こんにちは。
ビューティーカタリスト 田嶋直美です。

最近は連日のようにお肉を食べちゃってます
でね、昨日は友人と軍鶏肉専門店？に行って、
ついつい食べ過ぎてしまいました。。。

消化酵素も代謝酵素も数年前とは違うんだよっ！

なんて思いながらも、、、
美味しくいただきました～♡

さすがに今日はお肉はいいだろう…
そう思っておりましたが、、、夕方になり、、、
はぁぁ…お肉が食べたい。

なら！ヘルシーな食べ方で戴きましょう～♪

ということで、

欲張りなワタシは
女っぷりをアゲるダイエット食
という形にしていただきました。

食材に含まれる栄養素や
各栄養素の組み合わせで得られる効果と、
アタマで考えているだけで
カラダが引き締まり女っぷりをアゲる感覚に♡

みなさん、ワタシのようにプラセボ効果まで期待して
トコトン欲張っちゃいましょう！（笑）

【女っぷりが上がるダイエット食】

では、私がいただいた女っぷりがアゲるダイエット食を
ご紹介いたしますね

《牛肉ヒレ肉の青パパイヤおろし》

【材料】

牛肉ヒレ肉

《おろしソース》

青パパイヤ
バルサミコ酢
トリュフ塩(白)

【作り方】

牛ヒレ肉はなるべく油は使わないカタチで焼く。
ワタシは無駄な油が落ちるグリルです。

↓

青パパイヤをおろす
おろした青パパイヤに
たっぷりとバルサミコ酢を加える。

↓

牛ヒレ肉におろしソースを添えて、
全体にトリュフ塩をふって風味とコクをスパイスする。

↓

出来上がり。

青パパイヤはほんのり甘みがあり
味にクセがないので
大根おろしのような感覚でいただけます。

パイナップルより分解酵素が豊富な
青パパイヤはお肉をいただくときには
特に嬉しい食材なのです。

そのため、体内の酵素が低下傾向にある
マチュアな女性にはとびきりオススメな食材です。

【女っぷりが上がるダイエット食になる理由】

【牛ヒレ肉】

いい女といい男に欠かせない牛ヒレ肉と赤ワイン♡の、牛ヒレ肉！

低脂肪、高タンパクの赤身肉といえば牛ヒレ牛肉ですよね。

痩せやすいカラダづくりで
度々話題になりますから
ご存知の方も多いかもしれませんね。

他には余分な脂肪を分解して燃焼させるL-カルチニン、
豊富な鉄分、血流を良くするナイアシン、

脂肪が体内に蓄積されるのを
阻止する働きがある共役リノール酸など

また、幸せな気分にさせてくれる原料
トルプトファンも含まれいます。

《ビューティーポイント》

ダイエットに良いのはもちろんですが、
鉄分が豊富なことで身体に栄養や酸素が
行き渡りやすくなるので、

全身の細胞がイキイキしやすくなるので、
美肌ボディまで期待できちゃいます。

同時に心穏やかな状態へ♡

【青パパイヤ】

とにかくダイエット効果が高い！と
豊胸効果あり！で峰不二子？

青パパイヤにはパパイン酵素をはじめ
消化酵素をたくさん含んでいます。

タンパク質、脂肪、糖分と3大栄養素を
全て分解する酵素が含まれている珍しいお野菜なのです。

他にも美容効果の高いビタミンCと
ポリフェノールも多く含まれています。

では、豊胸についてですが、
実は女性ホルモン様作用の
イソフラボンが含まれているから、
しばしばそう言われたりもするのです。

含有量はあまり多くないとか。
まぁ、ないよりはあった方がいいよね～
レベルの話だと判断します。

《ビューティーポイント》

お肉の消化をバツグンにお手伝いしてくれながら、
同時に脂質や糖質まで分解を進めてくれる、
まさに万能ダイエット食！

その上、活性酸素除去や女性ホルモン様作用など、
マチュア世代にはありがたい最高の食物です。

【バルサミコ酢】

ヘルスコンシャスな大人の調味料

※右がトリュフ塩

バルサミコ酢はブドウを原料として
樽熟成された果実酢の一種です。

ということは！そうです、
ポリフェノールが豊富なのです。

特にバルサミコ酢に含まれるポリフェノール
「プロアントシアニジン」には、
高い抗酸化作用があるといわれています。

この「プロアントシアニジン」に
代謝アップや脂質代謝改善などの作用もあり、
ダイエットや美肌に効果的だといわれているのです。

特にお肉料理には、
6～10年熟成年数のものがオススメです。

ワタシは自宅に3年熟成ものしかなかったので、
今回はそちらで。

《ビューティーポイント》

代謝促進、美肌効果、抗老化などの
お手伝いをしてくれながら、
料理のコクと深みをあげてくれる、
まさにヘルスコンシャスな大人の調味料。

以上です。

文字だとつらつら長くなっちゃいますが、
ポイントで食材の個性を知って戴けたらと思います。

女っぷりをアゲるダイエット食

マチュアな女性のきらめき美容法の一つとして、
ぜひ一度お試しください。

では、また。