の攻略法②
〜これを飲んだら(食べたら)翌日の
内臓のダメージは回復する?〜
どうぞお楽しみに!
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年内の枠は満席となりました!
※次回1月の募集はもうしばらく
お待ちください。
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